里约奥运会英语手抄报:你的占有欲有多强？“不持有生活”最高贵！

版本越来越多的限量款香水，款式越来越多元化的包包和服饰，价格越来越低廉的数码小玩意??在物质极大丰富的世界里，我们每天都面对着数不清的诱惑。而越来越复杂的人际关系与成几何倍数增加的工作压力，也“怂恿”着我们成为消费社会的奴隶。

　　来源：《健康之友Woman’sday》

　　编辑：春花 撰文：AKI 摄影：莫敬艺

　　不持有≠节俭

　　“这是犒劳自己辛苦努力的礼物！”“如果现在不买，以后就买不到了！”在内心编织着各种消费理由的“物质女”们很快发现，衣服再也塞不进现有的衣橱，看似实用或可爱的家居用品在用了两次之后就被束之高阁。犹如滚雪球一般积攒的物品逐渐堆满家中，让每一次大扫除都变成一次苦难。

　　因此，由日本女作家金子由纪子撰写的《不持有的生活》被那些深陷物质陷阱的日本女性当作枕边书。这种新兴的“不持有生活”理念与过去倡导的“节俭生活”截然不同，它不以控制生活成本为目的，反而倡导以更高的品质去享受生活，从而物尽其用，最大限度地缩减物质数量。
打开持有的心结

　　打开持有的心结

　　你是否经常为收拾房间或买错东西而烦恼？又或者常常在收拾旧东西时无法当机立断地处理？不妨测测你到底属于哪种泥足深陷的“物质女”典型，再对症下药，开始自己的“不持有”生活！

　　请在情况符合的问题前打勾，之后将计算题目后的A、B、C分别相加
　　□ 总是没有办法扔掉朋友或亲友送来的东西，因为会有罪恶感。B
　　□ 有些东西虽然没有什么用，但总觉得不知道什么会用到，所以一直留着。B
　　□ 在准备收拾房间时，不知道从何开始??B
　　□ 对“限量版”“最新流行”“某某明星推荐”等关键词完全没有抵抗力。A
　　□ 当遇到不顺心的事或者压力时，倾向于购物减压。A
　　□ 总是无法控制地收下路边免费派送的没什么用的小赠品，或者家里有很多饭馆、酒店的一次性用品。B、C
　　□ 父母、亲人或自己用过的旧物，总是不舍得扔掉，心里盘算着“这样的古董会不会有一天升值呢？”B
　　□ 有持续性购买某种物品的习惯，如书、DVD、化妆品或钥匙扣等。C
　　□ 在打折促销时，经常会想“看起来不错，都买回去吧！”A、C
　　□ 明明收入不低，但当买想要的东西时却没有钱了！A
　　□ 经常被朋友或导购煽动，而买入其实不怎么需要的东西或办了一堆会员卡。C
　　□ 曾经因房间里的东西越来越多，而不得不购入新的柜子或收纳箱来装。A、B、C
　　□ 旅游时，总是会买些纪念品回来。C
　　□ 重复着这样的过程：大扫除时扔掉没用的东西，一段时间后又增加了新东西，然后再扔掉。A、B、C 
诊断：

　　诊断：

　　A 型：“我为物质狂”型（有3 个以上的A ）

　　你是有时候无法控制自己购物欲望的“物质女”。然而，当你企图用物质证明自己的成功或希望时，却发现在通过挥霍金钱获得短暂的快感之后，庞大的物品数量却为你带来了更大的失落或让你背负新的压力。 你可以尝试给自己制定一个1个月或几个星期的无购物日，遏制冲动购物的恶性循环，从而逐渐走入不持有的生活。

　　B 型：“优柔寡断”型（有3 个以上的B ）

　　你从来不能果断地扔掉家中没用的东西。在这个物质极大丰富的时代，你应该完全丢掉那种“也许什么时候需要”的想法，因为你太容易得到你需要的东西。另外，你需要正面“扫除”和“整理”，一味地逃避将无法真正开始你的不持有生活。

　　C 型：“随波逐流”型（有3 个以上的C ）

　　随手购买的习惯成为你不持有生活的障碍。实际上，你应该尽量减少自己光顾二元店或者网上商场的次数。而且，如果你忍住不购买那些廉价的打折物品或华而不实的旅游纪念品，这些钱足够你去购买质量更好的物品，从而让你拥有优质的不持有生活。
享受优质生活的准则

　　享受优质生活的准则

　　准则1 ：

　　不需要的不买不存！—你要克制冲动消费，并戒掉习惯性的“储备”习惯。

　　不持有方针：

　　● 罗列购物清单

　　在你出门购物之前，通过罗列清单可以梳理你是否真的需要，并找出自己是否已有类似物品可以替代。而当你遇到打折产品的时候，如果它们没在你的清单上，那么就不要买。因为当你被价格诱惑时，往往会忽略自己对实用性的要求。

　　●享受购物乐趣

　　有些女性总是抱怨根本没有时间逛街，其实这容易成为爆发性的冲动消费。腾出一个集中的时间，然后充分享受逛街与购物的乐趣，由于降低了“买错、买多”的可能性，真正拥有“想要的”东西的快乐也会持续更久。

　　●不囤积消耗品

　　一些家庭快消品，比如零食或生活用品等，不要一次性大量购入。如果囤积过多的生活用品，常常可能是你还没用完，就已经对其厌烦。
准则2 ：

　　准则2 ：

　　已经无用的处理掉！—处理物品对任何人而言都并非一件愉悦的事，所以更多女性选择“囤积”，但这种囤积只能给自己和家人增加负担，无用的物品就像是小腹上的脂肪，必须当机立断地“减掉”！

　　不持有方针：

　　●分别门类的丢弃

　　如果无法判断是否需要丢弃或者无法割舍旧物，就在收拾房间时，将物品分成“怎么看都是垃圾”“从来没有用过”“一年以上没有用过”“三个月以上没有用过”“经常使用”几大类，你就能更有效地决定取舍。

　　● 让他人物尽其用

　　有人认为将物品处理掉是一种极大的浪费，但实际上，你看过的杂志、不穿的衣服以及漂亮的包装盒或一次性用品并不是因为你拥有了就不造成浪费。恰恰相反你对它们的“放置不用”更是一种极大的浪费。你可以以馈赠或捐献的方式，让更多有需要的人用到它们。
准则3 ：

　　准则3 ：

　　杜绝周期性反弹！—就像减肥一样，“不持有”生活也面临着反弹的可能性，制胜关键就是不让物质泛滥的生活“反扑”回来。

　　不持有方针：

　　● 善待自己

　　当你让自己随时保持着高质量的生活时，你的内心会感觉到充盈，而这种状态很容易让你坚持不持有的生活。比如只选择自己喜欢的瓷器，尽管昂贵，但杜绝了你购买大量其他替代品的可能。不购买瓶装的茶水，而是精挑细选茶叶，自己沏泡，既有生活情趣，又更加美味健康。去剧场或电影院看现场的演出或电影，这样你欣赏得更投入，也无需购入DVD或书籍??
我们都爱“不持有”！

　　我们都爱“不持有”！

　　人物档案1：金子由纪子

　　职业：日本作家

　　状态：与家人一起生活，需要照顾整个家庭。

　　不持有生活的绝招：从“心”开始不持有

　　曾经身为自由撰稿人的金子由纪子，采访过多位医生，也正是从那时起，医生告诉她“两周就可以养成习惯”的谏言成为她改变自己、开始“不持有”生活的一个契机。

　　对于金子来说，养成不持有的习惯，不仅仅是好好收拾东西或控制购物欲望，最重要的还要让自己从“忙碌”的心境中解脱出来。因为正是“忙碌”所带来的巨大压力让人们产生了“想要更多更多”的欲望。而当留给自己足够的生活空间，将工作以外的生活步调放慢，将“时间”与“空间”都把握得有条不紊之后，你便会发现生活已变得简单而惬意。
金子的不持有生活清单：

　　金子的不持有生活清单：

　　◎尽量少购买开封即食的食品或只需微波炉加热后便可食用的东西；少吃便利店的盒饭和商店的熟食。
　　◎在家里所有的餐具中，挑选出自己最喜欢的一套来使用，其他送人。
　　◎如果住在四楼以下，出入时要选择爬楼梯。
　　◎跟别人说“谢谢”的时候，要注视对方的眼睛并且保持微笑。
　　◎紧张、焦虑时记得要深呼吸。
　　◎每天至少仰望一次天空。
　　◎吃饭时不可一心二用，如一边吃饭一边看电视、报纸等。
　　◎回家之后，把手提包和上衣放在固定的地方。
　　◎衣服暂时不穿的时候，一定要叠好。
　　◎最好能够亲自动手做晚饭。
　　◎每天闭目静坐5分钟（1分钟也可）。
　　◎尽量在一天之内整理好已经晒干的衣物。
　　◎在固定的时间看电视、上网、玩游戏。
　　◎睡觉之前确认一下手机、数码相机的电池是否已经充满电。
　　◎睡觉之前，将报纸放在书报架上，饭桌上的东西清理干净，并确保地面上没有任何东西。
　　◎睡觉之前，不要在水槽中放置需要洗涤的物品，还要准备好第二天外出时所需的物品。
　　◎即使只写一行字，每天也要坚持记日记。
　　◎每天用吸尘器把房间打扫一遍，每三天擦拭一次地板和家具。
人物档案2 ：周伟童

　　人物档案2 ：周伟童

　　职业：艺人

　　状态：独自一人生活，因为演出经常出差，总面对物质诱惑。

　　不持有生活的绝招：给生活列一份“不购买”清单

　　生活中有许多我们认为是必需品，其实完全是应该被“不持有”生活所淘汰的无用之物，如果不能将它们有效挑拣出来，物品会无止境的增加。

　　1 生活居家类

　　 保鲜膜

　　用微波炉加热食品时，可用微波炉专用盖；有吃不完的水果和菜，可用碗扣起来，或者放到饭盒里。

　　 抽取式纸巾

　　在自己伸手可及的位置放一块干净的棉布，这时就会发现原来生活根本不需要大量纸巾。

　　 包装盒、包装纸

　　送礼时通常会让店员直接包装，因此这些精美的盒子或包装纸往往永远用不到。

　　 带赠品的食品

　　除非真地需要，否则那些廉价的赠品只会占空间。

　　 过季打折的衣服

　　衣服的价钱是在季初时决定的，在换季前有充足的时间可供挑选，不要等到过季时再买，因为没人知道自己明年是否还需要这件衣服。
2 文化消费类

　　2 文化消费类

　　 畅销书／热播电影

　　很多畅销书或大热的电影光碟，买了并不一定真正有兴趣看。所以除了真正会反复看的书或碟，从图书馆或朋友处借，反而更能提高效率。

　　 PSP

　　一台PSP对不打游戏的女性而言往往只是追赶流行。它比MP4和数码伴侣更贵，但在储存空间、兼容性和OGT功能上却并不出色，这会导致对数码产品的重复购买。

　　 旅游纪念品

　　人的记忆比物品更珍贵，有时几张照片比纪念品更能勾起自己的思绪。而且，一些纪念品即使好心送给别人，也未必能让对方愉悦，比如从法国带回来的埃菲尔铁塔模型。

　　3 金融类

　　 会员卡

　　容易为了积分或赠品而陷入不理性消费。

　　 银行信用卡

　　超前消费并不利于自己的资产管理。实际上，大部分刷卡功能都可以由借记卡完成。由于自己在国外消费确实需要利用信用卡，所以办了2张（一张美元双币、日元双币），但之后绝对不考虑再办理更多的信用卡。
人物档案3 ：乔一

　　人物档案3：乔一

　　职业：教师

　　状态：与丈夫两个人住，工作压力不大，收入中等。

　　不持有生活的绝招：处理一些，得到一些

　　单纯的扔掉物品，对自己和他人，甚至对物品本身而言都是一种不负责任的表现。因此在清理时，永远将物品分成“扔掉、转卖、捐赠、赠送”四种分类，以尽可能让自己用不到的物品帮助到别人。实际上，做这些事对自己而言完全不费什么功夫，但却能够得到“小额外快”“做善事的愉悦”与“更亲密的友谊”作为回报！ 
2. 正确的捐赠方法

　　2.正确的捐赠方法

　　总有一些朋友会抱怨整理出的旧衣服不知道怎么捐赠，其实完全可以在网上查询到需要帮助的机构，比如中国捐物网（http://www.zgjww.com/）上汇集了全国各地的捐物信息及联系方式。另有一些具有针对性的特殊机构，如天使妈妈（http://www.angelmom.org/）专门帮助弃婴和孤儿改善生存发展状况，因此需要大量的婴幼儿物资；而麦田计划（http://www.mowo.cn/）则致力于改善中国贫困山区孩子的教育环境，多需要适合中小学生阅读的课外读物及文具等学习用品。此外，由于一些居委会不定期收取这些捐赠的衣物，因此也可以咨询小区的居委会就近捐赠物资。

　　虽然捐赠于人于己都是一件快乐的事，但在捐赠之前，我们必须做到??

　　1 尊重被捐赠人，不要捐赠有破损的衣物，且扣子、拉链、鞋带也要完整，因为贫困山区很难买到配件。

　　2 在捐赠前要将衣物清洗干净。

　　3 以御寒的棉衣为主，不要捐赠夏天的衣服（如纱衣或吊带）及旧的内衣。

　　4 贫困山区需要援助的多是老人和孩子，因此衣物也尽量以这两类人所需的为考量，一些受灾地区才会需要青年人的服装。在捐赠前，要将衣服分性别、年龄段来分类包装。

　　5 捐书时，如果目的地是西部山区，需要注意有些地方使用的教材和参考书并不相同。

　　6 家中不用的玩具、文具、或其他体育用品也可以捐赠，但最好附上使用说明书。

　　7 完好的家电、家具也可以捐赠，但由于运输路途遥远，捐赠前要自己做好防震、防水工作。