金文:打通手脑通路不忘事
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打通手脑通路不忘事
时间:2009-06-29 08:28来源: 作者:中医中药秘主网 : -许多老人发现自己脑筋越来越不好使,经常忘事,记不清东西,还注意力不集中,反应迟钝,担心继续下去会不会成了“老糊涂”。为了避免脑力的持续下降,医生会建议老人多做精细运动;特别是手指运动。研究发现,大脑皮质中支配手运动的区域远大于支配四肢的区域,手和大脑的关系密切,通过活动手指关节、刺激手掌,在改善手部血液循环的同时,有助于大脑血流的通畅,可以起到预防老年痴呆的作用。
这套手指操很简单,有空的时候做做也不费事。
①将小指向掌心处折弯,再向后伸,连做屈伸运动10次。
②用拇指及食指捏住另一只手的小指基部正中,连续揉捏10次。
③将小指放在桌面上,用对侧手指反复按压之。
④双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开,连续’10次。
⑤用一侧手指揉捏对侧手掌中央 (手心),连续20次。
⑥揉擦中指尖端,每次3分钟。每天可在上述方法中选择 2—3种
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