重生之贵女毒妻txt久久:常按摩4個穴位 讓男人延年益壽

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 05:44:03
常按摩4個穴位 讓男人延年益壽

  2011-06-30 12:13  鳳凰網健康論壇 中醫認為，經常作穴位按摩，可以強身健體，遠離疾病。但是生活中，多數人不可能有時間或有條件常去光顧按摩場所，鳳凰網健康小編給大家一些簡單易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按這些穴位，讓男人更加充滿精力延年益壽。

順逆時針按摩四穴位

1.關元

位置：肚臍正中直下3吋處，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

2.氣海

位置：肚臍正中直下1．5吋，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

3.中極

位置：肚臍正中直下4吋處，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

4.石門

位置：從肚臍往下五分之三處，即是此穴。石門穴是任脈上行的水濕之氣中滯重水濕的主要關卡。

刺激方法：以無名指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

上述四個穴位可以用四指壓著同時按摩，每晚睡覺前按摩50下。

注意：順時針方向旋轉按摩為補，逆時針方向旋轉按摩為瀉。

提醒：如果經常感到火旺的人，按摩時以瀉法為主。如果身體虛的人以補法為主。

保護前列腺

按摩穴位

1.中極

位置：肚臍正中直下4吋處，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

2.關元

位置：肚臍正中直下3吋處，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

謹記：按揉這兩個穴位必須是順時針方向，否則適得其反。

功效：緩解前列腺的衰老進程。

養胃

按摩穴位

1.上脘——在臍上5吋

2.中脘——在臍上4吋

3.下脘——在臍上2吋

刺激方法：如果胃部怕涼，從下脘經中脘往上脘用中等偏下的力量推；如胃部怕熱或噁心、燒心，從上脘經中脘往下脘用中等力量推。

功效：對於腸胃保健非常有用。

常按足三里

我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉洩、便秘等胃腸道消化不良的病症。

經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

具體方法：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
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