九乡新闻网金蝶股票:4.养骨就是养一种幸福
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:23:44
按摩一方面能够促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分；另一方面还能够放松肌肉，缓解因为僵硬肌肉的牵拉而导致骨骼失衡，影响健康。最重要的是，与其他的治疗和保健方法相比，按摩无疑是最安全、最不易产生任何副作用的。
骨是我们成长、生存的基础，是我们的“主心骨”，既然如此，您要想健康，首先就要养护骨骼。养骨是我们养生的头等大事。
相对于补肾、养胃、护心、润肺这些传统养生法而言，很少人会把注意力转移到养骨上来——除非生了骨科疾病。当您不知道它的重要、不懂得关注它的时候，骨离您很远。但只要您稍加用心，骨其实离我们很近——几乎全身所有的骨头，透过皮肤和肌肉，您只需要略微用力，就能够按摩到、感受到它的存在。
养骨最核心的方法，就是按摩。按摩一方面能够促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分；另一方面还能够放松肌肉，缓解因为僵硬肌肉的牵拉而导致骨骼失衡，影响健康。
最重要的是，与其他的治疗和保健方法相比，按摩无疑是最安全、最不易产生任何副作用的。我们只需要用比抚摸稍微大一些的力量，就可以透过皮肤和肌肉，按摩到骨骼；您只需要面对穿衣镜，平心静气地仔细观察，就会发现自己的骨架是不是偏向了一侧；您也只需要循着最直接的疼痛感，就能够找到出现问题的骨骼，直接从那里去医治疾病。
相对于五脏六腑、奇经八脉，骨的结构是非常简单的。哪怕您对身体里的构造一无所知，对经络、穴位也是一头雾水，都没有关系，只需要沿着骨生长的方向扎扎实实地坚持按摩，紧张的肌肉就会慢慢放松，不受束缚的骨就能够得到更好的滋养。
骨是全身的支架，骨是否“四平八稳”、是否平均分配了全身的重力，正是它是否存在问题的最明显表现。所以查骨首先就要从检查它的外观是否平衡开始，而本书所有的养骨法也都围绕着平衡展开。
首先，和医生为您看病时一样，您要检查全身骨架是不是平衡。如果每天清晨照镜子的时候，您用1分钟的时间，静下心来仔细端详自己：左右眉毛是否一样高、头是不是习惯倒向一边、左右肩膀是否一样高……通过这些最简单的观察，您就能发现自己骨架的问题所在。依据本书的指导，您可以在接下来一整天的生活中提醒自己，要坐得直、站得正。这样一段时间以后，您就会看到一个全新的自己。这是最简单的自我检查和自我治疗方式了，每个人都可以坚持实践。
既然许多身体里的不良反应都源于脊椎，那么我们只需要让脊椎回到健康状态，就是釜底抽薪，从根源上防止了疾病的发生。
为家人查脊椎：此时无声胜有声所谓脊椎健康，最根本的指标就是是否保持了正常的生理曲度。弯曲度并不需要特殊的仪器或是繁琐的技术检查，任何人都可以用目测简单判断。只是因为脊椎在后背，您自己不方便看到，所以需要家人、朋友的帮助。如果您在为家人检查的时候，希望再仔细一些，那么就请他趴下，在按摩脊椎之前，手指放在脊椎上，使用大约两分的力量轻滑过整个脊椎中线，这不仅让您更直接地触摸到家人脊椎的状况，而且在状况不太好的地方，可以马上稍加用力，按摩缓解。
养骨小贴士
1.被检查者最好是穿一件薄衣，检查者站在被检查者的一侧；2.检查者两手都取出食指和中指，靠近被检查者头部的一手横向按住脊椎的上段；另一手与脊椎方向竖直平行，食指和中指分别放在中心线的两旁。顺着脊椎用大约两分的力量往下滑动。
3.看脊椎是否正直，一方面通过手下直接的触感，另一方面通过观察衣服上留下的滑动轨迹，这也是建议穿件薄衣的原因。
当我把这种由家人帮忙检查脊椎的方法教给朋友们的时候，最初的一段时间，几乎每位朋友都对我抱怨说这简直太难了，根本就摸不到脊椎的位置。我告诉他们，请不要单纯地认为它是一种检查疾病的手段，以例行公事或是急于求成的心态去执行。
事实上我也非常清楚，任何一个没有接受过专门训练的普通人，都不可能在几天之内练成这么好的手感，敏感地察觉脊椎移位。但我仍然一如既往地把它传授给每一位朋友，长久以来，我看到许多坚持下来的朋友，不但收获到全家的健康，还拥有了更美满的家庭气氛。这是为什么呢？家人之间其实很需要一种通过肌肤接触来交流情感的介质，现在各种娱乐项目多了，但家庭里的交融却少了，一次抚摸、一个拥抱变得非常难得，而检查脊椎就是这样一种“此时无声胜有声”的情感润滑剂。如果可以常常这样相互检查、相互按摩，每个人都能够真正静下心来去关爱家人、给予对方实质性的照顾，喜悦由内而外从每个人的心里散发出来，健康也就掌握了一大半。而且几乎所有坚持下来的朋友，不久以后都会告诉我说，脊椎的位置根本不难找，只是刚开始的时候没有静下心来仔细感受而已，事实也正是如此。
身心共治才能健康长久相信您已经注意到了，我的养生风格以及我的这套养骨法，是非常重视家人、朋友之间相互关照的。我们的身体其实生来就需要抚摸，心理学家在调查中早已发现，一个得到更多父母抚摸的孩子，在身与心方面都要比那些很少得到抚摸的孩子健康很多。但是成年人往往因为羞于表达，而把这种需求不知不觉地隐藏起来，甚至就连自己都不再察觉到了。现在，我们以保健的名义，通过相互间的按摩，终于可以让身体得到久违了的抚慰，情感也自然而然地在家庭里、朋友间传递开来。
有些人喜欢无声的交流，有些人喜欢在语言中表达情感……有了双手作为媒介，任何问题都已经不再成为交流的障碍。多年来，我把按摩这一种特殊的保健和交流方式与我身边的朋友分享，大多数人都因此受益良多。他们告诉我，自从尝试在家里相互按摩，不但健康状况提高了，家庭也变得更和谐，其乐融融，对我感激不尽。有一些第一次来访的陌生病人，在我无声地为他们按摩后背的过程中，甚至于突然打开情感的防线，泪流满面……其实健康和快乐都是每个人自己敢于尝试、乐于付出爱心而得来的福报，我也只是在专业的领域知道得更多一些，帮助朋友们少走了一些弯路而已。
骨是我们成长、生存的基础，是我们的“主心骨”，既然如此，您要想健康，首先就要养护骨骼。养骨是我们养生的头等大事。
相对于补肾、养胃、护心、润肺这些传统养生法而言，很少人会把注意力转移到养骨上来——除非生了骨科疾病。当您不知道它的重要、不懂得关注它的时候，骨离您很远。但只要您稍加用心，骨其实离我们很近——几乎全身所有的骨头，透过皮肤和肌肉，您只需要略微用力，就能够按摩到、感受到它的存在。
养骨最核心的方法，就是按摩。按摩一方面能够促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分；另一方面还能够放松肌肉，缓解因为僵硬肌肉的牵拉而导致骨骼失衡，影响健康。
最重要的是，与其他的治疗和保健方法相比，按摩无疑是最安全、最不易产生任何副作用的。我们只需要用比抚摸稍微大一些的力量，就可以透过皮肤和肌肉，按摩到骨骼；您只需要面对穿衣镜，平心静气地仔细观察，就会发现自己的骨架是不是偏向了一侧；您也只需要循着最直接的疼痛感，就能够找到出现问题的骨骼，直接从那里去医治疾病。
相对于五脏六腑、奇经八脉，骨的结构是非常简单的。哪怕您对身体里的构造一无所知，对经络、穴位也是一头雾水，都没有关系，只需要沿着骨生长的方向扎扎实实地坚持按摩，紧张的肌肉就会慢慢放松，不受束缚的骨就能够得到更好的滋养。
骨是全身的支架，骨是否“四平八稳”、是否平均分配了全身的重力，正是它是否存在问题的最明显表现。所以查骨首先就要从检查它的外观是否平衡开始，而本书所有的养骨法也都围绕着平衡展开。
首先，和医生为您看病时一样，您要检查全身骨架是不是平衡。如果每天清晨照镜子的时候，您用1分钟的时间，静下心来仔细端详自己：左右眉毛是否一样高、头是不是习惯倒向一边、左右肩膀是否一样高……通过这些最简单的观察，您就能发现自己骨架的问题所在。依据本书的指导，您可以在接下来一整天的生活中提醒自己，要坐得直、站得正。这样一段时间以后，您就会看到一个全新的自己。这是最简单的自我检查和自我治疗方式了，每个人都可以坚持实践。
既然许多身体里的不良反应都源于脊椎，那么我们只需要让脊椎回到健康状态，就是釜底抽薪，从根源上防止了疾病的发生。
为家人查脊椎：此时无声胜有声所谓脊椎健康，最根本的指标就是是否保持了正常的生理曲度。弯曲度并不需要特殊的仪器或是繁琐的技术检查，任何人都可以用目测简单判断。只是因为脊椎在后背，您自己不方便看到，所以需要家人、朋友的帮助。如果您在为家人检查的时候，希望再仔细一些，那么就请他趴下，在按摩脊椎之前，手指放在脊椎上，使用大约两分的力量轻滑过整个脊椎中线，这不仅让您更直接地触摸到家人脊椎的状况，而且在状况不太好的地方，可以马上稍加用力，按摩缓解。
养骨小贴士
1.被检查者最好是穿一件薄衣，检查者站在被检查者的一侧；2.检查者两手都取出食指和中指，靠近被检查者头部的一手横向按住脊椎的上段；另一手与脊椎方向竖直平行，食指和中指分别放在中心线的两旁。顺着脊椎用大约两分的力量往下滑动。
3.看脊椎是否正直，一方面通过手下直接的触感，另一方面通过观察衣服上留下的滑动轨迹，这也是建议穿件薄衣的原因。
当我把这种由家人帮忙检查脊椎的方法教给朋友们的时候，最初的一段时间，几乎每位朋友都对我抱怨说这简直太难了，根本就摸不到脊椎的位置。我告诉他们，请不要单纯地认为它是一种检查疾病的手段，以例行公事或是急于求成的心态去执行。
事实上我也非常清楚，任何一个没有接受过专门训练的普通人，都不可能在几天之内练成这么好的手感，敏感地察觉脊椎移位。但我仍然一如既往地把它传授给每一位朋友，长久以来，我看到许多坚持下来的朋友，不但收获到全家的健康，还拥有了更美满的家庭气氛。这是为什么呢？家人之间其实很需要一种通过肌肤接触来交流情感的介质，现在各种娱乐项目多了，但家庭里的交融却少了，一次抚摸、一个拥抱变得非常难得，而检查脊椎就是这样一种“此时无声胜有声”的情感润滑剂。如果可以常常这样相互检查、相互按摩，每个人都能够真正静下心来去关爱家人、给予对方实质性的照顾，喜悦由内而外从每个人的心里散发出来，健康也就掌握了一大半。而且几乎所有坚持下来的朋友，不久以后都会告诉我说，脊椎的位置根本不难找，只是刚开始的时候没有静下心来仔细感受而已，事实也正是如此。
身心共治才能健康长久相信您已经注意到了，我的养生风格以及我的这套养骨法，是非常重视家人、朋友之间相互关照的。我们的身体其实生来就需要抚摸，心理学家在调查中早已发现，一个得到更多父母抚摸的孩子，在身与心方面都要比那些很少得到抚摸的孩子健康很多。但是成年人往往因为羞于表达，而把这种需求不知不觉地隐藏起来，甚至就连自己都不再察觉到了。现在，我们以保健的名义，通过相互间的按摩，终于可以让身体得到久违了的抚慰，情感也自然而然地在家庭里、朋友间传递开来。
有些人喜欢无声的交流，有些人喜欢在语言中表达情感……有了双手作为媒介，任何问题都已经不再成为交流的障碍。多年来，我把按摩这一种特殊的保健和交流方式与我身边的朋友分享，大多数人都因此受益良多。他们告诉我，自从尝试在家里相互按摩，不但健康状况提高了，家庭也变得更和谐，其乐融融，对我感激不尽。有一些第一次来访的陌生病人，在我无声地为他们按摩后背的过程中，甚至于突然打开情感的防线，泪流满面……其实健康和快乐都是每个人自己敢于尝试、乐于付出爱心而得来的福报，我也只是在专业的领域知道得更多一些，帮助朋友们少走了一些弯路而已。