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肾经健康大课堂

151、问：肾经从腿上到后背的穴位有哪些？

中里答：腿最上面的肾经穴位是阴谷穴，再往上到背后、臀部这一带只有经，没有穴。趴下的时候，内侧有一根筋，中间有一根筋，外侧有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经，内侧这根筋才是腿上的肾经。

152、问：涌泉穴是点按好，还是从中点往脚趾头顺揉好？

中里答：怎么揉都可以，只要敏感了就可以多揉，如果揉时不敏感，又凹陷下去了，就别揉它，先揉其他的穴位，慢慢的把气血往那儿引。

153、问：我的觜老是特别的干，尤其是夜里，请问用哪个穴位？

中里答：肾经上的穴位挨个揉，哪个最敏感就最有效，但是最终目的是要让太溪穴敏感，再让涌泉穴敏感，就成了。

154、问：帕金森这个病有不有什么好的办法可以调理？

中里答：凡是颤动的症状都跟肝有关系，可以多揉太冲到行间，还有地筋以及肾经上的穴位。但要想效果长久的话，还是要从肾经上来打通。

155、问：请问尾骨痛按什么地方？

中里答：凡是骨头方面的问题都跟肾有关，肾主骨。所以尾骨疼也跟肾有关。要揉肾经上的太溪穴、复溜穴，它们都管用。另外尾骨和颈椎互为反射点，所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点；颈椎痛要揉尾骨上的痛点，这二个点都可以互相参照。

156、问：目前我脚上长有骨刺，又加上痛风，按摩哪个穴位比较好？

中里答：没有哪个穴位是专门治这个病的。多揉脾、肾、肝这3条经络，把它们打通后，这种病症就能缓解。

157、跪膝法对于腰椎也有好处吗？

中里答：跪膝就是引血下行，主要是补肾、补肝，调节肝肾的，而腰椎是肾所主，像腰椎间盘突出就是里面的筋有问题。筋硬、有淤血了就会产生关节的错位，这与肝脏功能有关，所以跪膝法是调节腰椎、调节肝肾的方法。

158、腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉，通过跪膝法可以缓解吗？

中里答：可以，坚持一段时间就可以。

159、有一段时间气老不通，光往上走，不往下走，而且老打嗝，有什么办法治吗？

中里答：揉尺泽穴、复溜穴，可以把气降下来。但是老打嗝证明你有一个想往外发的力量，一定不能压住它。所以最好先揉太冲穴到行间穴，把气消了，然后揉三焦经的支沟穴，再揉尺泽穴加复溜穴，把气再降下去。

160、问：复溜穴这个穴位是治咽痛和咽炎的，那它治咽喉部的囊肿能有效果吗？

中里答：只要是咽部的问题、喉咙的问题，揉复溜穴都会有效果。

161、问：我总是怕冷是怎么回事？而且爱睡觉，吃完饭就爱打盹，是为什么？

中里答：总怕冷还爱睡觉，是肾气有点不足，也可能是脾虚。要是整天都爱睡觉，那是阳气不足，也就是肾气不足。如果只是早上起来后刚一两个小时就想睡觉，那是脾虚。最好的方法就是去补肾经，把肾气升起来就好了。

胃经大药房——天天培育我们的后天之本

胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后到达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能近老还童。

胃经上的穴位共有45个，其中22个暂时不用去记，只用剩下的23个，就够我们养护后天之本了。

胃经大药房——1、饮半盏当知江河之滋味——品味头部的胃经大药

162、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等——按揉承泣穴。

163、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛——每天按揉四白穴。

164、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破——按揉巨髎穴。

165、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）、睡觉有咬牙、磨牙、牙痛——按揉颊车穴（找此穴的方法：使劲咬一下牙，面部会有一块地方突出来一个包，那是咬肌，咬肌上有个窝就是颊车穴，颊车穴与嘴角处在一条平行线上，上边垂直于鬓角，一般人按颊车穴时，都会比较酸痛）。

166、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患——按揉下关穴。

167、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛——按摩头维穴。

胃经大药房——2、无病第一利——品味颈胸部的胃经大药

168、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈——抚摸人迎穴。

169、防治乳腺增生、开胸顺气——从缺盆穴向下推揉胸部胃经，有效防治女性乳腺增生。

胃经大药房——3、甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药

170、无浊一身轻——推揉腹部的胃经。

171、治疗腹泻、便秘、肠炎——按揉天枢穴。

172、膀胱炎、前列腺火、肾炎、小腹胀痛、小便不通——按揉水道穴。

胃经大药房——4、品味大腿和膝盖上的胃经大药

173、心跳过快、心慌、脉搏“咚咚”猛跳及调节心脏功能——用掌根轻揉伏兔穴。

174、血糖过高——每天按揉阴市穴。

175、治急性病（急性胃炎、肠炎、突然肚子疼、乳腺炎引发的乳房胀痛、膝盖痛《只是偶尔扭一下》或爬上等造成的劳累而膝盖痛）、腿痛、脚痛、胃酸——按揉梁丘穴。

176膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷、以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿——每天跪膝走一走，揉鼻犊穴。

胃经大药房——5、长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药

177、人体的一长寿之药——常按足三里穴。

178、肠胃功能有问题、肚子里面有浊气、腹胀腹痛——按揉足三里穴。

179、肚子疼、便秘、痔疮——按上巨虚穴（主要管大肠的毛病）。

180、肚脐眼边上痛（不是胃痛）——按摩下巨虚穴（主要管小肠的毛病）。

181、肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病——用指关节按揉条口穴。

182、化痰（哮喘、咳嗽、痰多）——丰隆穴化痰强穴。

胃经大药房——6、品味脚上的胃经大药

183、放松身心、改善脑供血不足——按揉解溪穴或转脚腕。

184、鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛——按揉陷谷穴。

185、牙痛、鼻出血、祛胃火——按揉内庭穴。

186、做噩梦、神经错乱症——掐厉兑穴：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚肚，索性把10个脚趾肚都掐一遍，睡眠最好。

胃经健康大课堂

187、问：头部发麻、发木是怎么回事？

中里答：这种情况就是脑供血不足，而很多穴都是给脑供血的，比如可以经常点按头维穴，然后经常揉条口穴，还可以每天10个手指肚梳头。

188、问：我没按摩以前，大便特别急，但自从开始调理整条胃经、胆经、脾经之后，大便好也成形了，但是现在没有规律，这是什么原因？

中里答：大便急是滑泻，因为人的气血没有力量控制它，现在虽然慢了，但是您的气血在往下推动，这其实证明你的脾胃功能增强了，所以你还可以按着按摩。

189、问：我中风后遗症，总是咳嗽吐白痰，我想问在电视里讲的一个化痰的叫什么穴？

中里答：胃经的丰隆穴是化痰穴，主要是治脾湿生痰的；气郁也生痰，这时就要揉消气穴太冲穴。

脾经大药房——化掉任何慢性病

190、如何健脾——*食疗：平时喝山药薏米粥、冬天吃大枣、药疗：《参苓白术丸》《人参健脾丸》《补中益气丸》常用健脾药。

191、各种出血症、慢性鼻炎——艾灸或点掐隐白穴。

192、缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛、颈椎病、糠尿病、消化能力弱——按揉大都穴。

193、睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病——用拇指内侧多硌太白穴。

194、消化不良、胃反酸、妇科病——揉公孙穴。

195、人体自有的消炎大药（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等）——商丘穴。同时做跪膝法。

196、治肝、肾、脾上的病症及妇科病——刺激三阴交穴。

197、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛——点揉漏谷穴。

198、治慢性胰腺炎、糖尿病——按揉地机穴。

199、祛湿、治各种炎症、水肿——揉阴陵泉穴。

200、专治瘙痒、调节血液循环——揉血海穴。

201、胖人减肥、瘦人增肥——推小腿脾经。

202、推腹法——腹部的脾经穴位一把推（身体中线旁开4寸，如有痛感就是脾经有问题）。

203、急性扭伤（急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛）——按揉大包穴。

脾经健康大课堂

204、问：我前天摔跤，膝盖摔坏了，练不了跪膝法，今又发现脸也肿，腿也肿，是否糖尿病犯了？

中里答：按膀胱经和肾经这二条经是从根本上治肿的，脾经是祛湿的，按揉膀胱经、肾经如较敏感，就多揉；如不敏感，就说明气血不足，那就先揉小腿脾经一段时间，其他的运动少做，先把气血集中起来消肿，然后饮一些薏米绿豆粥、山药薏米粥或冬瓜汤。

205、问：我老伴舌头总爱长疮，而且总是长在左边，请问有什么办法治？

中里答：长在舌头上的疮，揉心经上的少海穴可以消除；长在嘴唇上的口疮，多揉小腿脾经上的穴位就可以解决。

胆经大药房——消除疾病立竿见影

206、各种眼疾、祛鱼尾纹——按揉瞳子髎穴（外眼角旁边的凹陷处）。

207、治耳鸣、 耳聋、面瘫——点按听会穴。

208、头晕眩——揉悬颅穴、悬厘穴。

209、消化不良、酒后头痛、肚子不舒服——按揉率谷穴。

210、情绪激动导致的头痛、惊恐、癫痫——揉天冲穴。

211、熬夜、失眠造成的白发——按揉浮白穴（熬夜导致血不养肝，肾阴不足就会肝热，肝热会上火，虚火上来头发就白了，此穴是专治白发的穴）。

212、各种风症（伤风感冒、头目眩晕、身体发颤、面部抽搐、抽羊角风、经常扭脖子、眨眼睛）——多揉风池穴。

213、痛证、乳腺疾病、淋巴结核——按揉肩井穴。

214、乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗——多揉渊腋穴。

215、养肝、行气化淤——揉辄筋穴。

216、 胆囊炎、胆结石——多揉日月穴。

217、补肾大穴（肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸）——京门穴。

218、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病——斜推腹、敲带腺。

219、高血脂、水肿、静脉曲张——多敲环跳穴。

220、风证、失眠、腰酸、腰胀痛（伤风感冒、身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒）——按揉风市穴。

221、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎——敲打中渎穴。

222、膝盖痛——多敲膝阳关穴。

223、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气——拔动阳陵泉穴。

224、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症——点按阳交穴、外丘穴。

225、眼病（近视眼、老年白内障、青光眼、视神精的问题）、慢性头痛——揉光明穴。

226、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病——揉悬钟穴。

227、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症——揉丘墟穴（此穴专治上火症）。

胆经健康大课堂

228、问：我闺女有皮炎病，医院诊断是淋巴组织增生，她的皮肤老是特别干，痰还多，带血，颈部和腋窝都有淋巴结节，怎么办？

中里答：淋巴结节与胆经和肝经有关，平常一定要多揉消气穴——太冲穴，另外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴，而且胆经的原穴——丘墟穴一定要多揉。

229、问：荨麻疹按摩哪个穴位比较好？

中里答：荨麻疹按中医说跟风症有关系，所以要多揉胆经上的风市、风池穴，然后再多揉肝经的太冲穴。

肝经大药房——保命的万灵丹穴。

230、崩露、月经过多等出血症——艾灸大敦穴。

231、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状——揉行间穴。

232、排毒（就是消气，爱生气的人）——揉太冲穴揉到行间，不能揉反（指甲剪平掐进去）。

233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调——揉三阴交穴。

234、瘙痒（阴部湿疹或阴道瘙痒）、痛经、调和肝胆上的病——揉蠡沟穴。

235、急性肋骨痛、急必肝区痛、急性眼睛胀痛——按揉中都穴（一按就好）。

236、肝肾阴虚、祛湿热——揉曲泉穴（《杞菊地黄丸》与《二妙丸》的综合体）。

237、疏通淤塞气血——揉阴包经。

238、总调五脏六腑——按揉章门穴。

239、心里不舒服、郁闷——揉期门穴（如不好找就用掌根揉，痛点就能出来）。

肝经健康大课堂

240、问：我自从推腹、敲胆经、按脾经后3个多月，收效很大，但我现在太冲穴按着一点也不疼，是不是还可以继续按？另外，敲了长时间的胆经，现在没有感觉，这是怎么回事？

中里答：穴位是具有自动调解功能的，它疲劳了或是暂时功能不那么强了，就刺激它一下，一旦它的功能被调起来，就没必要反复地刺激它，你可以休息一段时间，做一些别的运动。

241、问：我去年休检，好像医生说我曾患过脑梗塞，但我本身没有感觉，他就说跟肺结核一样钙化了。我不知道从经络上怎么来保养？

中里答：一是多梳头，改善脑的循环，二是多揉心包经，它是管心血管的，三是多揉太冲穴，从根源上不让它产生堵塞。

242、问：我腹腔的左侧有个主动脉血管瘤，能不能通过经络来解决？

答：这要看人的体质，看这个瘤压在什么经络上，就揉哪个经上的穴位，总之，可以先从腿上的远端调节它，对它反正是有好处的。

心包经大药房——救人性命，胜造七级浮屠

243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核——按揉天池穴（此穴和肝经、胆经等许多经相通。当人体气郁时，郁结的闷气、火气就会从肝、胆两经夺路而上，窜到心包经上来。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。女性经常顺着这条经揉会预防乳腺增生）。

244、胸闷气短、咳嗽和理气化痰——多揉天泉穴。

245、经常胸闷、早期心梗、心绞痛（如晚上胸闷、有点早搏或心梗、心绞痛、冠心病）——按心包经的淤滞点，这个穴会很痛，必须经常揉并揉开，让心包经保持畅通，就不用担心得心梗（此穴图上没有，它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3处的位置，有人可能上下差1厘米，如果把天泉穴和曲泽穴之间分成3分，此穴在下1/3处）。要常揉左臂，靠近心脏最近。

246、长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎——按揉曲泽穴（脑供血不足叫心血虚，通常有二种情况：一是肝气郁结，造成气血堵在半路上过不来，这叫因淤而虚；二是心脏本身功能虚弱，曲泽穴都适用，一揉就会见效）。

247、急性乳腺炎、急性心绞痛——按揉郄门穴（腕横纹上5寸处，可用右手拇指点揉左侧穴同时顺时针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了）。

248、心律不齐、心里经常发慌——每天坚持点揉心包经，找到痛点，拔个火罐，出现黑紫血印好。

249、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清——按揉间使穴（能通心窍，化痰通瘀，醒神开窍）。

250、与脏腑有关的病（心源性哮喘、打嗝、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、双向调节血压、冠心病、心绞痛、心律不齐、失眠、抑郁症、偏头痛、药物过敏[是肠胃不舒服的过敏痛经、胸口痛、晕车）——掐按内关穴。特别提示：身体虚弱，没精打采时，不能揉内关穴，这样比较耗费气血。

251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——按揉大陵穴。

252、上楼气喘、中暑、晕车、口臭——按揉劳宫穴。

253、开窍醒神、祛热清火——推中冲穴（此穴在中指指尖上，是专门用来开窍醒神的。中医针灸会在此穴放血去火。

254、小孩心里有火——推中冲穴。从中指根往指尖上推，即可祛火。

255、心急火燎坐不住时——推中冲穴（中指指尖上），一会就可安静下来。

心包经大课堂

256、问：我有阵发性眩晕，坐车时爱出汗、打吹欠，怎么办？

中里答：这证明你腹中有一些浊气堵塞住了。在平时一定要多做推腹，把浊气散掉，在坐车时要多揉劳功穴。

257、问：心律不齐，给安上起搏器了，这种情况按心包经上哪些穴位？需要注意什么？

中里答：按心包经时不要重刺激，要轻，舒服就行了。

258、我每天早上起来后心慌，同时伴有浑身的大汗淋淋，怎么办？

中里答：这跟心脏有关，每天在睡前揉肾经上的复溜穴，它是专门调解汗液分泌的。再揉心包经上的劳宫穴、内关穴，再揉少海穴。

259、问：我有一次受点凉，中了点儿风，胳膊就肿痛，抬不起来，揉什么穴好？

中里答：心包经上的天池穴、天泉穴都是治四肢不举的。

260、问：在心经和心包经刮痧的走向是由上往下吗？

中里答：是的。甭管是心经、心包经、大肠经、小肠经，刮痧都是从上往下顺着刮。

三焦经（主一身之气）大药房——让我们的内分泌永不失调

《黄帝内经》说，三焦经是主一身之气的。三焦经是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，中医把三焦当做六腑之一，腑就是容器腔，如胃是一个容器腔，那三焦经就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。是主一身之气的大腔，是调气的一个大通道。

261、心里堵得慌、晕车、咽喉痛、我急性咽喉炎——揉关冲穴。

262、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳——揉液门穴。

263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛症、手指蜷曲不能伸开——揉中渚穴。

264、激发身体阳气——揉阳池穴。

265、排浊气（浊气不去，新血不生）——多推腹，或多揉中脘穴。

266、打通胆经、缓解坐骨神经痛、腰痛、胁痛、肩膀痛、头痛、落枕——揉外关穴。

267、便秘、肋间神经痛——揉支沟穴（三焦经在腿上叫胆经，在胳膊上叫三焦经）。

268、岔气（上下窜着痛）——揉支沟穴的偏上部分马上就好。

特别提示：有的人一敲胆经头就胀，这是胆经的浊气跑到三焦经上来了，还所反三焦经揉开才不会有不良反映。

269、淋巴经核（脖子、腋窝上长出的许多疙瘩的东西，中医叫气结血淤，和爱生气有关）——按揉天井穴。

270、上火而头痛、头胀、发热、心里烦燥——揉外关不管用时，揉清冷渊穴、天井穴，立竿见影。

271、祛湿化痰——揉消泺穴。

272、肩膀痛——揉臑（nao第四声）会穴。

273、耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕——揉天牖穴。

274、耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛——揉翳风穴。

275、负责头部供血、预防脑血管疾病——揉瘈（chi第四声）脉穴。

三焦经健康大课堂

276、问：我的大拇指跟无名指老裂，别的手指都不裂，是什么原因？

中里答：大拇指是肺经循行之处，如果干裂，就要多揉肺经上的穴位；无名指在三焦经上，有毛病就揉三焦经上的穴位，从支沟穴开始，多揉外关穴、中渚穴、液门穴就可以了。

277、问：老师讲过小肠经上的大部分穴位都治耳聋、耳鸣，问一下，有哪条互络对耳鸣最有效？

中里答：耳聋、耳鸣与很多经络都有关联，很多脏腑的虚弱也会引起耳聋、耳鸣，所以，根据你自身的原因不同，选择的经络也不同。通常我们选择小肠经、心经、三焦经、胆经、肝经、肾经，它们都对耳聋、耳鸣有不同的调节作用。

（下借3楼发布）

大肠经大药房——肺和皮肤的保护神

278、大便干燥（便以到肛门就是解不出）——按揉商阳穴立即见效。

279、牙痛——按合谷穴，通常80%牙痛二分钟止痛。同时再找耳垂边旁边有个痛点，会马上止痛。

280、身体哪里不舒服——点按第二掌骨“全息穴”（头、颈肩、上肢、肺心、肝胆、胃脾、十二掼肠、肾、腰腹、下腹、腿、足穴共12个穴）

281、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛——按揉阳溪穴。

282、面部神经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿和系统感染——揉偏历穴。

283、祛除寒邪——在温溜穴刮痧（从肘臂往下刮，一刮过温溜穴手就热乎乎的了）。特别提示：经常手心凉、手心爱流冷汗的人，一定要多揉温溜穴。

284、清肠、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。

285、头面肿（眼、鼻、嘴、口腔）、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱——常揉手三里穴。特别提示：膝关节有问题，不要揉膝关节痛点，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手腕子。如风湿的人早晨起来手指僵硬，千万别揉手指头，越揉它越大、越变形，这是因为本身就缺血，一揉它好血没有过来，里面的组织液过来了，结果就肿大增生了，这时要使劲揉脚趾。此法叫反射疗法。

286、胃寒——揉手三里穴。

287、过敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平时多揉可增强免疫力。

288、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目——点揉曲池穴。

289、减肥、排毒——点揉曲池穴。

290、肘部劳损、网球肘——揉肘髎穴。

291、肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核——按揉手五里穴。

292、白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪——敲打臂髃（yu第二声）穴。

293、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风——揉肩髃穴（如揉不明显，就先敲打它敏感后再揉）。

294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓热，抚摸鼻翼，之后再点印香穴）。

295、治鼻炎效果最明显的方法——敲撞鼻翼。

敲揉鼻翼：即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外，还得揉。这种方法趴着做最好。就是在地板上，用叩首法里边的一个撞揉，专门治疗鼻炎的，效果非常明显，撞揉后再搓一下鼻翼，点揉迎香穴，马上觉得神清气爽，鼻窍全通了，每天只要坚持揉二三分种即可。

大肠经健康大课堂

296、问：对于鼻息肉，迎香穴可以治吗？

中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的问题，而是整条经的问题，可能跟肺经、肾经、脾经都有关系，只有改善这3条经的功能，才能真正地除根。

297、问：网球肘揉哪个穴位比较好？

中里答：大肠经的肘髎是专门治疗网球肘的，另外，手三里、手五里也都可以治疗。

肺经大药房——气顺病自消

298、排出体内浊气（打嗝、放屁）——揉云门穴。

299、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘——每天推一推中府穴。

300、吃一点东西肚子就胀——揉中府穴，这是中气不足所致。

301、心血管疾病的人又咳又喘——平时要多推中府穴和云门穴。

302、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症、皮肤过敏——揉天府穴。

303、肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛——揉侠白穴。

304、交通肺和肾、调节身体虚实、补肾——揉尺泽穴。

305、感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分钟就不痛了）。

306、治偏头痛、落枕、小儿尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。

307、精力不足——按揉经渠穴，每天都能补充一点精力。

308、呛咳（肺咳嗽属实证）、遇风寒和喉咙痒就咳嗽（属虚证）——按揉经渠穴（是调气穴）。

309、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病——按揉太渊穴。

310、觉得气不足、气虚——揉太渊穴，补气效果极佳。

311、需补气的人——喘气费劲、爬山一会甚至动一下一头汗或气不足、大便时老是没劲或使不上劲等这样的人需要补气，按揉太渊穴。

312、心里有火、夜间爱咳嗽（尤其二三点钟咳是肝火引起的）、比较烦热、睡不着觉——揉鱼际穴。

313、小儿肠胃不好——揉鱼际穴（又叫板门穴，此穴是退热的要穴）。

314、急性咽喉肿痛——用三棱针点刺少商穴（或用指甲掐一掐）。

肺经健康大课堂

315、问：气血是同源的，既然太渊穴补气效果特别好，那它与补血有什么关系？

中里答：有的人是偏血虚，有人是偏气虚。偏气虚的人要想直接补血是补不上的，一定要先补气，气足了血才能生。如火气很旺，那就是气实，不需直接补气，而气虚的人都是虚寒体质，都需要补气。

316、问：我揉尺泽穴很痛怎么办？

中里答：如果老是痛，可以采用先顺着肺经刮痧出痧后，再按这个地方就不会痛了。如果不出痧，那是气血不足，需要补气然后再刮。补气血可以吃补血食物，如山药薏米粥、大红枣。但要根据体质补，热性体质就不要吃偏热的。

317、左臂上有肺经，右臂对称也有吗？

中里答：所有的12条经脉，左右都有而且是对称的，都是两条。

318、肺主皮毛，那么年轻人有脂溢性皮炎，按摩肺经管用吗？

中里答：最好的方法，就是从调理肝经入手，因为肺经功能不好就是肝里的浊气熏蒸肺造成的，主要的源头在肝，所以从肝上来调节才是治本的方法。

319、拔火罐代替按揉能行吗？

中里答：要看适应症，当穴位较深，揉不到或者不好揉的时候，可以拔罐。但是，胀痛的时候不要拔火罐。因为胀痛是浊气堵在那里出不去，拔火罐之后并不能给它打开出口，反而把堵的东西都聚在拔罐的部位了，会让你更难受。什么情况下拔火罐感觉舒服呢？酸痛的时候拔，酸就是气血不足、这里虚了，所以需要拔火罐把其它地方的气血引过来，才会觉得很舒服，如爬山回来腿酸了，这就表明腿部这时需要血了，而在缺血的情况下拔火罐效果是最好的。

小肠经大药房——主治液病，手到病除

320、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶——捏捋少泽穴。

321、头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心汗、腮腺炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎——揉前谷穴。

322、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊扭伤、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐——多揉后溪穴。

323、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘——揉腕谷穴。

324、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡、头肿、三叉神经痛——揉阳谷穴。

325、防治所有的老年病——揉养老穴。

326、头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。

327、治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈总流血——多揉小海穴。

328、咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎——揉肩贞穴，然后臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。

329、双向调节血压、明目聪耳——揉天窗穴（降压时每天捋20次；如明目，必须闭眼捋20次）。

330、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容——揉天容穴。

331、治耳鸣、耳聋、止牙疼——按揉听宫穴。

特别提示：揉小肠经上的穴位时不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那个穴。用哪种方法舒服就用。

小肠经健康大课堂

332、问：我有点小肠萎缩，用哪个穴位能够改善？

中里答：小肠经上的原谷穴、阳谷穴对小肠萎缩会有一定帮助，但后背膀胱经的小肠俞效果更好，还有胃经的下巨虚穴对小肠萎缩应该也有调节作用。

333、问：我左肩和后脖子老疼，用哪个穴位来调理好？

中里答；做敬礼的动作，然后用5个指头捏揉手臂后小肠经的地方。小肠经正好通着后背。

心经大药房——护命摄神，百病祛根

334、抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血——弹拨极泉穴。

335、肩膀痛、头痛、胁痛（着急、上火、气郁）——点按青灵穴。

336、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两胁痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急——按揉少海穴。

337、心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、精神分裂、抑郁症或房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病——多揉左边的灵道穴。

338、癫痫抽搐——掐揉灵道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。

339、受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老受后悔、四肢沉重、热证脸肿——揉通里空。

340、急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊——揉阴郄穴。

341、冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受惊吓以后，老想睡，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕——掐按神门穴。

342、先天心脏不好、头颈痛、脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手脚老爱热、睡觉时总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气（像老有痰似的的堵在嗓子这块）——揉少府穴。

343、心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东西——用大拇指往下推捋少冲穴（此穴在小指甲内侧旁1毫米的地方，主要是去心火的）。

心经健康大课堂

344、问：心包经和心经是不是一回事？

中里答：心包经和和心经不是一回事，它们可能协同而作，如有过多情志方面的问题，要多揉心经；如是心血管、冠心病方面的问题，就多揉心包经。

345、能够给我们讲几种调治心神的中成药？

心慌气短食不下——口服《柏子养心丸》。口燥盗汗大便干——口服《天王补心丹》。

夜晚难眠心烦热——口服《牛黄清心丸》。气阴同补——常服《人参生脉饮》

督脉大药房——人体太阳升起的地方

346、防治脱肛、痔疮、大补腰肾——搓长强穴（在尾骨尖上，顺着腰椎这块往下搓，日搓100次）。

347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰阳关这段拔罐，拔10分钟后再活动活动，做做下蹲，觉得腰部发热了，腰有劲了，说明气血已到腰这来了。特别提示：凡是酸，就是气血没过来缺血了，一拔罐血一来就不酸了。

348、补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病——在腰阳关拔罐。

349、改变“先天之本”的第一步——在命门上艾灸或拔罐（本文作者也经常艾灸此穴）。

350、调节三焦——按揉悬枢穴；

351、补益脾胃——揉脊中穴。

352、胆系统毛病——务必多揉中枢穴。

353、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫——点揉筋缩穴。

354、腰间盘突出——用刮痧的办法把淤血散掉，使这根筋恢复弹性，自然就正常了。

355、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适——多揉神道穴。

356、让人快乐高兴——按揉陶道穴。

357、祛除热毒、抵御风邪——在大椎空刮痧或拔罐。

358、治疗耳聋——刺激哑门穴。

359、抵御风邪——擦揉风府穴。

360、头胀、胃下垂、脱肛——针刺或按揉百会穴。

361、晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎——多揉印堂穴。

362、主治鼻炎——揉素髎穴。

363、治中暑——掐水沟穴。

364、藏在嘴里的穴位——龈交穴（只作了解就行了）。

365、打通督脉的绝活——在床上踏步摇头。可以从风府穴开始往下揉到长强。也可以从风府开始刮痧至长强。

督脉健康大课堂

366、问：我的脚脖子和踝骨特别痛，而且肿胀好长时间了，不知道活动多了好还是不活动好？

中里答；首先要少活动，先按摩后再活动。按摩也不要按摩痛点，比如说我这个关节不问题了，不要直接按摩关节上的痛点，先转动一下，看出问题的地方到底是哪条经上，然后按摩这条经络上的痛感明显的穴位。有时候手腕痛了，千万不要按摩手腕的关节；手指头痛了，不要直接按摩手指头，可以按摩它相对应的位置。比如说，左脚脖子有问题，可以按摩左手腕子；脚指头有问题，就按摩手指头；手指头有晨僵，早上起来僵硬，你就按摩脚指头，监睡觉的时候先按摩，第二天晨僵问题就解决了。

任脉大药房——打通任脉，万毒不侵

367、男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病——揉会阴穴。

368、专治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。

369、强健身体——艾灸关元穴（在冬天到来之际开始灸，长寿的人一般要灸三个月，每天灸或隔日灸一次）。

370、身体特别虚寒、经常胃痛、月经期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。

371、避孕、消腹胀、调理月经——按石门穴。

372、腹泻、体质虚寒——点按或艾灸气海穴。

373、强壮脾胃和体质——艾灸神阙穴（肚脐眼）平躺姿势。经常灸艾此穴对身体身体弱的人非常有效。

374、艾灸神阙的几种方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一块姜，扎几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团，点着就行。隔姜灸是温里能气的，有人肚子特胀、大便老是下不来，这样的人只要不是热性体质，属虚寒无力的，都可以用此法。三是把葱、盐炒热了，分别包在二个布袋里，交替温热神阙穴，盐有温里作用，葱有通窍作用，这二个一交替，肚子就舒服了，一会就会放屁，便意也来了。四是经常艾灸肚脐眼下丹田，强壮先天之本。

375、过敏性鼻炎——艾灸神阙穴有很好的防治效果。

376、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症——揉水分穴。

377、处理肠胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。

378、调节心脏、治疗胃下垂——按揉或艾灸巨阙穴。

379、排浊（浊气浊水宿便）清身的养生保健大.法——推腹法（每晚用10个手指肚，从心窝（下阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点，坚持做，慢慢就能把胃提上来。）

380、前列腺、妇科疾病——推腹法，一直推到耻骨。

381、驱散心中闷气——揉鸠尾穴。

382、调解心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气——揉膻中穴。

383、养护心脏——用掌根揉紫宫穴。

384、调节肺脏（凡是咳嗽、气喘）——用掌根多揉华盖穴。

385、喉咙里老是有一个东西咽不下去又吐不出来（中医叫梅核气由生气所生）——掌根揉天突主管。

386、开胸顺气（有气堵着、头晕、脑供血不足）——从天突开始揉，至鸠尾穴。

387、任何颈椎痛——在胸骨这块找到痛点，把前面的痛点揉散了，后边的颈椎痛就缓解了。

388、治喉咙、口腔的毛病——揉廉泉穴。

389、流口水、口干、六神无主——揉承浆穴。流口水是脾虚；没唾液是阴血不足。

390、调理任脉三大要点：一是艾灸肚脐眼（神阙），有大补作用；二是在中脘和气海附近拔罐，调理五脏六腑，调神安心作用；三是经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉，帮我们精神和身体一天比一天好。

391、调理任脉的绝招——壁虎爬行。爬在床上或者地上铺个垫子上，闭上双眼，脸贴在床上，放松，胳膊一直不足，是腰在动，是用腰来带动胳膊；肌肉自始至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想象自己是一只壁虎。

392、改善更年期综全症——练壁虎爬行。

393、小孩脾胃不好、老是吃不下饭、面黄肌瘦——练壁虎爬行。教孩练此法还能帮助孩子长个。

任脉健康大课堂

394、问：我一个亲人有糖尿病，餐前12餐后17，请问在经络方面怎么治疗？

中里答：任脉上有一个胃的募穴叫中脘，是调节血糖的要穴，在中脘那块可以艾灸、拔罐或推腹。

395、跪膝法可以代替饭后百步走吗？

中里答：不能。睡前可以做，但是不能饭后马上做，不利于消化。

396、壁虎爬行法在哪个时间做效果最最佳？小孩做这个是不是也能减肥？

中里答：只要是有充足的时间就可以做，因为能静下心来做。每天给小孩揉肚子，改善脾胃功能，本身就可以把体内的赘肉排出去。跪膝法也是一个很好的减肥办法。

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大肠经大药房——肺和皮肤的保护神

278、大便干燥（便以到肛门就是解不出）——按揉商阳穴立即见效。

279、牙痛——按合谷穴，通常80%牙痛二分钟止痛。同时再找耳垂边旁边有个痛点，会马上止痛。

280、身体哪里不舒服——点按第二掌骨“全息穴”（头、颈肩、上肢、肺心、肝胆、胃脾、十二掼肠、肾、腰腹、下腹、腿、足穴共12个穴）

281、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛——按揉阳溪穴。

282、面部神经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿和系统感染——揉偏历穴。

283、祛除寒邪——在温溜穴刮痧（从肘臂往下刮，一刮过温溜穴手就热乎乎的了）。特别提示：经常手心凉、手心爱流冷汗的人，一定要多揉温溜穴。

284、清肠、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。

285、头面肿（眼、鼻、嘴、口腔）、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱——常揉手三里穴。特别提示：膝关节有问题，不要揉膝关节痛点，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手腕子。如风湿的人早晨起来手指僵硬，千万别揉手指头，越揉它越大、越变形，这是因为本身就缺血，一揉它好血没有过来，里面的组织液过来了，结果就肿大增生了，这时要使劲揉脚趾。此法叫反射疗法。

286、胃寒——揉手三里穴。

287、过敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平时多揉可增强免疫力。

288、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目——点揉曲池穴。

289、减肥、排毒——点揉曲池穴。

290、肘部劳损、网球肘——揉肘髎穴。

291、肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核——按揉手五里穴。

292、白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪——敲打臂髃（yu第二声）穴。

293、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风——揉肩髃穴（如揉不明显，就先敲打它敏感后再揉）。

294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓热，抚摸鼻翼，之后再点印香穴）。

295、治鼻炎效果最明显的方法——敲撞鼻翼。

敲揉鼻翼：即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外，还得揉。这种方法趴着做最好。就是在地板上，用叩首法里边的一个撞揉，专门治疗鼻炎的，效果非常明显，撞揉后再搓一下鼻翼，点揉迎香穴，马上觉得神清气爽，鼻窍全通了，每天只要坚持揉二三分种即可。

大肠经健康大课堂

296、问：对于鼻息肉，迎香穴可以治吗？

中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的问题，而是整条经的问题，可能跟肺经、肾经、脾经都有关系，只有改善这3条经的功能，才能真正地除根。

297、问：网球肘揉哪个穴位比较好？

中里答：大肠经的肘髎是专门治疗网球肘的，另外，手三里、手五里也都可以治疗。

肺经大药房——气顺病自消

298、排出体内浊气（打嗝、放屁）——揉云门穴。

299、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘——每天推一推中府穴。

300、吃一点东西肚子就胀——揉中府穴，这是中气不足所致。

301、心血管疾病的人又咳又喘——平时要多推中府穴和云门穴。

302、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症、皮肤过敏——揉天府穴。

303、肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛——揉侠白穴。

304、交通肺和肾、调节身体虚实、补肾——揉尺泽穴。

305、感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分钟就不痛了）。

306、治偏头痛、落枕、小儿尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。

307、精力不足——按揉经渠穴，每天都能补充一点精力。

308、呛咳（肺咳嗽属实证）、遇风寒和喉咙痒就咳嗽（属虚证）——按揉经渠穴（是调气穴）。

309、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病——按揉太渊穴。

310、觉得气不足、气虚——揉太渊穴，补气效果极佳。

311、需补气的人——喘气费劲、爬山一会甚至动一下一头汗或气不足、大便时老是没劲或使不上劲等这样的人需要补气，按揉太渊穴。

312、心里有火、夜间爱咳嗽（尤其二三点钟咳是肝火引起的）、比较烦热、睡不着觉——揉鱼际穴。

313、小儿肠胃不好——揉鱼际穴（又叫板门穴，此穴是退热的要穴）。

314、急性咽喉肿痛——用三棱针点刺少商穴（或用指甲掐一掐）。

肺经健康大课堂

315、问：气血是同源的，既然太渊穴补气效果特别好，那它与补血有什么关系？

中里答：有的人是偏血虚，有人是偏气虚。偏气虚的人要想直接补血是补不上的，一定要先补气，气足了血才能生。如火气很旺，那就是气实，不需直接补气，而气虚的人都是虚寒体质，都需要补气。

316、问：我揉尺泽穴很痛怎么办？

中里答：如果老是痛，可以采用先顺着肺经刮痧出痧后，再按这个地方就不会痛了。如果不出痧，那是气血不足，需要补气然后再刮。补气血可以吃补血食物，如山药薏米粥、大红枣。但要根据体质补，热性体质就不要吃偏热的。

317、左臂上有肺经，右臂对称也有吗？

中里答：所有的12条经脉，左右都有而且是对称的，都是两条。

318、肺主皮毛，那么年轻人有脂溢性皮炎，按摩肺经管用吗？

中里答：最好的方法，就是从调理肝经入手，因为肺经功能不好就是肝里的浊气熏蒸肺造成的，主要的源头在肝，所以从肝上来调节才是治本的方法。

319、拔火罐代替按揉能行吗？

中里答：要看适应症，当穴位较深，揉不到或者不好揉的时候，可以拔罐。但是，胀痛的时候不要拔火罐。因为胀痛是浊气堵在那里出不去，拔火罐之后并不能给它打开出口，反而把堵的东西都聚在拔罐的部位了，会让你更难受。什么情况下拔火罐感觉舒服呢？酸痛的时候拔，酸就是气血不足、这里虚了，所以需要拔火罐把其它地方的气血引过来，才会觉得很舒服，如爬山回来腿酸了，这就表明腿部这时需要血了，而在缺血的情况下拔火罐效果是最好的。

小肠经大药房——主治液病，手到病除

320、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶——捏捋少泽穴。

321、头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心汗、腮腺炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎——揉前谷穴。

322、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊扭伤、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐——多揉后溪穴。

323、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘——揉腕谷穴。

324、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡、头肿、三叉神经痛——揉阳谷穴。

325、防治所有的老年病——揉养老穴。

326、头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。

327、治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈总流血——多揉小海穴。

328、咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎——揉肩贞穴，然后臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。

329、双向调节血压、明目聪耳——揉天窗穴（降压时每天捋20次；如明目，必须闭眼捋20次）。

330、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容——揉天容穴。

331、治耳鸣、耳聋、止牙疼——按揉听宫穴。

特别提示：揉小肠经上的穴位时不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那个穴。用哪种方法舒服就用。

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332、问：我有点小肠萎缩，用哪个穴位能够改善？

中里答：小肠经上的原谷穴、阳谷穴对小肠萎缩会有一定帮助，但后背膀胱经的小肠俞效果更好，还有胃经的下巨虚穴对小肠萎缩应该也有调节作用。

333、问：我左肩和后脖子老疼，用哪个穴位来调理好？

中里答；做敬礼的动作，然后用5个指头捏揉手臂后小肠经的地方。小肠经正好通着后背。

心经大药房——护命摄神，百病祛根

334、抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血——弹拨极泉穴。

335、肩膀痛、头痛、胁痛（着急、上火、气郁）——点按青灵穴。

336、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两胁痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急——按揉少海穴。

337、心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、精神分裂、抑郁症或房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病——多揉左边的灵道穴。

338、癫痫抽搐——掐揉灵道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。

339、受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老受后悔、四肢沉重、热证脸肿——揉通里空。

340、急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊——揉阴郄穴。

341、冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受惊吓以后，老想睡，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕——掐按神门穴。

342、先天心脏不好、头颈痛、脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手脚老爱热、睡觉时总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气（像老有痰似的的堵在嗓子这块）——揉少府穴。

343、心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东西——用大拇指往下推捋少冲穴（此穴在小指甲内侧旁1毫米的地方，主要是去心火的）。

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344、问：心包经和心经是不是一回事？

中里答：心包经和和心经不是一回事，它们可能协同而作，如有过多情志方面的问题，要多揉心经；如是心血管、冠心病方面的问题，就多揉心包经。

345、能够给我们讲几种调治心神的中成药？

心慌气短食不下——口服《柏子养心丸》。口燥盗汗大便干——口服《天王补心丹》。

夜晚难眠心烦热——口服《牛黄清心丸》。气阴同补——常服《人参生脉饮》

督脉大药房——人体太阳升起的地方

346、防治脱肛、痔疮、大补腰肾——搓长强穴（在尾骨尖上，顺着腰椎这块往下搓，日搓100次）。

347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰阳关这段拔罐，拔10分钟后再活动活动，做做下蹲，觉得腰部发热了，腰有劲了，说明气血已到腰这来了。特别提示：凡是酸，就是气血没过来缺血了，一拔罐血一来就不酸了。

348、补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病——在腰阳关拔罐。

349、改变“先天之本”的第一步——在命门上艾灸或拔罐（本文作者也经常艾灸此穴）。

350、调节三焦——按揉悬枢穴；

351、补益脾胃——揉脊中穴。

352、胆系统毛病——务必多揉中枢穴。

353、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫——点揉筋缩穴。

354、腰间盘突出——用刮痧的办法把淤血散掉，使这根筋恢复弹性，自然就正常了。

355、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适——多揉神道穴。

356、让人快乐高兴——按揉陶道穴。

357、祛除热毒、抵御风邪——在大椎空刮痧或拔罐。

358、治疗耳聋——刺激哑门穴。

359、抵御风邪——擦揉风府穴。

360、头胀、胃下垂、脱肛——针刺或按揉百会穴。

361、晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎——多揉印堂穴。

362、主治鼻炎——揉素髎穴。

363、治中暑——掐水沟穴。

364、藏在嘴里的穴位——龈交穴（只作了解就行了）。

365、打通督脉的绝活——在床上踏步摇头。可以从风府穴开始往下揉到长强。也可以从风府开始刮痧至长强。

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366、问：我的脚脖子和踝骨特别痛，而且肿胀好长时间了，不知道活动多了好还是不活动好？

中里答；首先要少活动，先按摩后再活动。按摩也不要按摩痛点，比如说我这个关节不问题了，不要直接按摩关节上的痛点，先转动一下，看出问题的地方到底是哪条经上，然后按摩这条经络上的痛感明显的穴位。有时候手腕痛了，千万不要按摩手腕的关节；手指头痛了，不要直接按摩手指头，可以按摩它相对应的位置。比如说，左脚脖子有问题，可以按摩左手腕子；脚指头有问题，就按摩手指头；手指头有晨僵，早上起来僵硬，你就按摩脚指头，监睡觉的时候先按摩，第二天晨僵问题就解决了。

任脉大药房——打通任脉，万毒不侵

367、男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病——揉会阴穴。

368、专治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。

369、强健身体——艾灸关元穴（在冬天到来之际开始灸，长寿的人一般要灸三个月，每天灸或隔日灸一次）。

370、身体特别虚寒、经常胃痛、月经期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。

371、避孕、消腹胀、调理月经——按石门穴。

372、腹泻、体质虚寒——点按或艾灸气海穴。

373、强壮脾胃和体质——艾灸神阙穴（肚脐眼）平躺姿势。经常灸艾此穴对身体身体弱的人非常有效。

374、艾灸神阙的几种方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一块姜，扎几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团，点着就行。隔姜灸是温里能气的，有人肚子特胀、大便老是下不来，这样的人只要不是热性体质，属虚寒无力的，都可以用此法。三是把葱、盐炒热了，分别包在二个布袋里，交替温热神阙穴，盐有温里作用，葱有通窍作用，这二个一交替，肚子就舒服了，一会就会放屁，便意也来了。四是经常艾灸肚脐眼下丹田，强壮先天之本。

375、过敏性鼻炎——艾灸神阙穴有很好的防治效果。

376、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症——揉水分穴。

377、处理肠胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。

378、调节心脏、治疗胃下垂——按揉或艾灸巨阙穴。

379、排浊（浊气浊水宿便）清身的养生保健大.法——推腹法（每晚用10个手指肚，从心窝（下阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点，坚持做，慢慢就能把胃提上来。）

380、前列腺、妇科疾病——推腹法，一直推到耻骨。

381、驱散心中闷气——揉鸠尾穴。

382、调解心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气——揉膻中穴。

383、养护心脏——用掌根揉紫宫穴。

384、调节肺脏（凡是咳嗽、气喘）——用掌根多揉华盖穴。

385、喉咙里老是有一个东西咽不下去又吐不出来（中医叫梅核气由生气所生）——掌根揉天突主管。

386、开胸顺气（有气堵着、头晕、脑供血不足）——从天突开始揉，至鸠尾穴。

387、任何颈椎痛——在胸骨这块找到痛点，把前面的痛点揉散了，后边的颈椎痛就缓解了。

388、治喉咙、口腔的毛病——揉廉泉穴。

389、流口水、口干、六神无主——揉承浆穴。流口水是脾虚；没唾液是阴血不足。

390、调理任脉三大要点：一是艾灸肚脐眼（神阙），有大补作用；二是在中脘和气海附近拔罐，调理五脏六腑，调神安心作用；三是经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉，帮我们精神和身体一天比一天好。

391、调理任脉的绝招——壁虎爬行。爬在床上或者地上铺个垫子上，闭上双眼，脸贴在床上，放松，胳膊一直不足，是腰在动，是用腰来带动胳膊；肌肉自始至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想象自己是一只壁虎。

392、改善更年期综全症——练壁虎爬行。

393、小孩脾胃不好、老是吃不下饭、面黄肌瘦——练壁虎爬行。教孩练此法还能帮助孩子长个。

任脉健康大课堂

394、问：我一个亲人有糖尿病，餐前12餐后17，请问在经络方面怎么治疗？

中里答：任脉上有一个胃的募穴叫中脘，是调节血糖的要穴，在中脘那块可以艾灸、拔罐或推腹。

395、跪膝法可以代替饭后百步走吗？

中里答：不能。睡前可以做，但是不能饭后马上做，不利于消化。

396、壁虎爬行法在哪个时间做效果最最佳？小孩做这个是不是也能减肥？

中里答：只要是有充足的时间就可以做，因为能静下心来做。每天给小孩揉肚子，改善脾胃功能，本身就可以把体内的赘肉排出去。跪膝法也是一个很好的减肥办法。