野生仁波切:最佳消暑方帮你平安度过夏天
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/08 23:59:22
最佳消暑方帮你平安度过夏天
酷暑盛夏,影响身心健康的因素虽然很多,但您若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法,就能平安愉快地度过夏天。
消暑对策:心静
俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。
消暑食品:绿豆
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
消暑药物:荷叶
荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。
消暑水果:西瓜
西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
消暑蔬菜:苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。
营养肉食:鸭肉
鸭为水禽,其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则,炎热的夏季,若体内有热,容易上火,表现为低热、虚弱、食少或水肿者,吃鸭肉不但能补充优质蛋白质,还有“清”与“补”的功效。
调味用品:姜醋
俗话说,“夏天一日三片姜,不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味,还有杀菌功效。此外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收,提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
消暑饮料:热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
降温方法:摇扇
扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
保健措施:午睡
能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛
欢迎新老朋友大驾光临!
最佳消暑方帮你平安度过夏天
驱蚊小妙招,让你安然度过夏天.
夏天消暑气 中医教你自然凉
夏天消暑气 中医教你自然凉
引用 16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天.
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天
[转]16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天
8种食物帮助你轻松度过炎热夏天
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天.
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天.
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天.
教你怎样让盆栽花卉安全度过夏天
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天.
16个驱蚊小妙招 让你安然度过夏天
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天
[转]16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天
16个驱蚊小妙招,让你安然度过夏天
夏天,汗脚怎么度过
夏天喝什么帮你轻松排毒
护肤减法 帮你度过春天敏感季节(组图)