九乡新闻网重生之锦绣嫡女txt:男人养生护肾是关键
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 20:27:00
男人养生护肾是关键
1、保持乐观的态度面对生活： 人的精神情志活动，与人体的生理、病理变化有协调统一的关系。 不论每个人的生活工作环境怎样，从事的职业地位如何，大家都要坦然面对，把自己融于社会生活之中， 保持心胸开阔，排除恶劣心境，中医讲郁怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾等，比如男性病中的ED， 据资料统计，50~70%与人的精神因素有关。对于患有男性病的人，要正视自己的病，相信医生，相信自己， 千万不能情绪低落甚至自暴自弃，许多病其实不大，但不好的情绪会造成免疫功能的降低，导致疾病愈来愈重。
2、合理的饮食是防病的措施： 男性病中一部分疾病是由于体内湿热蕴结所引起，如前列腺疾病（炎症、增生伴急性尿潴留）睾丸炎、附睾炎等， 造成湿热的原因往往与过食辛辣（葱、姜、蒜、辣椒等），或是饮酒较多，或是肥甘油腻食物，导致脾胃功能失常，内生湿热，湿热下注，引发诸症； 还有一些人是由于长期营养过剩，出现心血管病变或是糖尿病等，引起如性功能障碍一类病证， 所以我们不能简单地认为吃得不科学只是消化道的问题，男性病的一些发病原因恰恰来源于全身性的异常所致。 我们提倡，患有男性病的人一定要饮食清淡、少食厚味，尤其是中老年人， 其饮食结构是：高蛋白、低脂肪、多维生素、少食糖、多纤维和低食盐。中青年人应少吃大鱼大肉、暴饮暴食、限制烟酒。
3、节制情欲维系正常的生理功能： 人的情欲与男性病存在着因果关系，这方面在防病治病中尤为重要。 性传播疾病与不正确的生活方式密切有关，非性病类男性病也同样与之有关系。 青壮年人，身体强壮，欲望强烈，但不能自恃体壮而纵欲太过，损伤身体； 中年人性欲减退，更不能多欲而早衰； 老年人因体质偏弱，但也不是过分地有意抑制，所谓“惜精如命”，可以把性生活降到最低的限度。 所以说，适当的性生活是有益于人体的生理功能要求的，反之则会使我们的精气加快衰败，提前进入衰老状态。
4、劳逸结合创造健康长寿： 适当的体力活动，充足适宜的休息，对男性病同样是必要的。 机体活动包括体育锻炼和适量的脑力活动，尤其对中老年人，坚持每日活动之外， 还要进行一些学习，这样可以延缓血管老化和硬化，延缓大脑的衰老。 青中年人要保障一定的睡眠，不能过度疲乏，更不能以透支身体为代价换来一时的愉悦， 如慢性前列腺炎的人很多存在着神经衰弱的情况， 整天没精打采，做什么都没兴趣，休息不好是他们的大问题。