重生之洪荒天尊无弹窗:长寿秘笈

《长寿药粥谱》

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上呼吸道感染--人参猪腰粥

【组成】猪肾1对，白参1克，防风6克，葱白2根，粳米100克。

【制法】将猪肾剖开去筋膜，切碎。白参和防风加水煎汁，取汁与淘洗干净的粳米、猪肾、葱白一同煮粥，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。

【功效】益气补肾通阳。

【用途】适用于预防上呼吸道感染。

【用法】早、晚餐食用。

慢性支气管炎--人参柴胡二陈汤

2007年05月27日 上传    来源:《人参治病亦养生》

【组成】人参3克，柴胡、黄芩、法半夏、茯苓、枳壳、桔梗各10克，紫菀、款冬花各15克，甘草6克。

【制法】上药加水煎2次，取药汁混合。

【功效】和解表里，化痰止咳。

【用途】适用于慢性支气管炎反复发作，咳嗽、咳痰或伴有喘息者。

【用法】每天1剂，分2次服。

慢性支气管炎--人参蛤蚧散

2007年05月27日 上传    来源:《人参治病亦养生》

【组成】蛤蚧1对，红参、葶苈子、川贝、茯苓、海浮石、紫丹参、黄芪、黄芩各30克，紫河车、桃仁、橘红、生甘草各25克，杏仁20克，麻黄、细辛各10克。

【制法】将以上药物分别晒干，粉碎过100目筛，混匀。

【功效】补肺，化痰，平喘。

【用途】适用于慢性支气管炎。

【用法】每次5克，每天3次，温开水送服。

慢性支气管炎--参杞蛤士蟆

2007年05月27日 上传    来源:《人参治病亦养生》

【组成】人参3克，干蛤士蟆70克，枸杞子15克，甜豌豆25克，甜酒50克，葱段20克，生姜片10克，冰糖适量。

【制法】干蛤士蟆洗净，放人大碗内，加入葱段、生姜片、甜酒25克、水500克，放入蒸笼内蒸2小时，取出蛤士蟆，将其上面的黑色筋膜取下，分成小块放入碗中，加入甜酒25克、清水500克，上笼再蒸2小时，使其发透，取出后放人大汤碗中。甜豌豆下人沸水中烫熟，捞出后备用；枸杞子洗净；人参研成末，与冰糖一起放人碗中，加开水300克，放入蒸笼内蒸化，取出倒人蛤士蟆碗内，加入甜豌豆即可。

【功效】补气养血，滋阴补肺，益肾健脾。

【用途】适用于慢性支气管炎。

【用法】趁热佐餐食用。胃脘满闷，痰多，苔厚腻者不能食用。

慢性支气管炎--人参杏仁炖雪梨

2007年05月27日 上传    来源:《人参治病亦养生》

【组成】人参5克，北杏10个，雪梨1个，白糖40克。

【制法】雪梨洗净，切成两半，去核，将北杏、人参、白糖拌匀后放入梨去核中空部，将两半梨合在一起，用牙签扎紧，放入炖盅内，加入半盅清水，隔水炖1小时即可。

【功效】化痰止咳，润肺平喘，清热生津。

【用途】适用于慢性支气管炎及肠燥便秘者。

【用法】食雪梨，喝汤。每天2次。

面色萎黄--参术甘菊饮

2007年05月26日 上传    来源:《人参治病亦养生》

【组成】人参2克，白术2克，甘菊2克，葛根2克，蔓荆子2克，绿茶5克。

【制法】以上前5味药加水煎煮450克药液，泡绿茶饮用，可加冰糖。

【功效】润肤益神。

【用途】适用于面色萎黄。

【用法】每天1剂，代茶饮，冲饮至味淡。

皮肤苍白--洋参天冬粥

2007年05月26日 上传    来源:《人参治病亦养生》

【组成】西洋参2克，天冬坫克，粟米100克。

【制法】将西洋参、天冬洗净，晒干或烘干，共研成细末。粟米淘洗干净后，放入沙锅中，加适量水，旺火煮沸后转用小火煨煮至粥呈稀状时，调入西洋参、天冬细末，拌匀，再煮至沸即成。

【功效】滋阴降火，补气益血。

【用途】适用于皮肤苍白。

【用法】早、晚餐食用。

皮肤苍白--参术苓草散

2007年05月26日 上传    来源:《人参治病亦养生》

【组成】人参、白术、茯苓、炙甘草各等份。

【制法】以上4味共研细末，用水调成糊状。

【功效】甘温益气，健脾养胃。 

【用途】适用于皮肤苍白。

【用法】外用，敷于脐部，然后用消毒纱布覆盖，再用胶布固定。

减肥瘦身--人参轻身粥

2007年05月26日 上传    来源:《人参治病亦养生》

【组成】人参粉3克，粳米50克，黄芪12克，茯苓、山茱萸各4克，生姜10克。

【制法】将黄芪、茯苓洗净切片；山茱萸、生姜洗净拍松。粳米淘洗干净，放人锅中，加清水适量，把黄芪片、茯苓片、山茱萸、生姜放人纱布袋内，系紧口，放入锅中，先用大火烧开，再用小火慢慢熬至粥熟，拣出药袋，加入人参粉稍煮片刻即可。

【功效】健脾益气，和胃强身，利水消肿。

【用途】适用于气虚水肿，小便不利，身体肥胖者。

【用法】空腹食用，每天1次。

减肥瘦身--薏苡仁鸡鸭肉

2007年05月26日 上传    来源:《人参治病亦养生》

【组成】人参5克，鸭肉200克，鸡胸脯肉100克，冬瓜300克，薏苡仁40克，植物油50克，葱5段，生姜2片，黄酒30克，精盐3克，胡椒粉1克，鸡汤1 000克。

【制法】鸭肉洗净，放入沸水中烫去血水，切成块；鸡胸脯肉洗净，切成块；冬瓜去皮洗净切成块；薏苡仁洗净。将锅内加入植油，烧至六成热时，放人葱、生姜爆出香味，倒入鸡汤、黄酒，放入薏苡仁、人参、鸭肉、鸡肉、精盐、胡椒粉，煮至肉七成熟时,再放人冬瓜块，煮熟即可。

【功效】益阴清热，健脾消肿。

【用途】适用于体胖者，常食可减肥。

芹菜粥

组成：芹菜（连根）120g（洗净，切碎），粳米半斤。

功效：清肝热，降血压。

主治：高血压病，肝火头痛，眩晕目赤。

组成： 枸杞子30g，粳米60g。

功效： 补肾益血，养阴明目。

主治： 中老年人肝肾不足，腰膝酸软，头晕目眩，久视昏暗，以及老年性糖尿病。

用法用量： 上加水适量，煮粥。供早点或晚餐服食，四季均可。

养胃的食谱有那些

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午

要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油

炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少

饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒

病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红

枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时

针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

如何护胃呢？这就要重“五养”

保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意

胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃

痛或加重旧病；

饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，

少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃

疡面而加重病情；

忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的

食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭

后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究

心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪

的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体

抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、

香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的

中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

听一朋友说，她胃不好，去年喝了一年的小米粥。现在情况比较好了。于

是养胃食谱从小米粥开始：）

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体

内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解

毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙

食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁

分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。