九乡新闻网里约奥运会朝鲜国旗:让我们在音乐声中养身养心
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 12:29:14
让我们在音乐声中养身养心
作者 视频大姐
在追求和享受美好生活的同时，我们不仅要注重自己的身体健康，还更要注重自己的心理健康。身体健康是标，心理健康是本。如果我们忽视了心理健康，就会有“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾”的后果发生，从而导致身体的不健康。只有身体、心理的同时健康，才能达到身心和谐。在现实生活中，我们既要养身，更要养心。
关于养心，古人曾这样说过：“天下根本，人心而已”。可见养心之重要。尚若我们心气平和，常怀平常心、喜悦心、关爱心，自然百事皆顺，万事无忧。良好的情绪状态可以使人的生理功能处于最佳状态，反之，则会降低或破坏人的免疫功能，引发各种疾病。
多数人养身养心，大都选择运动、旅游、食疗、药补等方式，很少有人从音乐这个角度来养身养心。近来，我看了一些权威性的资料，结合自身用音乐疗养身心的感受，觉得音乐有利于血液循环，有利于调节身心，从而舒缓压力，起到养身功效。让耳朵接收柔美、和谐的音波信息，洗涤人的心灵，感受愉快、甜蜜和满足，达到养心之效。
当我们压力过大、焦虑上火、身心疲惫的时候，聆听一些明快活泼的乐曲，就能令人心情愉快，精神开朗。就有减轻生活压力，消除忧虑的效用。一曲《赛龙夺锦》，感受龙舟竞发景象，令人喜悦和振奋。一曲《茉莉花》，让人感受江南水乡的特别风情。那一朵朵茉莉的芬芳，一定令人神清气爽。一曲《瑶族舞曲》，让人感受到瑶乡的青年男女，在节日夜晚身着盛装，在月光下翩翩起舞，一定会带给你一份轻松和欢乐。
当我们紧张忧虑、信心不足、患得患失的时候，聆听一些抒情柔美的乐曲，就能令人心情舒畅，胸怀开阔，就有舒缓紧张，增强自信的效用。听一曲《迎仙客》，那温婉细腻的江南特色曲调，一定会舒缓紧张的情绪。 听一曲《平湖秋月》，从那流畅抒情的旋律中，感受西湖那水波微漾，素月幽静的秋夜美景，一定会让人有心神宁静之感。听一曲《渔舟唱晚》，感受那夕阳西下，晚霞斑斓，渔歌四起，渔夫满载丰收的情景。那悠扬的古筝乐韵，犹如润物无声的细雨，一定会慰藉浮躁的心灵。
当我们烦闷气滞，情绪低落，食欲不振的时候，聆听一些欢快高昂的乐曲，把情绪积极调动起来，提高身体机能，上升为工作效率。一曲《万年欢》感受那婚礼欢庆的场面，激发对幸福生活的向往，一定会令人愉悦和幸福。一曲《娱乐升平》，感受那种清新活泼，乐观向上的情绪，鼓励自己用乐观的态度对待生活。一曲《高山青》，感受优美的阿里山风景，释放自己心中的不快，从而振奋精神。
当我们口干舌燥、失眠多梦、易焦易怒的时候，聆听一些平稳柔和的乐曲，令人心平气和，情绪安宁，有降低燥火，利于和谐的效用。听一曲《织出彩虹万里长》，从明朗而柔和的广东音乐中，感受纺织女工愉快的劳动场面和婀娜的风姿。诱发心的健康运作，令人平稳和谐地修养心灵……
音乐是人们抒发感情、表现感情、寄托感情的艺术，不论是唱、奏或听，都关联着人们千丝万缕的情感因素。它与人的生活情趣、审美情趣、言语、行为、人际关系等等，都有一定的关联。音与音之间联接或重叠，产生的高低、疏密、强弱、浓淡、明暗、刚柔、起伏、断连等等，它与人的脉搏律动和感情起伏等等有一定的关联。特别对人的心理，会起着不能用言语所能形容的影响作用。朋友，为了你的身心和谐健康，让我们在音乐声中养身养心吧！
