现在，很多处于高节奏生活状态下，事业有成，年龄不大，健康状况也很好的年轻白领们，往往突然变得清心寡欲，没有了“性”趣，夫妻生活面临着一种新的困扰--性疲劳，尤其在平淡夫妻和长期独身的人里，这种情况更为普遍。对于都市人来说，抑制性欲望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的性心理疲劳，这种疲劳对男性性欲望的摧残是更为严重、更为持久的。
性心理疲劳最主要来自生活其他方面的受挫感，而受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手。使自己虽受挫折又保持对性的正常欲望，最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理准备，但引起性心理疲劳的根源非常多，预防和改善疲劳的症状需要分而治之，要根据不同的成因，来选择不同的解决方案。
第一，由性期待引起的性心理疲劳
有学者调查发现，经常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或间断分床的夫妻强；丈夫经常出差，归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大。这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响。由此，很多女性的性亢进多是由性期待心理引起的性饥饿导致的。当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激惹、好发脾气或抑郁，如果此类现象经常发生就会导致性心理疲劳，最终影响夫妻感情。
解决之道：
1，夫妻间最好亲密有距、疏而有度。“小别胜新婚”，夫妻之间不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，以便培养和调动妻子的性期待心理。
2，夫妻尤其是丈夫，应注意观察妻子的性周期变化，发现妻子有性要求时，只要有可能，应尽量满足，毕竟妻子难得有一回性主动。
3，出差频繁的丈夫，应尽量按期返回家中，即使实在不能按时返回，最好跟妻子说清。
4，在发现妻子是由于性期待心理发作而发脾气时，千万不要针锋相对，以免产生误会影响夫妻感情。
第二，由性病恐惧引起的性心理疲劳
现代女性的性恐惧心理比男性更突出，其表现常有两种：一是惟恐自己得了不干净的病影响名誉，二是害怕患性病，影响自己的身心健康。毋庸讳言，随着性病乃至艾滋病的流行和蔓延，女性的性恐惧心理也变得日益显著。
解决之道：
作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留有性爱精力。在避免妻子性冷淡外，更应自尊自爱，杜绝性乱。当然，为防止性病的发生也应注意性病的间接传染。
第三，由生活疲劳引起的性心理疲劳
原因常有四种：其一，日常生活负担重，这是性厌倦的最常见原因；其二，夫妻之间的性爱单调或单一，没有新意；其三，丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重。随着现代生活节奏的加快和竞争意识的增强，后者是导致夫妻间性厌倦的最常见原因，且表现得日趋严重和突出。丈夫由于过多关注事业或对交际过于感兴趣，没有给予家庭和妻子更多的关心，造成夫妻关系疏远，夫妻感情交流和沟通也随之减少或中断，由此导致妻子性厌倦；其四，心理过度压抑。随着就业困难或下岗女工的日益增加，她们在心理上难免会过度压抑，由此造成女性性欲低下。
解决之道：
要保持乐观积极向上的生活态度，夫妻之间互相关心爱护体贴，增加夫妻之间关于美好性爱的交流与沟通，拉近夫妻感情，使得夫妻关系和谐亲密。
第四，由性嫉妒引起的性心理疲劳
这种心理的产生是由人类性爱的专一性或者说就是自私性决定的，所谓的“爱有多深，恨有多重”，便是指此。由于受 “男女授受不亲”的封建思想影响，在一部分女性看来，男女之间接触频繁，往来较多，就是一种越轨行为，于是便产生了一种嫉妒心理。这种心理一旦产生，她们便常常用敲山震虎或指桑骂槐的方式表现出来，久而久之便可因性嫉妒而引发心理疲劳，影响夫妻感情。
解决之道：
对此问题，应一分为二来看，做妻子的应尽量给丈夫一点空间。
第五，由性无能导致的性心理疲劳
夫妻性生活不和谐导致的性心理疲劳，表面上看来好像是不可避免的，但事实上，选择婚姻的人，结婚的目的肯定不单纯是为了性。婚姻给人的不仅是一种合法性满足的权利，还有许多内涵，如心理上的安全感，天伦之乐，子女合法出生，对晚年的一种投资和安全保障，夫妻之间智力、社会经验、体力、家庭生活技能的互补等等。
解决之道：
有性无能的一方一边积极通过药物治疗改善自己的性能力，同时又不把全部注意力放在性能力上，而从精神方面给予妻子补偿，或许还能在性和感情生活两个方面收到好的效果。
最后，性福其实更需要“包装”。
美好的夫妻生活需要某种氛围，如烛光、花影，还有月光。很多人不知道这一切可以用来享受，可以把它当做一件很盛大的人间美事去“布置”，去陶醉。可以想象一下，当自己性致勃勃的时候，配偶仅仅是在为尽义务似地“献身”，面对冷冰冰、干巴巴的，似乎没有知觉，怎能不感到“疲劳”?
性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。性爱是一种“感受过程”，需要自己五官的全面参与，才会使这个美好的“运动”做得更完美投入，更为多姿多彩。
同时，一个懂爱的女人，会很注意自己的性爱形象，不要以为在自己人面前就不要美了，合适的方式和语言会让美丽的梦做得更久。这是对丈夫的尊重，更是对自己的尊重。卧室里的女人与客厅里的女人，最大的区别，往往是前者披头散发演绎性感，后者是悬一个高高的发髻，体现高贵的前额和矜持的脖子。前者让男人冲动，后者让男人欣赏。
对女性而言，性爱是一种权利，也是一种享受，是一种身心的参与，也是一种情调的营造。在这个过程中的女人是圣洁的，带一丝丝的香，但又不会太浓烈；有一点点的媚，但又不会太过，让你的爱人心醉神迷。惟有一个地方不必“包装”的，那便是秀发，去掉发卡、梳子、橡皮筋，让它乱乱的，带一丝妩媚，一丝堕落，一丝慵懒，还有一丝不设防的迷茫……
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