重生到唐朝当皇帝:BTV养生堂王玉平谁动了我的睡眠全集

■失眠的表现及如何缓解
【byb.cn】 2011年6月21日，北京卫视养生堂栏目邀请到了首都医科大学附属北京宣武医院神经内科副主任王玉平教授做客节目中，为大家解读每个人都会遇到的睡眠障碍问题。那么当我们遇到了睡眠障碍后，身体会出现哪些症状、以及在服用某些药品时又对我们的睡眠产生哪些不良影响呢，让我们一同走进节目中，敬请关注！
专家简介：
王玉平，男，主任医师，教授，博士，硕士生导师，神经内科副主任。1983年-1991年，在河北医科大学附属第二医院神经内科攻读硕士研究生，师从于毛俊雄教授和李春岩主任，从事住院医师的临床工作，同时从事临床神经电生理检查。

1991年至1996年在日本鸟取大学神经内科留学及工作期间从师于日本著名神经病学家高桥和郎教授，参加临床诊疗，确定了自己在神经科疾病研究中的方向是研究不自主运动﹑癫痫病及大脑高级认知障碍，负责神经科电生理室的工作。
1996年至1998年在北京协和医院神经内科从师于汤晓芙教授，辅助汤教授开展了肌张力障碍性疾病的肉毒素治疗，掌握了利用肉毒素治疗各种肌张力障碍性疾病的方法。
1998年至今在宣武医院神经科开设了肌张力障碍门诊，累计为500多例的各类肌张力障碍和面肌痉挛患者进行了诊断治疗。与功能神经外科李勇杰教授一起创建了癫痫治疗中心，将癫痫的内科治疗与外科手术密切地结合起来，把治疗效果提高到了国内领先水平。主持神经科电生理检查室的工作，开展常规脑电图，动态脑电图，视频脑电图，定量脑电图，肌电图，诱发电位，事件相关电位，眼震电图，红外热成像检查等。

主持人-悦悦

本期嘉宾-王玉平

医学上认为睡眠中超过十秒钟的呼吸称为暂停性呼吸

关于睡眠的标准数据

正常的睡眠时间是六到八小时比较合适

目前的安眠药类的中都含有非苯二氮卓类的成分

降压药类会影响睡眠

比如心得安

还有利尿剂

专家称目前感冒咳嗽类的药

部分里面含有咖啡因，也会影响睡眠

专家建议可以避开晚上睡觉以前吃

昨上睡觉时，总感觉有小虫在身上爬，在医学上被称为不安腿综合症

还有一种神经性的被称为生理性肌阵挛
失眠是最常见的睡眠障碍。正常的睡眠是多长时间呢？本期节目专家--首都医科大学附属北京宣武医院神经内科副主任王玉平教授指出，一般来讲，6-8小时是比较合适的，但是大家不用太紧张，睡五个半小时是不是有问题？睡八小时多一点是不是有问题？专家说了，只要睡眠质量非常好，这就足够了。什么叫睡眠质量好呢，就是第二天清醒了以后，特别神清气爽，有恢复感，这样的睡眠就是良好的睡眠。
这里不得不提一个病例，王教授曾经有一个病人说自己三十年没睡着觉，非常困扰，但在医院做了睡眠多导图监测后发现其实睡得非常好，整个睡眠结构也非常好。实际上这是一种特殊的失眠，叫矛盾性失眠，对睡眠的这段记忆感知不到，完全丧失了。换句话说，如果有人对自己的睡眠持怀疑态度，不妨去监测一下，现在医院有专门的仪器能够告诉大家自己到底睡得怎么样，至少可以摆脱心理负担。
此外，王教授指出，安眠药使用一定要遵医嘱。比如，不同的药，用药时间是有讲究的。有些半衰期短的药，发挥作用特别快，应该刷完牙洗完脸，一切都准备好了，上床了再吃，这样的话，吃完了马上入睡。如果先吃完药再去洗漱，很可能在卫生间就睡着了。像有些半衰期长的药物，可能发挥作用要二十到三十分钟，应该提前二三十分钟吃。但不管是吃什么药，都得在医生的指导下。
除失眠以外，节目中还涉及了其他几种睡眠障碍。例如，有人睡觉的时候老觉得腿上有蚂蚁爬等等，就是骨子里有种说不清的难受的感觉。只要稍微的活动活动或者一走动，这感觉就消失了，但是重新上床，感觉又回来了。王教授指出，这叫不安腿综合征或叫不宁腿综合征，而且有一些有效的药物是可以缓解这个问题的。
出现睡眠问题应该去医院看哪些科室比较好呢？王教授提示，睡眠疾病门诊是由几个科共同来承担的，有神经科的，有精神心理科的，有耳鼻喉科的，所以就诊的时候要明白去哪个科看才能解决自身问题。比如要是失眠的话，可以到神经内科去看，也可以到精神心理科去看；比如像睡眠当中的行为异常，各种各样的抽动，一定要看神经内科；比如说像打呼噜，睡觉时候的这种憋、不喘气，可以去呼吸科的睡眠中心、耳鼻喉科睡眠中心或者是神经精神科睡眠中心，都可以去看。
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■失眠应选择医院哪个科

做梦是否影响睡眠质量

梦与疾病有关吗？

说梦话怎么办？

梦游是病吗？

专家称：梦游通常持续的霎时间较长，大概在5-10分钟左右

癫痫大部分都持续的时间非常短

俗称的鬼压床是什么？

图片中为目前临床中治疗打呼的一个有效的正压呼吸机

专家列举哪些原因可以导致老年人出现睡眠问题

关于什么是褐黑素

专家推荐有助眠效果的曲目
出现睡眠问题应该去医院看哪些科室比较好呢？王教授提示，睡眠疾病门诊是由几个科共同来承担的，有神经科的，有精神心理科的，有耳鼻喉科的，所以就诊的时候要明白去哪个科看才能解决自身问题。
比如要是失眠的话，可以到神经内科去看，也可以到精神心理科去看；比如像睡眠当中的行为异常，各种各样的抽动，一定要看神经内科；比如说像打呼噜，睡觉时候的这种憋、不喘气，可以去呼吸科的睡眠中心、耳鼻喉科睡眠中心或者是神经精神科睡眠中心，都可以去看。
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