金庸群侠传3作弊:切记饮水之道

切记饮水之道

       我问他什么方法？他说：[每天早上起床后，不洗面、不漱口，先饮七合水，不可间断]并嘱睡前勿吃食物，这位医生说完以后也不给药就叫我回去了。

       第二天早晨我听医生的话，一起床就饮水七合，在一小时内小便三次，然后吃稀饭。稀饭的味道为十年来从未感觉到的好吃。第二天又饮七合水，在大便里渗染着许多看似脏污的东西。三个月后体重增加了十公斤，如今我已是六十八的老人了。开始饮水以来无生过病，也不感冒。

       饮水后，无大病痛，后来我想起自来水中有盐类等混合物，于是在每天晚上准备好七合开水，使盐类沉淀，只饮上层水，如此一来，泻肚子的情况就好了，头也不痛，身心也觉得轻松愉快。 

●　方法：每天早上起床后，不洗面、不漱口，先饮七合水，不可间断。

[合]　是日本计量单位，每合折0.18公斤，七合计1.26公斤，即1260  cc。

●　[饮水可治百病] 说来虽是不可思议的事，可是事实是如此。

可治疗诸症：内科

（1）       头痛、高血压、贫血、中风、歪嘴、神经痛、全身不遂、风湿病、筋骨酸痛、耳鸣、四肢无力。

（2）       咳嗽、哮喘、气管炎、肺结核。

（3）       脑膜炎、肝脏病、肾脏病、结石病。

（4）       胃酸过多、胃下垂、胃溃疡病、痢疾、脱肛、便秘、痔漏、糠尿。

★ 眼科、眼力衰退、眼痛、眼出血。

★ 妇科、经期不调、白带、子宫癌、乳癌。

★ 耳喉科、鼻炎、喉病。

●饮水治疗法应注意事项：

饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！

饮暖水，夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

空腹饮水，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

能放能收，上班族常常会因工作关系疏忽了饮水，或者是为了避免『借尿小休』

有的病人一下子饮不下七合水，在初时要忍耐一下，起床后就跑一跑，即可以饮下，饮下去后做三十分钟费力活动。有病无法起床的人，则在床上作深呼吸或按摩腰部，使水流向肠内清洗肠绒毛。在开始饮七合水时，可能会泻肚子，或在饮水一小时后连续三次小便，但三、四天后，泻肚子的情况会停止，七八天后，小便也只有一次。从此以后就觉得容易饮下去，吃起饭来感到特别香，此可证明肠道清洁，部分待死的人竞因此得救。

解开水之迷

饮水的目的不但在于解渴，我们需要靠水来输送各种养分、排出废物、调节体温、润滑关节及保持皮肤弹性。除此之外，水亦是帮助我们处理身体毛病的好良药，减肥美容，以至对抗癌症，水都能够发挥作用。

去除头痛早晨起身，头痛作怪，如果此时以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因饮品灌进肚，肯定令头痛加剧。早上会头痛，大多是因为身体经过一晚没有吸收水分，加上大量出汗以致体内少许脱水。夏天晚上很多人会开冷气睡觉，强烈的冷气会抽干人体的水分，也会令人早上脱水，引致头痛。因此起床后要马上精神焕发，头痛消失，一杯水绝对不可缺少。

与癌抗争

研究发现，一个每天喝4杯水（或以上）的人，比每天喝2杯水（或以下）的人，患结肠癌的机会将会减少一半。如果每天能喝8杯水（或以上），则有更佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速肠道的蠕动，令肠道内的废物不能停留，减少致癌物质在肠道停留的机会。同样道理，大量的水亦能减少泌尿系统的癌症产生，如膀胱癌、肾癌、前列腺癌等。另外，多饮水也有预防乳癌的功用。战胜疲倦有些人会经常感到疲倦，尤其在夏季，很多时候会软弱无力，或有昏昏欲睡。有人以为是精神紧张或血糖低的关系，其实真正原因可能是脱水。原来我们的身体对台戏 [喝] 的敏感度，比 [饿] 来得更低。当身体水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们需要饮水，但如果情况继续又没及时补充水分，身体会愈来愈疲倦，虚弱，令我们经常无缘无故地感到身体不适，多〉饮水常可解决这种问题，让我们的身体保持精力充沛。多喝水~多喝水~多喝水~多喝水~多喝水~多喝水~多喝水~多喝水！

正确补充水份你有没有发现自己的记忆越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确地补充水份喔！那么要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当当！

（一）  三餐后喝水

医生建议用餐后半小时喝水较为适当，但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水，其实每餐饭后喝罐装饮料，也大概可以补充一天所需要水分的一半了然而，喝罐装饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种养分，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被吸收，最近市面上出现了Light的运动饮料，对于不常运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。

（二）  起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，提振精神。

（三）  睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了，因此，医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。

     最好每个小时都能够喝200cc的水，预防尿路结石。

     谈到夏日的疾病，尿路结石是越来越不可轻忽的问题，尤其是都会中的上班族，生活、工作形态不变，是越来越趋近尿路结石的高危险群。然而结石在悄悄形成的过程中，患者也许不会有显著的症状，所以往往被忽略其存在的可能性，不过一旦出现症状，又会相当地令人痛苦难耐。举例来说，肾脏结石发作的典型症状：1、肾绞痛。可能会自腰部深处的痛点辐射至四周，波及膀胱、男性睾丸等；2、阻塞、感染。可能引发肾水肿、膀胱炎，伴随有高烧、发冷的现象；3、恶心、呕吐、腹胀；4、腰背部有沉重、钝痛感；5、血尿（轻微时，肉眼看不出来）。由于尿路结石的复发率高，所以预防就显得格外地重要，对于没有罹患过此症的朋友来说，以下几点是在日常生活中必须注意的：

        而有过结石治疗经验的朋友，除了以上的注意事项之外，在接受治疗后切莫忘记按照医师指示，定时返回门诊，追踪结石是否确定顺利排出，配合医师做结石成分分析，并且询问分析结果，以确定自己属于何种结石，将来可以进一步从饮食上来控制结石的生成。

一、草酸钙、草酸钙与磷酸钙混合。 此类结石约占所有病例的70%最为常见。

二、磷酸钙、磷酸铵镁等，此为细菌感染而于尿液中产生的结石，约占15%

三、尿酸盐类、胱胺酸等有机化合物形成的结石，亦约为15%

搞清楚自己的结石为哪一类，是绝对不可轻忽的，其重要性就在于，以上所提及的三种结石类型，在饮食上的限制几乎是南辕北辙。譬如说，占最大宗的草酸钙结石，在饮食上应该尽量避免食用草酸含量高的食物，第二类磷酸铵镁结石患者则最好采酸性饮食，然而有许多酸性食物，同时也是草酸含量相当高的，如蔬果中的葡萄、蕃茄、李子、芦笋等。所以弄混了，不是很伤脑筋吗？

想要知道得更详细的话，目前较具规模的》大型医院泌尿科，都备有预防手册供民众索取，还是那句老话：[ 预防胜》于治疗] ，在此提醒家族成员中曾有结石患者的朋友，不要心存侥幸，早点开始做预防工作，准没错的。

健康饮水式

真正有效的饮水方法，中指一口气（或一次）将一整杯水（约200-250毫升）喝完，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便喝两口便算。当然，所谓一次饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来“止喝”对身体根本无济于事。猜疑而宁愿不喝水。在此特别奉劝各位朋友切勿以{会常跑厕所}为理由而减少喝水。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也会渐渐减少。且每天喝八杯水，上厕所七至八次均属正常，是体内新陈代谢所必须的。

参考饮水时间表

有规律地为身体加添水份绝对有百利而无一害，很多人会抱怨一日饮八杯水很困难，以下详列饮水时间表供作参考：早上起床：两杯（非常重要）早上10：30、午饭前、下午3：00、5：00晚饭前、睡前一小时：均一杯。

切记饮水之道，并不止于解除口干舌燥，口干时才喝一口水根本毫无济事。水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门。给身体喝水，也是皮肤亮丽的基本原则。