重庆市黔江区房价:盲目服用保健品就是服用垃圾和毒素

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 07:17:26
 不清楚自己的体制服用保健品就是服用垃圾和毒素补充微量元素有两条“安全法则” 通过测定儿童头发或血液的锌值来决定是否补锌并不可取 本报讯  （记者李天舒）6月23日，在中国科协组织的“科学家与媒体面对面”活动中，解放军总医院微量元素研究室研究员鲍善芬指出，人体不能缺少铁、钙、碘等微量元素，而微量元素安全有两个重要法则，一是微量元素不能简单地划分为有毒还是无毒，二是人体内环境稳定调节机制是否健全。

　　鲍善芬说，微量元素的补充，一是要看其在人体内的含量是否在安全限量范围内，因为各种矿物质和微量元素的安全范围是不一样的，钙的安全范围可以从几百毫克到2000毫克，但有一些元素安全范围比较窄，像硒只有0.05毫克~0.15毫克。二是看人体内环境稳定调节机制是否健全，当微量元素摄入缺乏和过量时，机体可以自行调节，缺乏时通过加大载体内的吸收、减少排泄或从体内的元素库，比如骨骼、肝脏将微量元素调动出来维持平衡；摄入过量，机体会自动减少吸收，将多余的部分从体内排除。如果长期摄入微量元素过量或者微量元素缺乏，破坏了人体内环境稳定调节机制，就会产生毒性作用或者导致耗竭状态。

　　鲍善芬介绍，关于补铁，国家营养学会推荐标准为0~12个月的婴儿每天应摄入10毫克，有些专家认为这标准过高，而且没有按规定体重来计算，标准应该动态修订，而且铁过量比缺铁的问题更严重。另外，通过测定儿童头发或血液的锌值，来决定是否补锌并不可取。到目前为止，国际上还没有公认的有效指标来诊断是否缺锌。 
  
 
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