金迪木门投诉曝光:七种拖延工作的借口

你是不是拖延过一些可以让你更接近自己人生目标的事情？我曾经有过这样的经历。但是我们为什么这么愚蠢呢？
这和我们如何处理那些淹没我们的日常事务具有一定的关系。在所有这些我们必须去做的事情当中，我们总是很莫名其妙的劝慰自己其实这些事情并不需要我们马上就去完成。换句话说，我们总是认为当前最重要的是要进行一些放松和平静。
因此，我们又一次中断了工作，阅读了又一篇博文，欣赏了又一个电视节目，完全沉浸在平静和放松之中。生活是极度精彩的……只是一小会儿。
但是转瞬间不可避免的截至期限就到来了，我们不免惊叹，唉，真是时日匆匆！
以下是七条拖延工作的常见借口以及有效的防治方法。我希望这些提示能够帮助你们避免再次遭遇那种愚蠢的恐慌时刻。

⒈对于结果的恐惧

有时候我们害怕失败，有时候我们潜意识里也害怕成功，因为那将使我们不得不去处理成功所带来的混乱（成长）和变化。还有些时候我们仅仅是担忧自己被别人看作傻瓜或者遭到别人的拒绝。
我发现战胜恐惧的最好办法是正视它。设想恐惧已经来临，在你的身体里面感受它，认知它并且逐渐的和它展开对话。实在不行的话，你不妨这样对它说：欢迎你，恐惧。
如果你直面恐惧，恐惧马上就会胆怯起来并且垂下其高昂的头颅，变得唯唯诺诺的，甚至于弯腰擦鞋来讨好你。

⒉面对复杂事物的无助感

我们或许会面对一个急迫的任务并且强烈的感觉到缺少足够的资源去完成它。这可能会使我们回忆起小时候的一些事，那时侯我们没有足够的技能而又不得不去面对它（虽然现在已经不是这个情况了）。或者说对于我们当前所掌握的技能来讲，这还是一件非常让人吃力的工作。不管是哪一种情况，这项任务看起来都是太复杂了，以至于我们尽力回避它。
这次的解决方法是分解任务。把一件复杂的工作分解成为许多必要的组成部分，然后一个一个的解决掉。
有的时候回忆某一件你曾经克服了很大困难并且给你带来了积极心态的成就也是非常有帮助的。回想你的巅峰状态，你控制了万物并且取得了巨大的成绩。闭上眼睛，把你的全部感觉投入到那一段记忆里。

⒊叛逆和懒惰

我们怨恨摆在我们面前的工作，我们感觉它是被强迫施加的。“我不得不做这些工作”，我们对自己说，“但是我并不一定马上要去做”。
叛逆和控制有关。我们通过选择什么时候或者是否去做一件工作来维护自己的控制力。
我一个朋友的儿子接受的是学宿在家式的教育，他的性格非常叛逆，最后我的朋友想出了一个很巧妙的办法。以前她总是说，“我们应该做和上学的孩子一样的事情，你每天要坐下来完成8个小时的功课”。很自然的，她遭到了儿子的叛逆。当这种叛逆全面爆发时，她又给她孩子提供了另外一种选择，“或者，我们可以按照学宿在家的方式完成功课，如果你能早一点完成的话，我们就可以出去玩”，她儿子的学习效率比以前提高了很多。
当你注意到你对于一个任务有反叛或者懒惰情绪时，你要想办法奖励自己赶快完成它。还有，要时刻提醒自己完不成任务的后果。

⒋缺少激励

我一直在拖延我的纳税申报单，那是一件行政工作，我不太喜欢。但是当我这样考虑时，我发现它是很有帮助的：“今年我要办理退还税款。”当我关注于我所取回的金钱和我办理交税所需要的时间之间的对比时，我发现这是按小时盈利的。这样以来，它就激励我集中注意力去完成它。
那样想还不是足够的形象化，所以我许诺要给自己一个奖励：我将用那些退还税款的一部分为自己购买一艘爱斯基摩小艇——或者其它我已经渴望了许久的物品来给自己一个有形的补偿。
这条原则叫做价值的重构。如果你知道某一件工作你必须要去做，但是你情绪里认为它对你并不那么重要，那么想办法让它变得很重要。（比如，如果我将要为我延误交税而支付罚金，我将会拿出和罚金一样多的钱作为自己的奖励）
阅读完这段文字之后，你将会得到哪些足以激励你去完成一些工作的奖品呢？

⒌注意力不集中和身体疲倦

注意力分散是一种普遍现象，你必须学会克服它。
通过隔离自己来减少注意力分散的可能性。不行的话还可以切断网线关掉手机。不要每隔几分钟就检查一遍电子邮件和语音信箱，要为自己设定一个合适的时间间隔。找一个可以让自己集中注意力来完成当前工作的安静地方。在完成了一件子工作之后才可以休息一会儿——作为对自己的奖赏。
还有，身体疲倦的时候也不容易集中注意力。因此要保持足够的睡眠，注意饮食健康，有规律的做运动。

⒍不知道怎样开始或者从哪里开始

或许摆在你面前的任务并不清晰，就像一栋大楼没有窗户。你环绕着它逡巡却不能马上发现走进去的门路。那么你应该怎么走进去呢？应该从哪里开始迈步呢？你并不能十分清楚的描述出来，这时候你就要把它搁置起来。
我正在写作一篇关于拖延工作的教程。开始时它也像一栋没有窗户的房子。我在想，“我怎么会设想要写这样的一个东西呢？”
接着，我写下了一些让人们产生拖沓的原因（开始点）。我思考了让他们停止拖沓的理由（结束点或者目标）。一旦事情有了开始点和结束点，再解决中间的部分就相对容易多了。通常来说，你可以从两端开始着手直到他们在中间接轨。每一个原因都是一个主题，每一个主题都有一个开始点和一个终结点，凡此等等。
所以，不要放弃。发掘出事情的开始点和终结点，然后开始一个个的填充中间的空白。

⒎完美主义

关于完美主义的经典建议来自于Melody Beattie的著作《不再依赖》。“这没什么，”她说，“确实没有什么！”
但是有的时候她的建议难以在实际中应用。我经常使用这样的借口来停止一些想法的实施：我还没有做好把这个想法完美实现的准备工作。我心里在想，与其以当前的技能水平很糟糕的完成它，还不如停下来别浪费这个创意。
但是你猜怎么着？除非我参加实践我当前的技能水平并不能得到提高。并且只有实施它我才能参加实践。这意味着我必须以我当前的技能实施我的想法，犯下错误，并从错误中得到长进然后继续前进。
实际上，不去实施一个想法是浪费它的唯一的、真正的途径。
然后呢？现在我又有了更多的我以前从来没有想到过的想法和变化，并且如果我不去实施和犯错误的话，这些新的东西永远也不会到来。驾驶一辆停泊着的车子是不可能的。

结语

花一点时间和主动性去了解让你工作产生拖沓的原因并且花费一点精力来采取必须的措施促使自己继续前行，这样你就可以克服它，我们都可以的。
实际上，完成这篇文章的过程本身就是拖沓的一个实证，在书写时我不能做到注意力集中。后来我把自己锁在房间里，脑子里默念着自己的目标，然后才开始动笔。通常来说，一件工作的开端往往最困难，现在我做到了。