九乡新闻网重生之嫁给诸葛亮:养血通便，女性养生关键(图)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 23:21:06
养血
女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都很容易造成贫血，贫血是女性健美的大敌。
女性贫血，不仅会头晕眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、脸色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、色素沉着、脱发等。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。
女性养血，可根据自身情况，选用当归养血膏、归脾丸、益母草膏、养血八珍丸和调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、当归炖乌鸡和果杞大枣茶等补血养血食疗之品。此外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增加身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。
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黑木耳煲红枣
原料：黑木耳40克，红枣20枚。
做法：将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。
用法：每日2次，连服7天。
作用：凉血止血。主治血淋、崩漏。
评注：黑木耳味甘性平、能凉血止血，配伍红枣健脾益气。二药配伍，调理气血，可用于一切出血性疾病的食疗之品。
通便
祖国传统医学很早就观察到，常常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记叙：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”。
大家都知道，人体肠道内天天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不光能造成腹胀、乏力、口臭、头晕、食欲不振等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，造成面部雀斑、脓疱、皮肤粗糙、疙瘩、痘痘等皮肤病。
因而，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。
总而言之，养血、通便是女性护肤必需遵守的基本原则。否则，即便花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。
