花叶水葱:男人常按4个穴位
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 01:09:58
男人四大保健学(资料图)
生活品质高了,人们对健康的关注多了,各式各样的保健操、按摩法也层出不穷。其实对男性来说,若想提升性健康,重点关注以下四个穴位即可。
男人两大穴:足三里(见图①)和肾俞(见图②)。前者是男性第一大穴,位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。
最简单的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。
气海和关元(见图③)是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。
要充分刺激这两个穴位,适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧,两手重叠,先沿着肚子中线,由上至下推,重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部,也是20次。最后,按顺时针方向,按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部,按摩两三分钟后,再按逆时针方向,以同样的方法按摩两三分钟。▲
男人常按4个穴位
常按4个穴位 按出健康男人
常按4个穴位
常按摩4个穴位 让男人延年益寿(图)
常按摩4个穴位 让男人延年益寿
常按摩4个穴位 让男人延年益寿(图)9
常按摩4个穴位 让男人延年益寿(图)
常按摩4个穴位 让男人延年益寿
常按4个穴位 男性雄风
常按4个穴位 健体强身
常按4个穴位 按出男
常按4个穴位 按出男性雄风0
常按4个穴位 按出男性雄风2
常按4个穴位 按出男性雄风.
常按4个穴位 按出男性雄风
常按4个穴位 按出男性雄
常按4个穴位按出男性雄风
保健:常按4个穴位 按出男性雄风
【健康】常按4个穴位 按出男性雄风
常按4个穴位 按出男性雄风1
常按4个穴位,按出男性雄风
常按4个穴位 按出男性雄风1
常按4个穴位 按出男性雄风/.
常按4个穴位 按出男性雄风....