九乡新闻网野百合的寓意:次感元技巧应用
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 10:39:59
打一开始学习NLP，我就被其易学、见效快的特点深深吸引住了。今天，我给各位分享一下学习次感元技巧的学习心得。
因为各位都是对NLP有所了解的人士，在此我对次感元的定义就不作具体的描述了（实在不清楚，就麻烦您百度一下）。因为次感元在我们大脑的表达方式往往非常直观，而且表达形式和我们日常对信息注意的形式一致（我们甚至可以用一个人次感元的表达方式来判断这个人的感官习惯），所以我们可以利用它非常快速的调整甚至改变自己或者他人的感受，同时起到加深印象的作用。以下，就是我生活中使用的几个小例子：
1、次感元简单应用：
相信每个都会在生活中遇到一些不如意的小事情，事情虽小但是也闹心，比如接到讨厌的电话、看到不喜欢的人、受了小冤枉或者某人一句不经心的话刺痛了自己。当然，这些东西伤了你，让你不舒服可能有很深层的原因，你可以用追根溯源的方法分析自己的价值观、内心记忆来找，之后就要说服自己改变。但，这样的效率过低，小小的烦恼没必要这么大费周章，当然如果类似的烦恼多了，我也建议你使用其它麻烦一点的方法。就好像，小磕小碰我们可以不管它，如果要它好得快或者保险起见涂点药就行，不必立即上医院。
对待心理上的小磕小碰可以这样处理:
1) 先回忆起让你不舒服的情况,找出让自己不舒服的那个点,比如是哪个景象让你不舒服了?还是哪个声音让你不舒服了?还是当时的感觉?
2) 然后对哪个不舒服的点进行调整,比如对于图象可以采取变小、变位置、变色彩、变载体等，对于声音可以采取变位置、变小、加快速度、变音色等，感觉可以采取把感觉想成一个实物，把它包裹起来，接下来你想存就存，想扔就扔。呵呵，反正你可以采取让自己感到快乐的方式处理它。
3) 观察自己的感觉的改变，如果没有达到理想效果，可以再调整一次，直到自己感觉好为止。
例1：舒俊琳老师曾用类似技巧帮助一个失恋的女孩快速的解决痛苦。那个女孩的痛苦是一想到旧日男友的脸就非常难过，为此她找了心理医生但效果不佳。后来，她找到了舒老师，舒老师引导她想象男友面孔后马上想癞蛤蟆，如此反复女孩的毛病很快就好了。
例2：哈利波特里的一个情景至今让我印象深刻，好像是教授教哈里以及同学一个战胜恐惧的方法。他让哈里他们从一个柜子里变出自己最害怕的东西，然后把这个最害怕的东西变成一个让自己好笑的东西。呵呵，这不就是NLP次感元的使用吗？
2、次感元较复杂应用：
本人觉得像时间线技巧、抽离法、未来测试、创造未来景象等要使用到想象的方法都可以算是次感元的复杂应用。
就拿时间线技巧来讲，这就是一个很好用的次感元技巧，它是次感元较复杂的应用，但它可以起到相当大的作用，比如改变人的心态、往日痛苦的记忆、甚至人的性格。不过要用它起到大的作用还是在专业人士的指导下使用，我在此简述一下自己的操作步骤：
1）找到你的时间线：回忆你今天早上洗脸的图像，找到图像的中心；回忆2年前的今天你洗脸的图像，找到图像的中心；想象你1年后洗脸的图像，找到图像的中心。注意这几个中心的位置。这几个中心的位置就有一些玄妙了，我们会发现有的人3个中心非常近、有的人分得很清晰、有的人图像是从前往后排、有的人是从左往右。具体怎么解释，这个各位可以看相关的书籍。
2）调整时间线：根据你的需要对时间线进行调整，比如你想让自己心情好点，可以把刚才的3个图像拿出来，分别进行加亮、染色等处理。如果你想改变自己爱冲动、焦急的心情（往往这种人三个图像的点是离得非常近），你可以想象自己把3个图像分开等等。反正方法非常多，你可以根据实际需要灵活应用（我打算以后把其中的小技巧的具体作用进行归类，给各位分享）。
a) 观察自己的感觉的改变，如果没有达到理想效果，可以再调整一次，直到自己感觉好为止。
以上就是个人的一点小心得，熟练了这个技巧，你就会觉得自己成了哈利波特中的魔法师，自由穿梭于自己的脑海，快速而有效的改变自己的情绪思想，让自己越来越好。