九乡新闻网重庆富杉科技有限公司:老偏方 小病一扫光 15
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:16:39
症状：高血压，脑中风
老偏方：每日饭后吃一根香蕉。
朋友老方患高血压已有多年，一直都是服降压药进行控制，近期他发现药物好像不太有效了，血压开始时高时低。医生让他把降压药加量，或者与另外一种降压药配合着吃。他不太乐意，怕药吃多了身体会更不好。他来医院找我，看看我有什么好办法。
我询问了一番，了解到老方之前为了控制血压，一直坚持清淡饮食的习惯，盐也不多吃。最近一段时间实在忍不住了，时不时就会开开荤，尝点美味佳肴。这样一来，盐吃得多了，血压也就不怎么稳定了。
老方的情况可以理解，总吃没有什么味道的东西，确实挺难受的。如果有既能吃得有滋味又能控制血压的好办法就两全其美了。我给老方提供了一个偏方，让他在吃了咸东西后，再吃一根香蕉。这样既可以享口福，又能保持血压稳定了。
香蕉对老年人来说真是个好东西，一般人只知道它能通便，却很少有人知道它还有辅助降血压的功效。因为香蕉富含钾元素，一根香蕉约含400毫克钾。现代研究发现人体内的钾的浓度每增加一个单位，就能抵消三个单位盐的升血压作用。具体原因有两个，一是钾促进了盐的排泄，另一个原因是钾本身也有扩张血管的作用，所以饭后吃一根香蕉，便能事半功倍。
对于控制血压来说，增加钾的摄入与限制盐的摄入，这两个方法的效果是相似的，长期摄入钾也可以减少降压药的用量。研究人员把高血压患者随机分成两组，实验组按要求增加膳食中钾的摄入量，对照组则保持以往的饮食习惯不变。一年后发现多吃钾的那一组患者中，有81%的患者仅需要原先一半的降压药量，甚至有38%的患者不需要再服任何抗高血压药物，血压也能保持稳定。相比之下，对照组中仅有29%的患者能把降压药用量降到原来的一半，仅有9%的患者能不再吃降压药。
多吃钾，除了能降血压外，还可以预防脑中风。有一项研究对9800名患者进行了20年的调查，最后经过统计分析，发现脑中风和钾之间有密切的关系：每日摄入钾较少的人，脑中风的危险性明显增加，但如果每日摄入的钾能超过1500毫克，脑中风的危险性就会低很多。其原因是钾能降血压，血压控制好了，脑中风的危险性自然就会降低。
老方依言每日在饭后吃上一根香蕉，两个星期后他告诉我，他的血压果然恢复平稳了。而且吃钾没有任何副作用，所以不用担心。如果吃香蕉过多导致补钾过量，倒是要注意一下，可能会引起血压偏低。
除了香蕉外，还有一些富含钾的食物值得推荐，蔬菜中有菠菜、小白菜、油菜；豆类中有豌豆、毛豆；水果中有橘子、桃、葡萄。此外，还有蘑菇、紫菜、海带、木耳等。平常多吃这些食物，就能补充足够的钾了，多吃也不用担心有副作用。