金星为什么能生孩子:排毒养身 靓颜朔身

排毒养身 靓颜朔身

一、什么是毒素？

毒素是一个综合性的概念，只要对人体的组织、器官、细胞和身体机能有损害的物质都称之为“毒素”。

这包括从空气、食物、皮肤吸收到体内的各种有害的物质，也包括我们自身新陈代谢所产生的废物，以及不良的情绪和过重的精神压力所产生的“精神毒素”。

二、为什么要排毒？

人的一生差不多要吃20多吨的食物和40多吨的水，人体每天代谢400多种的毒素。大便中2/3是有害的物质，有400亿种的细菌、病毒、寄生虫卵，大便如果24小时不排出，就会产生2兆亿个细菌病毒。人体有20%的毒素可以及时排出，还有80%无法正常排出。

过多的毒素会造成人体头晕、痛风、高血脂、血管硬化、动脉粥样硬化、易疲劳、湿症、皮肤病、甚至癌变，导致身体亚健康。

排毒可以让身体轻盈，由内而外重朔靓丽青春形象。

三、人体内毒素的来源一般有二类：外来之毒和内生之毒

1、外来之毒：

⑴空气、水等自然环境因素中的毒素。：

阳光中紫外线破坏臭氧层、形成皮肤癌；汽车尾气铅中毒；

吸烟及二手烟中尼古丁是A类致癌物质；

空调的过滤网中的细菌、霉菌；

焚烧垃圾会产生二恶英毒性是砒霜的90倍；

自来水中的氯 、铝；

开水中有三氯甲烷；

纯净水是酸性的；

电磁波有手机辐射、电脑及电视辐射、微波炉辐射。

⑵化学物质污染：

天然物质是指自然界所固有的，即自然界所创造的；自然界的毒素自然可以自解。

化学物质则指人类通过化学合成创造出的物质。化学毒素在自然界很难找到解药。

日常生活的化学毒素家用洗涤剂中主要物质有LAS（浣基苯硫化钠）、AES（浣基乙醚硫酸钠）、AS（浣基硫酸酯钠）其中LAS是主要成分，也是毒性最强、分解性最差的物质，LAS会使蛋白质变性，引发癌变；

药物毒素和金属毒素铝（消炎药、止痛药、铝锅、铝箔纸、蛋糕粉、铝罐装饮 料及加工食品）、镉、铅（含铅汽油、含铅的水管、含铅的油漆、陶瓷器皿含铅的釉彩、杀虫剂、水果罐头）、汞（水银的来源还包括牙齿填充物、日光灯管、电池、某些美白的化妆品、软化纺织品的药剂、木材的防腐剂、亮光剂、塑料、油漆）；

家庭中的毒气：装修中的毒素（板材常用尿素、甲醛、树脂作为黏合剂）、石棉、油漆（含有甲醛、二甲苯、甲苯、苯、聚苯乙烯、乙基苯等化学物质）、新地毯（合成纤维地毯大多是由尼龙、丙烯酸酯或聚酯等塑料组成，背胶常用一些化学物质，如四苯环已烷、聚苯乙烯、甲苯、二甲苯等，加上泡沫填料层的化学品会释放大量的毒气）；

塑料工业毒素，塑料制品在氧化中会产生毒素，一次性塑料杯在装开水是有毒素。

⑶食物中的有害物质：

镉米、肉类中的瘦肉精、抗生素、黄曲霉素、食品添加剂（保鲜剂、防霉剂、人工色素、甜味剂、味精）、农作物中的化学毒素 戴奥辛『世纪之毒』DDT、氢化的油类、食物在烘烤、油炸、烧的烹调过程中加温高于375度时，会产生包括杂环芬芳胺（HAA）的有毒化合物、食物包装材料的毒素、基因食品‘

⑷细菌和病毒

沙门氏菌（牛、羊、鸡、猪的消化道中有许多沙门氏菌）、金黄葡萄球菌（广泛分布于自然界，它会引起充血、水肿等炎症以及水、电解质代谢紊乱、反射性呕吐）、肉毒杆菌（是细菌性中毒中症状最重、病死亡率很高的一种毒素。广泛分布于土壤、江河湖海污泥中及鱼类和动物粪便中。会引起肌肉麻痹和神经功能不全）、吸尘器（吸尘器在吸附灰尘时，也会将一些能通过滤网的微细尘埃从吸尘器的缝隙吹出，很容易通过鼻孔进入肺部，引发疾病）、空调滤网（滤网上布满了灰尘、细菌、霉菌）。

2、内生之毒：就是人体在不断的新陈代谢过程中产生的，对身体无用的各种废物。主要有：

⑴乳酸

⑵消化的食物残渣未及时清空所产生的有害物质。由于抗生素或其它原因导致肠道内的细菌失去平衡；白色的假丝酵母是绝大多数过敏症状的根源；尿酸；秘便；过敏产生的毒素；

⑶压力和不良情绪所产生的毒素

四、排毒系统

1、排毒器官

肝脏：任何时候身体内大约25%的血液在肝脏里等待排毒。血液以复杂的过滤系统来捕获和消化异体杂物，然后由肝脏产生的酶让毒素的活性减弱进而将它们排除掉。肝脏是人体最大的解毒器官，制造分解脂肪的酶，并用酶消除脂溶性化学物质。

肾脏：能够对人体的血液进行过滤，将其中的毒素如尿酸通过尿液排出体外。肾脏还控制人体的水分及钾、钠等物质平衡。肾脏是人体最为重要的排毒器官。

肺：肺是过滤空气的器官。它将每天进入人体的空气进行净化处理，过滤其中的粉尘、细菌以及病毒等有害物质，并通过呼吸将体内的二氧化碳带出体外。

皮肤：皮肤通过汗液将人体内其他排毒器官很难排除的毒素排出体内。

肠胃系统：胃分泌胃酸消灭细菌，如果毒性过大，胃通过呕吐排毒。大肠里的有益细菌将食物残渣分解发酵形成粪便，并通过大肠的蠕动将所有废物送出体外。

眼睛：人在流泪时会通过泪液带出体内的毒素，发泄情感、释放压力。有调查表明，女性比男性长寿的一个原因就是女性经常流泪。

淋巴系统：淋巴液在身体各处流动，将毒素收集在淋巴结，处理其中的细菌、病毒、变异细胞。

大脑：大脑是人体的高级司令部，通过精神因素影响人体的排毒运作。

2、排毒的条件

①纤维是肠道的清道夫帮助大肠清除垃圾。

②运动通过排汗和增加淋巴液的流动帮助排毒。

③水帮助肾脏和汗腺排除毒素。桑拿可以帮助排除水溶性和脂溶性的毒素。

④抗氧化营养物质，包括维生素A、维生素C、维生素E、铜、锌、锰、硒，帮助肝脏形成分解毒素的酶。

3、主动排毒方法

营养排毒、水疗排毒、断食排毒、运动排毒、瑜伽和冥想排毒法。

断食排毒方法又分为:果菜汁断食法、清水断食法、完全断食法。

绝大多数的现代人其老化与疾病都源于体内的废物、毒素长期堆积到达饱和状态，以至于身体忍无可忍终于爆发出来。借助定期断食排毒进行体内大扫除，将有毒物质排除体外。

五、断食排毒的作用

1、修复内脏机能；

2、产生自身溶解现象

六、断食排毒的效果

1、清洁血管、净化血液、溶解血栓、清除脂肪与不良胆固醇、改善血液循环；

2、溶解多余脂肪，能快速减肥；瘦者可在断食后反因消化吸收能力改善，逐渐恢复标准体重；

3、自身溶解现象会溶解体内各种结石，小粒的结石会逐渐溶解排除体外。

4、刺激荷尔蒙分泌旺盛，活化内脏机能，使皮肤焕然一新，使人年轻有活力。

5、免疫力、自我修复能力提升，原有症状、疾病消失或改善。

七、需要断食排毒的人

1、亚健康人群，身体还算健康，但自觉不对劲，却检查不出什么病；

2、脸色暗淡无光泽、面容憔悴；

3、全身出现皮肤病；

4、慢性肠胃病；

5、脸上青春痘不断滋生；

6、肿瘤；

7、患高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病等因代谢障碍所引起的疾病；

8、想怀孕的人

八、不宜断食排毒的人群

1、哺乳期的妇女；

2、癌症晚期、肝硬化；

3、严重低血糖患者

九、断食排毒后的反应

断食排毒期间或之后多少会有一些不适的反应，反应的部位及程度则因人而异，有些疾病症状可能更恶化，如：发烧、轻度腹泻、瘙痒、耳鸣、头晕...

十、排毒的时间

一般在春夏秋的时候，冬天不宜。时间的长短，可以一天、二天、三天、一周，甚至可以更长。三天以上的需要专业的营养师指导。

可以是一周中的一天或一个月中的二天，集中三天以上可以一年二次或三次。

十一、排毒要注意

保持良好的心情，积极乐观，快乐喜悦；不要做

重体力劳动。排毒的前一天要饮食清谈，少油少盐，

食量减半，素食。