九乡新闻网金庸小说网盘:盘点9种最美味的减肥食品
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 11:37:08
1、洋葱
加快代谢的原理：其所含的洋葱蒜素有助提高代谢率，从而抑制脂肪的吸收。
健康减肥功效：洋葱不仅含有大量能加快新陈代谢的大蒜素，它还是非常理想的排毒减肥食品。经常食用洋葱能起到非常明显的排毒瘦身效果哦！
2、鲑鱼
加快代谢的原理：鲑鱼所含的大量ω-3脂肪酸能加快代谢，有助增加脂肪的燃烧。
健康减肥功效：鲑鱼是优质蛋白的良好来源，能帮助你增加饱腹感和减少热量的摄入。另外，鲑鱼含有大量的不饱和脂肪酸，这些营养物质是能加快脂肪燃烧的重要物质，是减肥瘦身的佳品哦！
3、菠菜
加快代谢的原理：菠菜含有的大量叶酸就是加快代谢的重要依据。
健康减肥功效：菠菜是食物纤维和维生素的重要来源，它能起到非常强效的排毒减肥目的。另外，菠菜还含有大量的钾元素，是消除浮肿的非常理想的瘦脸食品之一。
4、亚麻籽
加快代谢的原理：亚麻籽是ω- 3脂肪酸的最佳来源之一，而这种营养物质正是加快代谢的关键哦！
健康减肥功效：亚麻籽是一种超级减肥食物，它含有大量的ω- 3脂肪酸，能达到加快新陈代谢的目的，经常食用能达到自然轻松减肥的神奇功效。
5、核桃加快代谢的原理：核桃的ω- 3脂肪酸是最高的，具有最强效的燃脂功效，是加快代谢的最佳食品选择。
健康减肥功效：核桃是非常理想的瘦腰食品，而它所含的不饱和脂肪酸还能帮助你增加饱腹感，从而达到减少卡路里摄入的减肥效果。餐间适量吃些核桃的话，就能帮助你减少饥饿感，有助控制食欲哦！
6、黑巧克力
加快代谢的原理：黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素，对加快新陈代谢非常有效。
健康减肥功效：研究表明，餐间吃点黑巧克力能减少你下一餐热量摄入的15%。不要一说到巧克力就避而远之，它不仅美味，适量食用的话还是非常有效的瘦身食品哦！
7、鸡蛋
加快代谢的原理：鸡蛋所含的不饱和脂肪酸是加快新陈代谢的最有力证明。
健康减肥功效：根据研究显示，每天早餐吃一个鸡蛋的人更容易达到理想的减肥效果。鸡蛋是蛋白质的最佳来源，不仅能帮助你延长饱足感，还是增加热量消耗的最佳食品选择。
8、紫菜：加速体内废物排出
加快代谢的原理：紫菜中丰富的碘，可以刺激甲状腺素分泌，提高新陈代谢率。
健康减肥功效：其丰富的纤维可以促进肠道的蠕动，促进体内废物和毒素排出，有助健康减肥。另外，紫菜的脂肪含量很低，是一种非常理想的健康减肥食品。
9、海带：燃烧脂肪
加快代谢的原理：海带含有多种矿物质，可以刺激甲状腺素的分泌，提高新陈代谢率。
健康减肥功效：海带含有丰富的碘元素，可以提高脂肪的燃烧率，从而达到瘦身减肥的目的。另外，海带还是热量非常低而纤维素又丰富的排毒食品，你、绝对能让你多吃也不发胖哦！