野鸡绊脚套的做法视频:护腰秘决 +骨伤良方-

        去痛煎治疗腰腿痛        几年来,我们运用去痛煎治疗腰腿痛60例,疗效显著,现报道如下。药物组成及用法:川乌10g(先煎),艾叶100g,花椒30g。取水1000ml,将三种药放入水中煎沸,然后趁热用生白布浸药擦腰腿患处,擦后注意防风,最好在睡觉前进行,1周见效,1剂可煎3~5次。注意事项:各种皮肤病患者、伤风感冒患者禁用,外用前将患处用温开水洗净,1次擦30min。讨论:腰腿痛是多发病,以受凉与受累为主要病因。去痛煎中川乌辛热走窜,温通经络,麻醉止痛;艾叶顺通气血;花椒为止痛良品;诸药合用,共奏祛风寒壮筋骨之效。本方简便价廉,值得推广使用。
          闪了腰，电吹风吹吹 熊江雪

　　据《健康时报》报道， 现在的人们，特别是办公一族，由于缺乏锻炼，或者长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时冷不防就可能被“闪”一下。这个时候，很多家庭简易疗法就可以派上用场了。

　　“闪腰”在医学上称为急性腰 扭伤，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。不论何种情况，一旦发生“闪腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床（没有硬床，不妨暂时打打地铺），不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直这种姿势，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

　　闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。

　　如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。

　　或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。

　　轻微的闪腰，只要休息一两天就可以自己痊愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。  

         认识筋缩，速治颈肩腰腿痛 认识筋缩，速治颈肩腰腿痛！       在颈肩腰腿痛的治疗中，大家常常会碰到一些病情顽固性的患者，依我的经验，凡患病多年久治不愈顽固性的患者，大多都存在“筋缩”，也就是说其肢体关节僵硬板结了，这部分患者我们用常规治疗方法是很难快速凑效的，这就是为什么有些患者针灸推拿久治不愈的一个原因。
    可能有些朋友对“筋缩”不太了解，或不太注重，其实筋缩症在临床上是很常见的，我认为搞中医针推的同行应该引起重视。据说人身上共有485道筋，这是我在一本中医书上看到的说法，是不是真的有这么回事，我就不知道了，如果从现代解剖学角度来看，包括肌腱、肌肉、肌膜、韧带等，周身除了骨头之外的组织，大约都属于中医“筋”的范畴吧。从人体结构来说，筋最基本的功能应该就是伸缩了，是筋在牵引关节做出各种动作，所以在治疗骨关节病方面，关注患者筋的正常与否是很有必要的，这对我们的治疗效果有很大帮助。
    筋需要经常活动，也就是抻拉，才能保持伸缩力、弹性，防止老化。按此讲来，如果筋失去了活动的机会的话，那么筋缩的发生就是不可避免的了。随着电脑机械化的普及，现代人的工作多以静态为主，生活节奏加快，交通越来越方便，出门就坐车，上下楼乘电梯，回到家就在电视或电脑前一坐，缺少筋骨的锻炼，于是在不知不觉中，人们的筋在缩短。筋缩短的结果就会逐渐引起肢体关节酸痛不适，许多人出现了症状去看医生，一直不见好转，或仅有部分疗效的，大多都是筋缩在作祟，事实上患者本人并不能意识到自已筋缩了，大多数的医生也并不认识“筋缩症”，甚至在他们心中根本就没有意识到这一点。在西医眼里，也多是认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙引起的，所以要补钙，然而我在多年临床中发现，很多所谓缺钙的腰腿痛患者，听西医的话补了几年的钙，仍然腰酸背痛腿抽筋。其实，我分析发现颈肩腰腿痛的许多原因都是由筋缩引起的，不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起；胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起；腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。
    产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩了的筋还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在我的临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，我多半都不去理会患者的椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常，症状也就随着改善甚至消除了。相信目前针推理疗界，很多医生都没有意识到这一点。反过来看，那些行之有效，疗效比较显著的治疗手段，如针刀、拨针、钩针之类，其实大多也都是围绕着“筋”在做文章，明白这一点，相信很多同道朋友就会少走很多弯路了。
    在此分析一下导致筋缩的几个主要原因：
1、缺乏运动和锻炼
2、习惯趴着、躺着看书
3、经常窝在沙发或床上看电视
4、长时间伏案工作、打电脑
5、长期打麻将、打牌
6、工作压力大、精神长期处于紧张状态
7、长时间开车
8、长时间弯着腰或蜷缩着工作
9、关节肌肉损伤后治疗不彻底
    鉴于以上原因，如果患者在治疗过程中不配合辅助锻炼，不注意调节生活方式，任由筋缩情形发展下去的话，虽然经过治疗后或许症状会暂时有所改善，但病情终究会越来越加重。所以在临床治疗中，除了我们的治疗以外，一定要重视患者的自我功能锻炼，让患者务必在治疗的同期配合抻筋的锻炼，从而达到最佳疗效。虽然许多体育活动都有锻炼筋骨的作用，但是多数远远未达到每个关节应伸展到的最大范围，只有当筋在伸展到最大的限度时，再轻微用力伸展一下，才能达到抻筋的效果。须知筋是喜温喜柔的，喜温就是要在温暖的环境中，比如在热身运动之后，待周身筋变温变软后再进行抻拉；喜柔就是要平缓柔和地抻拉，而不能猛烈抻拉。“筋缩”的治疗主要就是靠抻筋来达到，抻筋要一张一弛地进行，一个动作不可持续的时间过长，否则会影响血液循环，使代谢产物堆积，产生酸痛不适。重要的是要认识到筋必须经常锻炼抻拉，而不是一蹴而就的，所以我们最好强调患者们，即使他们的病情在治愈之后，也还要经常进行抻筋的专项锻炼，如此才可保患者不易复发。

          去痛煎治疗腰腿痛        几年来,我们运用去痛煎治疗腰腿痛60例,疗效显著,现报道如下。药物组成及用法:川乌10g(先煎),艾叶100g,花椒30g。取水1000ml,将三种药放入水中煎沸,然后趁热用生白布浸药擦腰腿患处,擦后注意防风,最好在睡觉前进行,1周见效,1剂可煎3~5次。注意事项:各种皮肤病患者、伤风感冒患者禁用,外用前将患处用温开水洗净,1次擦30min。讨论:腰腿痛是多发病,以受凉与受累为主要病因。去痛煎中川乌辛热走窜,温通经络,麻醉止痛;艾叶顺通气血;花椒为止痛良品;诸药合用,共奏祛风寒壮筋骨之效。本方简便价廉,值得推广使用。
            

治顽固腰痛的一大真法是敲打右少海穴

作者：栾加芹

       人体经络互有关联，身体某一个部位出现疾病，很有可能是多种经气综合失调的结果。而人体之气一旦紊乱，只有找到最关键之处才能纠正。我一直在用心研究五运六气，期望能找到解除人体之气紊乱的根本原因。在研究的过程中，有一个意外收获：按摩、针灸或敲打右少海穴，可以治疗很多人的顽固腰痛。
一个友人的妹妹，腰痛一年，服药、针灸等方法都试过，但就是不见明显效果。我用五运六气推算后，在她的右侧少海穴处下针。
右少海穴是手少阴心经上的穴位，在右手臂的肘弯处，治疗腰痛就在此下针。手少阴心经的循行并未经过腰部，所以，即使一般的专业人员，也很难理解治腰痛为什么要在手少阴心经的穴位上下针，而且只此一穴，根本不用其它辅助穴位。
其实，人体原本就是如此复杂，虽然古人给出经络、脏腑等理论，然而人体经气的运行远不像我们所想象的那样是一条一条地简单流动著。人体经络之气的运行构成了一张密密麻麻的网，相互制约，相互联系，稍不注意，这张网便会在人体某处形成一个死结，这个死结不打开，无论你怎么在疼痛部位治疗，都很难起效。但只要能够知道死结所在的最关键穴位，那么疾病就会迅速缓解直至消失。
这位友人的妹妹，我在她右少海穴下针10分钟后，疼痛立即缓解，一小时后，疼痛彻底消失。不仅是友人之妹，后来我遇到的许多顽固腰痛之人，即使没有五运六气推算，也往往优先选择右少海穴按揉，竟也多次有效，这说明右少海正是解决腰痛的关键穴位。此法操作简便，只取一穴，如果不会紮针，用手敲打此穴也会见效。       按姿势判断腰痛原因  按姿势判断腰痛原因 1.腰背僵硬、举步维艰型:见于急性腰扭伤，俗称“闪腰”。往往是不经意的一个动作，比如转身、起床等，突然感觉腰部闪一下，随之腰部剧痛，不敢弯腰，走路时小心翼翼，并常以手撑腰，严重时连翻身都很困难，咳嗽一声都会加重腰痛。通常一侧腰部肌肉痉挛，坚如木板，所以也称之为“板状腰”。    发生这种性质的腰痛时，需要到医院拍片检查，排除骨性结构的破坏，然后就可以确诊“急性腰扭伤”了。   
2.腰动正常、坐卧不宁型:见于慢性腰肌筋膜炎患者，亦称“腰肌劳损”。多为长期伏案或坐位工作的人，觉得腰背部长时间酸痛不适，晨起较为严重，活动片刻会缓解一些，但活动时间稍长腰痛又加重，不能长时间保持坐位，需要不断地变换姿势。腰肌劳损一般不影响腰椎的屈伸活动，姿势基本正常。   
3.立如斜塔、卧似弯弓型:见于腰椎间盘突出症，表现为腰痛伴有一侧或双侧下肢的条带状放电样的疼痛，站立时上身向一侧倾斜，其“脊梁骨”不是一条直线，而呈轻度弧形，两侧肩膀明显不等高。而卧床时不能仰面伸直腿平卧，常采取侧卧位并且弯腰屈膝，这种体位可以使腰腿痛得到一定程度的缓解，这一现象在医学上被称为“代偿性侧弯”。    如果出现这种情况，须尽快就诊，经专科医师查体、拍片后确诊。   
4.腰似鞠躬，间歇跛行型:见于腰椎管狭窄症，多为中老年人。走路时腰部略向前轻度弯曲，走一段距离后由于腰腿疼痛加重而不得不停下来休息，但骑自行车时却几乎跟正常人一样。
               脊椎诊断要点

观脊柱;摸曲度;看皮损;按骨节;摩肌肉;排痧情;辩异常;

脊柱定位:
摸不到的是颈一；能摸到的是颈二；能转动的是颈七；中间一节是颈四；不能转动的是胸一；肩胛内侧最突点水平连线是胸四；肩胛最下端水平连线是胸七；第十二肋骨起点是胸十二；第十二肋骨端水平连线是腰二；髂骨上端水平连线是腰四；骶椎上端第一棘突是腰五；腰椎下方是骶椎；骶椎下方是尾椎；

脊柱穴位定位：
一椎大抒二风门；三椎肺俞四厥阴；心五督六七隔俞；八椎胰俞紧相跟；九肝十胆仔细寻；十一脾俞十二胃；胸一三焦胸二肾；胸三气海胸四大（肠）；胸五椎下关元镇；小肠膀胱骶骨找；中膂白环椎尾沉；

腰椎诊病：
一侧疼为腰突；二侧疼为椎管狭窄；三点疼为膨隆疝；中间疼为腰肌劳损；三年以上为钙化增生；五毫米以上为巨突；向后鼓为后突；脊柱塌陷为前突；再疼一点为滑脱；两点一侧疼为捻转；交叉疼为旋转；三节以上一侧疼为风湿；四五两侧疼为肾虚；五一两侧疼痛为受风；按那那疼为水肿；肌肉硬为僵硬；脊柱硬为强直；

皮神经分布：
颈1头顶颈2三；颈3就在颈项间；颈4双肩5臂外；颈6大二指相连；颈7中指立；颈8小和五指限；胸1、2臂内分上下；3至12胸肋环；腰1盆带2腿前；腰三主管膝周炎；腰4、5小腿内和外；腰5拇指紧相连；骶1跟腱通小趾；骶2腿主管后边；骶3、4、5二阴转；尾骨神经门里圈；掌握皮神经分布歌，诊断治疗赛神仙；

骨神经分布歌：
颈4肩上扛；颈5肱骨上；颈5、6、7分三份，同属上下冈；颈6挠颈8尺；颈6、7、8臂骨相；颈7中指骨里藏；腰2髂骨上；腰3股头藏；腰4大转子；骶1骶4膝外相；腰三腿前腰5后；腰4腰5膝内装；腰4胫腰5腓；腰5足拇指上’骶1、2腓跟小趾藏；

苟氏椎侧疼痛触诊说明---
（一）八大痛源：1，关节障碍；2，痉孪；3，僵硬；4，损伤；5，劳损；6，肿胀；7，紧张；8，触痛；
（二）在低颈椎或胸椎的两侧肌肉内发现上述的任一痛源，就会使颈、肩、肘、腕和手有反射疼；
（三）在低胸椎、腰椎或荐髂关节附近的肌肉，发现上述任一痛源，就会使腰、臀、膝、髁和足有反射疼；
（四）在痛源附近的椎体，就是患椎，矫正此患椎，疼痛即消除；              九招护腰秘决   腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰的方法：

　　1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。

　　2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

　　3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。

　　4、腰带保护。腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。

　　5、多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。

　　6、用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺，可以安抚腰部神经，放松腰部肌肉，消除疲劳，减轻疼痛，促进全身血液循环。

　　7、为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。

　　8、任何一种姿态在保持长时间不变以后，都容易伤腰，因为固定的肌肉群在用力，而长时间得不到休息，容易使之疲劳，而疲劳是劳损的潜在因素，所以隔一段时间就需变换一下姿势，稍作休息，其间能做做放松各关节的运动更好。

　　9、用上肢提拉或甩物时，腰部决不要放松，有时只要轻轻一甩，就可造成腰间盘突出。当腰部用力时，要屏住气，这时腹肌要同时收紧，支撑腰部肌肉，这样就有效保护了腰部。简单说，就是用力时要屏住气。
             

脊椎是人体自愈力的金钥匙

chirosimon

    我们的脊椎有七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎（个别情况有六节）、一节骶椎及尾椎所连结构成，其实它就是我们人体自愈力的金钥匙。

    在脊椎骨中布满一束束神经，这些神经与各个器官和组织紧密相连，扮演脑部与身体各部分沟通的桥梁，负责传递脑部所下达的命令，同时将身体各部位的信号传回脑部。而传递信息的快速与正确，可以说任何高科技都无法比拟的，但是这是在我们的脊椎完全健康的情况下才能畅通无阻、顺利完成任务。脊椎一旦弯曲错位，将压迫神经导致脑部与身体各部位的信息传达受阻，而使各部位机能降低或产生病变，由此可见脊椎对人体正常运作的重要性。 

颈椎 

    颈椎掌管植物神经、中枢神经、脑神经、末梢神经等重要的神经系统，特别是第一和第二颈椎是大脑信息传递的重要关卡，扮演着促使大脑和身体各部良性互动的灵魂角色，颈椎的一至三节控制颜面神经（肌肉、眼、耳、鼻等）与头部的功能，此段神经受压迫将造成脑神经衰弱、失眠、头痛、头晕、记忆力减退、植物神经失调、抑郁症、注意力不集中等症状。

    颈椎第四至七节则控制食道、气管、甲状腺、肩、肘、手臂及手指，若此段神经受压迫，将造成手无力，酸麻、疼痛、五十肩、手肘疼痛、甲状腺功能亢进等症状。

    因为颈椎动脉自心脏发出同，从每节颈信之横突孔由下而上贯穿至脑部，若颈椎中任何一节移位，将压迫椎动脉导致脑供血不足，造成脑部缺氧及脑部血液循环不良，因而造成头晕、头痛、高血压、脑血管阻塞及脑中风等症状。

    第一颈椎和第二颈椎是整个脊椎的关卡，若往上紧缩，其后的三至七节也会随之向上紧缩，接着影响到胸椎，甚至腰椎，如骨排效应一样，环环相扣，牵一发而动全身。 

 胸椎 

    胸椎一至四节负责心脏、肺等胸腔部位，特别是其第一、二节与心脏神经丛有密切关系，若此段神经受压迫、将造成胸闷、心悸、呼吸困难、心脏病、气管炎、呼吸道疾病、肺炎、乳房病变等疾病。

    胸椎五至八段控制腹腔部位，负责肝、胃、胆、十二指肠及小肠等器官，若此段神经受压迫，引起肝脏病变、胃病、十二指肠溃疡，引起这些器官发生病变。 

腰椎、骶椎 

    腰椎和骶椎影响的是大肠、小肠、肾脏、子宫、泌尿系统、肛门、生殖器等部分的运作、有不少人因妇科问题、不孕症、子宫肌瘤、子宫外孕、前列腺毛病、尿频几乎都是骨盆往上吊或者左右歪斜，这大部分是因颈椎、胸椎、腰椎整个向上紧缩。骨盆歪了会影响腰椎一至五节和腿部神经，导致子宫、泌尿系统、生殖器官等部位的异常运作，引起月经不顺，月经疼痛，子宫或卵巢肿留、性功能障碍、坐骨神经痛、无力、酸麻、冰凉、膝痛、脚踝痛等症状，也与腰椎和底椎有关系。 

         中医是如何认识骨质增生的

唐 杰 

   

 

     骨质增生症属中医的“痹症”范畴，亦称“骨痹”。是比较难治的一种病，中医认为本病与肝肾亏虚、外伤劳损、外感风寒、痰湿内阻等有关。

    肝肾亏虚：中医认为“肾主藏精、主骨生髓”，若肾精充足则肌体强健，骨骼外形及内部结构正常，且可耐劳累及一般伤损。而“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝血充足，则筋脉强劲，静可保护诸骨，免致过度活动，防止脱位。若肾精亏虚、肝血不足，则骨骼发育异常，更兼筋肉不坚、荣养乏源，即无力保护骨骼，充养骨髓，又不能约束诸骨，防止脱位，久之，关节在反复的活动中，可渐渐的受到损害而过早地出现退变。

    外伤与劳损：一时性承受超强度的外力，包括扭、挫、撞、跌等，或长时间承受超强度外力劳损，如特定状态下采取不正确姿势持续紧张的劳作等，可造成关节的急性或慢性损伤，引起受力最集中的关节局部发生气血逆乱，严重者可导致筋损骨伤，血循不流常道而溢于脉外，形成淤血凝滞，导致关节骨骼结构受损，失去滋养，久之，退行性病变会出现。

    风寒湿邪侵入：感受风寒、着凉、久居阴湿之地等，外邪乘隙侵犯肌表经络，客于关节、筋骨，可引起气血运行阻滞，经脉阻痹，筋骨失养，渐成骨痹。

    痰湿内阻：“肥人多痰湿”，故体胖之人易患本病。肥胖之体，多阳虚湿盛，湿聚成痰，随经流注于关节部位：又体胖之人可加重关节之负重，二者均可造成关节局部血运不畅、筋骨失养，久则成痹。               

腰椎间盘突出疼痛的擦药方法

杨氏秘方

    1、腰椎间盘突出痛

    表现之一：坐骨神经痛，放射引起大腿外侧、下肢后侧麻木疼痛，下肢腿弯、腿肚筋疼痛的：

    ①坐骨神经仅有左边或者右边一边痛者：一是从腰椎第4至5节处起，至尾椎骨末端止，自上而下反复擦拭；二是从腰椎第4至5节处起，同时沿坐骨神经疼痛在臀部走向，自上而下反复擦拭至股骨外2寸处止。使两处擦拭成“人”字状。（注意是擦疼的那一边！）

    ②坐骨神经左右两边均痛者，擦两边，具体操作方式同上。（注意是擦疼的两边！）

    有的朋友擦的时候位置找不准确，我们用图例来说明一下，以方便大家使用：

    

    擦药酒一定要擦准位置，才能找到病根。我们的说明基本上把病痛所在的根本点都讲到了。下面我就如何找“股骨外侧2寸处”做一个说明，大家按我的提示，就可以准确找到位置：

    1：直立，以左腿为准；

    2：用左手食指沿膝盖外侧向上摸大腿骨头（股骨）在臀部的边缘处停，并拢手掌，小指所在的位置，就是“股骨外侧2寸处”(备注：此处为‘环跳穴’)，擦药酒的时候，从这里向腰椎方向擦。

 　【提示】环跳穴:在臀部股骨大转子的上后方，如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去三四寸深的位置就是环跳穴。直白的说就是有个窝的地方。  

     3:上图只是以左面股骨为例，需要用左手去确定；右面的位置换为右手和右臀即可。

     表现之二：腰椎间盘突出痛。是严重腰痛放射至腰部两边筋痛，臀部胀痛的。擦拭腰椎骨1至4节处，自上而下擦拭。                   中医为什么能治愈椎间盘突出

黄文川博士 

      椎间盘突出是我经常用中医治疗的一个疾病。许多患者不理解，椎间盘突出是突出的椎间盘压迫了神经，中医能把突出的椎间盘治疗回去吗？这个问题问的我哑口无声。既然中医不能把突出的椎间盘治疗回去，那中医就治疗不了椎间盘突出。我认为这种观点存在于很多人之中。今天写这个题目，也是为了解释中医治疗椎间盘突出的道理，打消大家对中医治疗椎间盘突出的疑问，让椎间盘突出患者得益于中医。 

    首先谈谈椎间盘突出引起患者痛苦的原因。大家知道椎间盘是人体两个椎体治疗的一个纤维软垫，这个软垫就是减轻、缓冲人体活动时上下椎体之间的压力，保护椎体免遭伤害；另一个功能就是增加脊柱的灵活性，使人体的活动范围增大。总之，椎间盘能增加人体脊柱的弹性和灵活性。正常情况下，椎间盘旁的韧带、肌肉、肌腱和其它软组织牢固地保护着人体的椎间盘，因此椎间盘很难突出到椎体外。但是，如果在强大的外力作用下，或者对于老年人的变性的椎间盘，在稍强的外力作用下，椎间盘就会突出，或膨出。突出的椎间盘可以直接压迫或刺激它周围的神经根、脊髓和血管，引起肢体的疼痛无力、麻木发凉，头痛、头晕，走路不稳，大小便失禁等症状。这种情况在临床上比较少见，这种直接压迫一定要用直接的手法把它除掉，就是西医手术的方法了。但是在临床上，椎间盘突出大都不是直接的压迫或刺激周围的神经和血管，而是间接的刺激，致使患者疼痛、无力、肢体麻木等。 

    我猜想，椎间盘的间接刺激有几种情况。一种情况是，椎间盘突出改变了突出部位周围的环境，突出的组织就成为人体防御的对象，人体的防御细胞就会向突出部位移动，防御细胞与突出组织的反应，实际就是炎症形成的过程，这种炎症就会刺激突出周围的神经和血管，使神经水肿，血管收缩。另一种情况，就是突出的椎间盘刺激周围的软组织，而产生炎性物质使突出的周围组织水肿。还有一种情况突出的椎间盘刺激周围的软组织，致使局部的肌肉紧张，局部的血液循环减少，加重局部的炎症形成。无论我的猜想是否正确，但局部的炎症、水肿一定是存在的，而患者的肢体的疼痛无力、麻木肿胀是椎间盘突出间接刺激的结果。 

    临床中的几个事实也说明椎间盘的间接刺激是患者疼痛麻木的主要原因。例如腰椎间盘突出引起的腰腿疼患者，骨科医生会建议患者平卧硬板床半个月，患者执行医生的医嘱，没有经过其它治疗，半个月后，患者的腰腿疼恢复正常。如果再复查CT，腰椎间盘突出如初。这说明患者卧床休息改变的是间接刺激，而不是直接刺激。这种间接刺激很可能就是神经的炎症和水肿。再如，一个人正常查体时，CT报告有颈椎间盘突出，可这个人没有一点症状，但几年后，患者上肢疼痛，手臂麻木，医生诊断为神经痛，再做CT，报告与几年前的CT一样，仍是原来大小的颈椎间盘突出，医生认为是颈椎间盘突出性颈椎病。患者上肢疼痛、麻木前，为什么有颈椎间盘突出，而没有症状呢？再说前后的CT检查报告是一样的。这说明患者的上肢疼痛、麻木不是直接刺激引起的，而是间接引起。而这种间接也很可能就是炎症。再例如一部分腰椎间盘突出患者，手术后腰腿疼还要持续很长时间。按说直接刺激解除了，腰腿疼要立即消失，这也说明这部分患者的腰腿疼是间接刺激引起的。从以上事实说明，也验证了我的猜测，对于椎间盘突出患者，肢体的疼痛麻木，很大一部分是间接刺激引起的，中医的中药、针灸、推拿、拔罐等治疗，也是在这方面起作用。 

    中药里面的红花、桃仁、川芎等有活血化瘀作用，可以改善人体的血液循环；杜仲、牛膝、独活等有强肾健骨作用，可以消炎止痛。经络推拿可以活血通络，放松局部的肌肉紧张，间接改善了突出部位的血液循环。拔罐可以祛湿活血。针灸是从一下几个方面治疗椎间盘突出症。第一，针灸的止痛作用。针灸刺激特定的穴位，人体产生某种止痛物质。第二，针灸的消炎作用。针灸可刺激特定的穴位，人体产生某种消炎物质。第三，针灸的消肿作用。针灸可使局部的血液循环改善，可加快局部神经根水肿的消除。第四，针灸可解除局部肌肉的紧张，间接起到治疗椎间盘突出。只是个人观点，仅供参考!

 
          巧治颈椎病    颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。　  　令人遗憾的是，到目前为止，全世界对这种令人头痛的疾病尚无有效方法。最近脚底研究专家发现。脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效。
　　颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部），颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。
　　按摩方法是：用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果               不良习惯让颈椎提前退化  

邵翔绪

　　颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。

　　1：劳损纠缠

　　【中医解码】毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。

　　2：寒湿偷袭

　　【中医解码】女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。

　　3：不良姿势

　　【中医解码】人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。

　　4：机体亏虚

　　【中医解码】营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。

　　颈椎病的几个症状

　　一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。

　　小测试

　　你的颈椎还好吗?柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已渐渐远离你，取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭?

　　1、也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘?

　　2、在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件?

　　3、除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病?

　　4、写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来?

　　5、颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕?

　　6、在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈?

　　7、你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪?

　　如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。              颈椎病对全身各个系统的危害     颈椎病——亚健康--早衰--情绪不稳--严重影响生活工作质量。

    颈椎病——隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。

    颈椎病——是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

    颈椎病——引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。

    颈椎病——引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。

    颈椎病——90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。

    颈椎病——可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。

    脊柱相关病症多达40余种，约占各类慢性病的80%以上，易被误诊。凡病因不明反复发作久治不愈的"慢性病"可考虑--脊柱病的可能。

           保护颈椎方法多   CCTV消息(健康之路)：颈椎病根据不同的发病机制和症状体征可以分为六个型，第一型是颈型的颈椎病，会出现颈背部的酸胀、疼痛，不会有上肢窜痛、窜麻的症状。第二型是神经根型，主要是颈背部肌肉僵硬、紧张、疼痛，并伴有上肢的窜痛、窜麻。第三型是椎动脉型的颈椎病，患者的恶心、呕吐等症状就是因为压迫了椎动脉引起的。第四型是交感神经型颈椎病，也就是后来的心慌、胸闷等表现。第五型是脊髓型颈椎病，这也是比较严重的一种类型，压迫脊髓会造成四肢麻木、行走无力甚至下肢瘫痪等症状。

　　颈椎病是不是和职业特点有关系?

　　颈椎病和职业的关系还是很密切的，经常低头或者是需要保持某一个姿势很长时间的人容易得颈椎病。

　　为什么现在有这么多的年轻人也患上了颈椎病呢?

　　这主要是和一些不良生活习惯有关系，或者和他们的工作有一定的关系。比如很多学生需要长时间低头看书、写字，另外现在网络计算机的广泛应用，如果上网时间过长，一种姿势保持久了就会出现颈部、肩部肌肉紧张，颈椎的屈度也会发生变化，导致颈椎病。

　　为什么经常伏案低头的人就容易得颈椎病?

　　颈椎本身有一个正常生理屈度，长期低头就会使得这个正常的生理屈度发生变化，然后会引起颈椎很多其他变化，比如松动、增生、颈部肌肉紧张等，刺激到了周围神经或者血管，就会产生颈椎病的变化。

　　颈部自我保健

　　自我保健“米字操”

　　做米字操时身体要直立，双手自然下垂，挺胸、抬头，目视前方，颈部向左侧屈，吸气，复原时呼气，再向右侧屈。颈前屈，下颌贴胸。颈后伸到最大限度。头向左斜上方摆动至最大限度，配合呼吸。再向又斜上方摆动至最大限度。向左斜下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大范围。

　　颈部自我按摩保健

　　抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3-5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3-5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3-5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。

　　选择枕头要点

　　1、选择合适的枕芯，以起到托扶颈椎，促进血液循环等作用;

　　2、肩宽减头宽再除以二等于合适的枕头高度;

　　3、勿让颈部悬空，避免受力不均。        腰椎间盘突出症的自我锻炼方法  腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么如果不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎样锻炼呢？下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼方法。

　　腰椎间盘突出症自我锻炼方法一、拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复１５次。

　　腰椎间盘突出症自我锻炼方法二、捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做５０次，力度以能忍受为宜。

　　腰椎间盘突出症自我锻炼方法三、退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数５００步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。

　　以上是腰椎间盘突出症的锻炼方法，患者在平时可按照以上三种方法锻炼，对治疗腰椎间盘突出是非常有帮助的。

                [url=http://100du.banzhu.net]

　　方通治：风湿、类风湿、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生、四肢麻木、肌肉萎缩、股骨头坏死、椎间盘突出、腰腿痛等一切骨科疾病。

　　药方贡献人：洪真大居士洪真居士；是佛门高德之士。出自中医世家，现任某医院院长一职。曾得多位佛、道两教高人真传，穷其一生研究......。好多，不多说。今有两门中医绝技（根治一切胃肠疾病＼根治一切骨科疾病）临床应用效验如神，故此贡献于世。广利有情，救济世人，乃洪真居士之愿！也是我佛之愿！天下病苦众生之愿！

　[url=http://koudai.360.cn/u/14917803]　
配方：麻黄10克、艾叶10克、乌梢蛇15克、蕲蛇15克、乳香10克、白芷10克、威灵仙50克、千年健10克、钻地风10克、伸筋草30克、鸡血藤30克、羌活15克、独活15克、牛夕15克、当归12克、防己12克、桂枝15克、木瓜12克、葛根15克、穿山甲15克、蚂蚁50克、黄芪20克、白术15克、一口钟80克金樱子15克、甘草15克。药店加工成粉。

　　服法：每天服3次，按各人病情轻重每次5到10克（一小汤勺或两小汤勺）三餐前半小时服用。一到三副药可以根治。
           骨伤良方简歌  

〔外伤出血用药方歌〕
外伤出血不用慌，取毛三七叶二张。外用酒精来消毒，加压包扎效果良。

〔骨折用药方歌〕
骨折拍片查伤情，具体伤情要搞清。复位对线最重要，民间用夹板固定。大小驳骨接骨丹，接骨草和水泽兰。榕叶加皮小公鸡，捣烂外敷骨生还。

〔跌打损伤方歌〕
草乌苏木和姜黄，泽兰透骨入药方。酒泡外擦化瘀血，民间草药效果良。
说明：透骨即透骨草，有活血化瘀消肿作用。

〔急性腰扭伤方歌〕
急性腰伤要冷敷，透骨草敷疼痛除。后期可用大风艾，捣烂热敷最痛处。

〔慢性腰肌劳损方歌〕
腰肌劳损腰痛多，外敷草药和按摩。艾叶生姜加醋炒，热敷痛处舒服多。

〔膝关节炎方歌〕
膝关节炎透骨草，生姜泽兰和艾草。捣烂外敷可消炎，民间验方实在好。

〔肩周炎方歌〕
漏肩风称肩周炎，有人又称五十肩。老人常患此种病，运动疗法要首先。按摩热敷同时用，舒筋活络能安眠。兰姜泡酒外擦好，民间疗法少花钱。

〔腱鞘炎方歌〕
中年男女腱鞘炎，红花草乌七叶莲。两面针和破天菜，酒泡外擦能消炎。局部按摩效更好，加上热敷胜神仙。

〔跟腱炎方歌〕
跟腿炎即足跟痛，外表无红又无肿。五月艾和大风艾，香茅煎洗能止痛。单方可用仙人掌，热熨活血很轻松。民间用瓦醋疗法，效果良好人人颂。
说明：瓦醋疗法具体做法将瓦片放入火烧热取出火堆，倒醋一杯，趁热熨足跟痛处，有活血化瘀舒筋活络、消肿止痛作用，民间常用此法。

〔骨质增生方歌〕
骨质增生透骨草，草乌威灵少不了。加七叶莲用酒泡，外擦热敷疼痛少

附中医骨伤常用药方：

1．[复元活血汤]

组成：柴胡 当归 桃仁 红花(以上各三钱) 瓜萎根四钱 山甲四钱 甘草二饯酒军五钱水煎服。主治：—切跌打损伤，肿胀疼痛。能活血化瘀，消肿定痛。     

2．[苏七散]

组成：煅自然铜 乳香 没药 骨碎补 川芎 儿茶 雄黄 血竭 朱砂 土虫 甘草 (以上各三钱) 藁本 丁香 伸筋草 赤芍 山甲 杜仲(以上各五钱) 红花 生地 牛膝 防己(以上各一两) 苏木二两当归三两共为细末，水为丸，每次服二钱，每日二次。主治：活血破瘀，消肿止痛。—切跌打损伤，伤筋动骨，肿胀疼痛。     

3．[消肿膏]

组成：大黄 芥子 广皮 生地 黄柏 乌药 熟石灰 血竭 儿茶(以上各二钱) 川柏 木鳖子半夏白芨 骨碎补 丹参 红花 南星 自然铜 黄芩 赤芍 香附(以上各三钱) 木香 乳香 桃仁(以上各四钱) 刘寄奴栀子当归(以上各五钱) 以上共研细末，以鸡蛋清或消肿膏合剂调成糊状，摊于纱布上，敷于患处。 [消肿膏合剂] 组成：白芷二钱 防风当归牛膝 没药 乳香 茜草 麻黄(以上各三钱) 浮萍草 蒲公英 紫花地丁(以上各四钱) 木瓜 透骨草(以上各五钱) 以上十三味药，加水6,000毫升，熬成2,000毫升，放冷暗处备用。主治：消肿止痛。用于一切跌打损伤，肢体肿胀疼痛。     

4．[消瘀止痛膏]

组成：木瓜二两 枝子一两 大黄五两 蒲公英二两 地别虫一两 乳香一两没药一两共为末，饴糖或凡士林调敷。功用：治骨折及扭挫伤，用于初期，能消瘀退肿止痛。     

5．[血府逐瘀汤]

组成：当归 红花 桃仁 马兜铃 (以上各三钱) 生地 枳壳 桔梗 川芎 柴胡 (以上各二钱) 牛膝四钱 甘草一钱半水煎服。主治：利气活血，消肿止痛，用于胸部外伤，肋骨骨折。    

6．[桃仁承气汤]

组成，桃仁四钱 大黄三钱 芒硝一钱(冲) 甘草二钱 桂枝三钱 水煎服． 主治：用于伤后便秘，形气俱实。     

7．[舒筋定痛散]

组成：土鳖虫五钱 制乳香 制没药 自然铜(醋淬七次碾成细粉) 骨碎补 血竭花 大黄 硼砂当归红花(以上各三钱)共研极细末，或为丸均可。成人每次服1~2钱，有伤口者用白开水运服。不破口外伤肿胀疼痛或骨折，均用黄酒送服。主治：一切跌打损伤，能通络散瘀，消肿止痛，接骨续筋。     

8．[四物汤]

组成：当归 川芎 白芍 熟地水煎服。主治：为血症基础方，有养血调功之能。     

9．[八珍汤]

组成：当归五钱 川芎二钱 炒白芍三绕 熟地四钱 人参一钱 炒白术三钱 茯苓三钱 生甘草二钱姜三片枣二枚 水煎服。 主治：失血过多之后，气血两虚，服之调合营卫，滋养气血，退虚热进饮食，此气血两虚总剂．     

10．[复方健骨片]

组成：蛋皮粉六两 地鳖虫二两 甜瓜子二两 共为细末， 制成片剂， 每次服一钱，日服三次。功用：接骨。     

11．[桔术四物汤]

组成：当归三钱 川芎三钱 白芍三钱 生地黄四钱 陈皮三钱 白术三钱 桃仁三钱 红花三钱水煎服。功用：调养气血、启脾开胃。     

12．[人参紫金丹]

组成：人参三钱 甘草八钱 云苓二钱 丁香 当归 骨碎补 血竭 五味子(以上各一两) 五加皮二两没药二两共为细末，炼蜜为丸，每服三钱，每日二次，淡黄酒化服。功用：用于跌仆闪撞，气虚患者。     

13．[健步虎潜丸]

组成：龟板 鹿角胶 虎骨胫 何首乌 川牛膝 杜仲 锁阳 当归(以上各二两) 威灵仙 黄柏人参羌活 干姜 白芍 白术(以上各一两) 熟地三两 大川附子—两半共为细末，炼蜜为丸，每服三钱，空心淡盐汤送下，冬日淡黄酒送下。功用：用于跌打损伤，气血虚衰，腰膝无力。     

14 [六味地黄丸]

组成：熟地八两 山萸肉四两 山药四两 丹皮三两 泽泻三两 云苓三两共为细末，炼蜜为丸，每丸三钱重，日服二丸。主治：益肝肾，壮筋骨，用于肾虚腰背痛，筋骨软弱。    

15．[洗药]

组成：艾条 秦艽 桑枝 赤芍 防风 透骨草以上六味各二斤半，混合制成100剂。用时加水煮沸，以温水熏洗患处。一剂可用三日

                      足后跟疼痛是什么原因？

    足跟痛是常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起。

    中医认为病因有:

    （1）肝肾亏损，肾藏精，主骨，肝藏血，主筋，肾精充足，肝血盈满，则筋骨强健，关节活动自如;足少阴肾经从足小趾下面开始，斜走足心，沿足跟部上行，其主干入肺部，其支脉与手厥阴心包经相接。因此，足跟部与肾经相关，人到中年，肾精始亏，肝血欠盈，肝肾精血不足，致筋骨失养，久而久之，易致足跟痛。

    （2）感受外邪，久居湿地，常涉水湿，寒邪入侵，风寒湿邪侵入经络，气血运行不畅，致卫阳不固，经气不利，导致足跟痛。因此足部保温十分重要。

    （3）慢性劳损，常年从事久立工作，损伤元气，致使气血运行不畅，瘀血阻滞，从而使骨骼营养障碍，跟骨部受损，因而产生疼痛。

    （4）跌、挫伤，由于暴力外伤，跟部或跟部用力过度，损伤筋脉，致使气血瘀滞不通而引起跟部疼痛。

    足跟痛包括跖筋膜炎、跖骨融合、跟下脂肪垫不全和跟管综合征等。是由于长途步行，使跖腱膜、趾短腱等在跟骨结节附着部位反复牵拉，发生无菌性炎。原有扁平足者则更易劳损。炎症久而久之逐渐纤维化、钙化而形成跟骨骨刺。后跟和中足关节先天性纤维连结时，在上述刺激长期牵扯下，容易发生关节炎症。由于这些关节炎的存在，可发生足跟痛。

     防护治疗：

    （1）热敷:热水浴足是一种简单且易行的方法，它可以改善局部血液循环，消除无菌性炎症反应，减轻足部的疼痛。

    （2）足部加垫:可以采取的方法有:①开窗法:即在较厚的（海绵或毡子塑料泡沫均可）鞋垫与跟骨痛相应部位剪成空洞，大小随疼痛范围而定。②垫高法:在足下痛点相应部位用绵花或旧布、毛巾等垫高鞋垫5～10mm，对跟下滑囊炎有持续挤压按摩作用，促使局部炎症扩散。 

    （3）研磨法:脚踩圆球形（玻璃或钢铁，木材，胶制均可）直径2～3cm。踩在跟痛点（脱鞋踩）流动研磨，每天2次，每次10min。

    （4）滚动法:将圆木棒或铁棒踏在脚跟下，在地上前后流动，可以按摩全足部软组织，对腱膜炎、跟下囊炎和脂肪垫炎都很有效。每日1～2次，每次10min。

    （5）跖筋膜炎：可试穿足内翻鞋，内侧足弓垫起，或足跟下垫一中间挖空的海绵垫圈，必要时可用非阿片类药物止痛。若疼痛持续或严重可考虑局麻药如激素局部注射，如果注射部位准确疗效较好。

    （6）跟下脂肪垫功能缺损：解热镇痛药，必要时可用长效局麻药阻滞。

    （7）跟管综合征：解热镇痛药，必要时可用长效局麻药和激素跟管内注射，也可采用经皮电刺激止痛。极个别病例可采用手术松解术。

    （8）跟部滑囊炎：可选用手术治疗、解热镇痛药和局麻药加激素注射。           委中“放血”-速治腰扭伤 

       日常中经常意外发生急性腰扭伤，出现腰部疼痛剧烈，转侧不便，坐卧难安。一般西医常规治疗是止痛、理疗；中医通常是服用活血祛瘀药，拔火罐、外贴药膏等。患者病情轻则一到数周可恢复，严重的甚至大半年仍然缠绵难愈。
        对于这类气滞血瘀、经络受阻而引起的实证，最适合采用传统的刺络脉出血的“放血疗法”，以泻其邪气，临床上常常可获得立竿见影的疗效，有的急性腰扭伤患者经1次委中穴放血疗法后即感到原来紧绷的腰痛大为缓解，1-2天后便可行走自如。委中穴放血疗法不仅可达到迅速止痛的目的，而且标本兼治，操作也十分简单。治疗时医生让患者取俯卧姿势，选委中穴(委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央)，常规消毒，以三棱针或注射用针快速直刺委中穴，放出紫黑色的瘀血大约5-10毫升左右，此时可见放出的血液已逐渐从瘀黯变成鲜红，以消毒棉球压迫止血，再贴上无菌敷料即可。
        委中穴放血疗法之所以能在极短时间内使患者腰痛消失，恢复正常，其原理在于“不通则痛，痛则不通”。“以痛为腧”，针刺放血，攻邪最捷。这是经络学说在针灸治疗方面的体现。委中穴是腰背足太阳经两分支在腘窝的汇合点，主治腰背疾病，故有“腰背委中求”之说，针刺委中穴可通络行气，活血化瘀，使筋络气血得以正常运行，临床上，医生在治疗时可以清晰地观察到放出的络脉之血呈紫黑色，明显是气滞络阻所致。尽管放出的瘀血有时多达10毫升，但患者却不会感到疼痛，相反，放血后，患者觉得腰部疼痛、活动受限的症状明显得到改善，大有“松”了的感觉。
        从西医角度来看，放血疗法能改善微循环障碍，缓解血管痉挛，促进血液循环，从而改善组织缺氧状态。适量的放血能调动人体免疫机能，激发体内防御功能，不仅能治病，还有增强体质、预防某些疾病发生的作用。

 

     （补充-------按压方法及注意事项）

        委中穴属足太阳膀胱经，是四总穴之一。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。治疗时患者最好趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。
要注意的是，在治疗腰背痛期间，按压的穴位最好不见水，尽量不要吃发物
按摩的具体方法如下：
        1、用两手拇指按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连作10～20次。
        2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连作20～40次。
        3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺。逆时针方向各揉10次。
        4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连作30次。
        此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点～5点，在这段时间刺激委中穴效果最好。

       除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，进行正确的按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。
       承山穴：位于小腿后方正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1～2分钟。
       昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1～2分钟。

 

    放血疗法是针刺方法的一种，即《内经》中的刺络法，是用“三棱针”根据不同的病情，刺破人体特定部位的浅表血管，放出适量的血液，通过活血理气，达到治疗的目的。放血疗法在疾病治疗中发挥了重要的作用，古代医家对放血疗法非常重视，《素问·血气形志篇》说：“凡治病必先去其血。”《灵枢·热病篇》中说：“心疝暴痛，取足太阴、厥阴尽刺去其血络。”
中医学认为脏腑功能紊乱、经络气血运行失调，是疾病发生的根本原因。放血疗法通过“调血理气”通达经络，使脏腑气血和调，以恢复人体的正常生理功能。放血疗法具有简便廉验的特点，深受广大患者欢迎。
放血疗法的作用和适应范围
1、退热作用　　 中医认为发热主要有两种，一为阳盛发热，一为阴虚发热。放血的退热作用，则适用于前一种。因为阳气盛必然会血盛，放血可以减少血盛，从而减少了血脉中的邪热，使机体的气血趋于正常。
2、止痛作用  中医认为“通则不痛”、“痛则不通”。意思是内有疼痛症状的疾病，在其经脉中必有闭塞不通的地方。放血疗法可以直接带出经脉中的瘀滞的病邪，调整闭塞的壅阻的局面，经脉畅通了，疼痛立时可止。临床许多急性病，例如咽喉痛及偏头痛等，应用放血疗法，能迅速收到很好的效果。
3、解毒作用  中医所说的解毒作用，是指机体在病理的状况下，由于自身机能障碍不能抵抗毒邪而出现的证候，如因毒火亢盛而致的 “红丝疔”，以及毒邪浸淫而生的疮疡痈疽。放血不仅能使侵及机体的毒邪随血排出，而更重要的是通过“理血调气”的作用，使人体机能恢复正常，以抑制病邪扩展与再生。
4、泻火作用  中医认为，火热内扰，可致多种病证，常表现为心烦不安、口舌生疮、肢体疼痛肿胀、急躁易怒，甚至发热、神昏、谵语等症状。放血疗法可以直接使火热之邪随血而泻，适用于多种热证。
5、消肿作用  肿痛多由于气滞血涩，使经络瘀滞而造成的。放血能直接排除局部经脉中瘀滞的气血与病邪，促使经脉畅通无阻，从而达到消肿的目的。
6、止痒作用  痒是风邪存在于血脉之中的表现，故此有“治风先治血，血行风自灭”的治疗原则。放血就是理血调气，使血脉流畅迫而风邪无所留存，达到祛风止痒的作用。
7、缓解麻木作用  气虚不能帅血达于四末，或者血虚失于濡养，则往往出现麻木的症状。用毫针点刺患侧肢体的穴位，使其出少量血，治疗麻木之症，是以血行气至的理论为指导的，效果较好。 

 
放血疗法的种类　

     缓刺：适用于静脉放血。如曲泽、委中、太阳等穴，先用橡皮带在应刺的位上束扎，术者用右手持三棱针对准穴位或静脉胬起处，徐徐刺入0.5~1分，然后将针缓缓退出,待黑色血出尽变为红赤色,可将橡皮带解开,用消毒棉球揉按针孔片刻。
速刺：适用于咽痛、目赤肿痛、中暑、中风等病症。咽痛刺少商；中暑刺十宣；中风刺十二井等穴。刺时先用拇指、食指和中指捏紧应刺的穴位。右手持三棱针或毫针迅速刺入0。5~1分，立即退针，然后用手挤压局部，使之出血。
挑刺：这种刺法适用于手、胸、背部或头面及肌肉浅薄的穴位。针刺时对准局部红疹点，用左手将红疹点周围肌肉捏起来，右手持三棱针横挑出血。
围刺：适用于痈肿、痹症、瘟毒等症。围绕红肿处周围用三棱针点刺几针或几十针，然后用两手轻轻挤压或者用火罐吸拔，使恶血出尽，以消肿痛。

    密刺：适用于皮肤病，如顽癣等。刺时用梅花针扣打患处，使局部微微出血。

放血疗法的注意事项
放血前应解除患者的思想顾虑，最好采取卧位，随时观察病人的反应和面色。
由于三棱针刺后针孔较大，必须严密消毒、防止感染。
针锋要锐利，针刺时不要用力过猛，不要刺中动脉。
气血虚弱、妇女产后及有自发出血倾向，或损伤后出血不止者，不宜使用此法。              神效风湿祛痛药粉 

白芷10g，全蝎10g，僵蚕10g，蜈蚣2条以上药共研为末，撒虎骨膏或祛痛膏上贴患处，l对颈椎病，腰腿痛，关节炎等止痛效果甚佳。