金刚网防盗纱窗防掉块:怎样抗击使人变老的四大因素、延缓衰老？

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 16:39:09
  怎样抗击使人变老的十大因素、延缓衰老？         据英国《独立报》报道，你已婚还是单身？对生活感到满足还是沮丧？你有孩子还是孤身一人？科学家发现，所有这些因素都可能帮助岁月在你的脸上留下痕迹。当然，你也可以采取措施，尽量延缓衰老过程。 
 
　　1、南丹麦大学最近发表的一份名为《环境因素对面部衰老的影响》的报告显示，我们的生活方式直接影响着我们的容颜。 
        研究显示，拥有很高的社会地位可以让我们看起来年轻4岁，并且，很多其他生活方式的因素也影响我们的容貌看上去是年轻还是衰老。有孩子的男性看起来更年轻，但女性是否有孩子对面容并没有什么影响，当然，如果女性生育的孩子达到4个或者更多，情况就完全不同了。  
        2、避免心情抑郁：抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2.4岁。 
　　3、学会自我减压：压力是另外一个能让你变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况，我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺分泌，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺。        4、避开阳光下暴晒：经常在日光下暴晒是让你过早衰老的重要因素，日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁；        5、控制体重：身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”，无论男女，都是如此。 
        6、多吃新鲜果蔬 ：过早衰老的4大原因：吸烟、酗酒、摄入的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。如果你想要看起来年轻，那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。 
        7、尽量不吸烟：吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹，男性会增加一年。吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来，而且，吸烟还会让身体脱水，大多数吸烟者的饮水量都不够充足。” 
        8、如果你想看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒。即使是适量的，定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老。 
　　 9、锻炼因素：通过负重运动增强肌肉对于我们保持年轻有活力非常重要。运动能让我们的II型肌纤维萎缩减慢，让我们看起来年轻一些。” 
        10、尽早护理皮肤       肌肤护理应该尽早开始，每天坚持使用护肤品。因为保养比修复容易得多。好多人错过了最佳护肤年龄，直到他们认为需要的时候才开始护肤，但是，这个时候，确实太晚了。 建议颈部到胸部，还有脖子后面，应该注意保湿，因为这部分是唯一的紧贴骨头的皮肤，因此这部分肌肤应该注意呵护，以防松弛。
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