重庆到广西自驾游路线:子宫内膜异位症患者治疗养生“六必知”

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 03:51:17

子宫内膜异位症患者治疗养生“六必知”

子宫内膜异位症患者治疗养生“六必知”

1.不吃绿豆、柿子、螃蟹，少吃肉类，多吃水果蔬菜，少喝咖啡、红茶等高咖啡因饮料，少食冰品和冰镇饮料。

2．注意保暖，尤其是腹部和足部的保暖，夏天不可贪凉，不要在温度过低的室内久留。

3．坚持每周4小时以上的运动。

4．经期不要做剧烈运动或长时间骑自行车，避免经期性生活。

5．放松心情，避免过度紧张。

6．痛经严重患者的注意事项：

（1）首先不要过度紧张，强烈的心理暗示会增加疼痛的强度；

（2）适度的有氧运动会增加血液循环，对改善盆腔“瘀血”状态有利，可缓解疼痛症状；

（3）经前、经期注意保暖，特别是足部和腹部；

（4）经期腹部热敷可缓解部分痛经；

（5）穴位按压，按压内关穴、合谷穴、三阴交可缓解疼痛，也可用艾条灸脐部。

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