九乡新闻网金木研独眼之王:老烟民最该补维C
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老烟民最该补维C
作者： 时间：2011-06-23 20:30 点击：1 次维生素C是著名度最高的营养素，国内外针对它的研究也非常多。在生活中，以下人群需求格外注意补充维C。
维生素C是著名度最高的营养素，国内外针对它的研究也非常多。在生活中，以下人群需求格外注意补充维C：
吸烟者。研究创造，因为具有抗氧化等效果，维C可将因吸烟患癌症与呼吸道阻塞性病的风险降低五0%，同时由于吸烟者对维C的需求量比不吸烟者高四0%，因词攀老烟民壹定要注意补充。
心态神经紧张大的人。有研究显示，在遭遇壮大心态神经紧张时，人体耗费的维C会比平时多八倍。对于那类人，维C具有平衡心态神经紧张的效用。
生理期女性。女性在那个时段体内铁流失加速。维C能赞助吸收铁质，预防贫血。缺铁性贫血患者补充铁剂时，也可以补充维C。
另外，因为壹氧化碳会损坏维C，长居都市的人应比其他人多摄取二—三倍的维C。在高温环境下工作的人也可在医生的领导下补充维C。
值得提示的是，日常生活中，有些“亚康体”症状很可能是维C不脚的预兆，如肌肉酸痛、疲惫、倦怠、容易感冒、牙龈易红肿等，在医生的领导下适量补充维C，可能收到良好的作用。
若平时吃饭无法补充脚够维C，可适量服补充剂，壹般每天一00毫克，不超过一000毫克。小剂量多次服用，每天最少补充两次，那是由于，维C在人体内只能停留约四小时，壹次补多了容易糟蹋。