金星 七月网:呼啦圈太重伤邻脏

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 22:12:41

呼啦圈太重伤邻脏

作者：     时间：2011-06-23 20:30     点击：1 次

呼啦圈是壹项很好的快节奏的腰部练习方法，可以减少腰腹脂肪，还能使腹背肌肉力量得到加强。但需求提示的是，呼啦圈如果太重的话，可能会伤害内脏康体。

 

　　呼啦圈是壹项很好的快节奏的腰部练习方法，可以减少腰腹脂肪，还能使腹背肌肉力量得到加强。但需求提示的是，呼啦圈如果太重的话，可能会伤害内脏康体。

　　从制作材料上来看，有的呼啦圈在塑料制品的基础上，加上了壹层海绵外套；有的则是带有磁性及按摩效果的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凹凸形状，转动时能按摩腰部；还有壹种呼啦圈是利用弹簧的运动原理制成，那种呼啦圈还可以充在弹簧拉力器，练习手臂、背部、腰部与腿部等部位。从运动方法来说，呼啦圈也由最开端的腰部运动，延展为在手臂上或腿部运动。

　　专家称，塑料制品及有海绵外套的呼啦圈比较合适普通人用，但对于用金属管、弹簧等特别材质制成的呼啦圈来说，最好在运动专家的领导下进行锤炼。

　　此外，呼啦圈的选择，不见得越重作用越好。锤炼时也并非转得越快越耗费热量。而运动太过激烈脊容易造成肌肉拉伤或扭伤。另外，呼啦圈在转动时会撞击肚子、背部内的脏器，太重的呼啦圈撞击力量也相对较大，可能会伤及脏腑，所以壹定要选择力量适中的呼啦圈。

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