九乡新闻网里约奥运会后巴西女排:乌梅的营养价值
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乌梅的营养价值
2009年03月27日17:23 阅读次数：5835 [字号：大 中 小]
乌梅--梅中君子
乌梅又名梅实、熏梅、酸梅、桔梅肉等，中含有大量酸性物质，不但可以食用，还可以作药材，能够防治许多疾病，更是生津解暑的上佳果品。
保健功效：
* 护肝保肝
乌梅中含多种有机酸，它们能改善肝脏机能，有护肝保肝的作用。
* 促进食欲
乌梅中的酸性物质能够刺激唾液腺、胃腺分泌消化液，从而促进食欲、帮助消化。
* 杀菌抑菌
乌梅能够抑制多种致病菌，如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎双球菌等。同时乌梅还能增加胆汁的分泌，预防胆道感染和胆结石。
* 防治便秘
乌梅中富含儿茶酸，它能够润滑肠道，促进肠蠕动，有效防治便秘。
* 抗老抗衰
乌梅中的梅酸可软化血管，延缓血管的老化、硬化，从而抗老抗衰。
中医理论：
中医学认为，乌梅味酸、性平、入肝、脾、肺、大肠经，具有收敛生津、消肿、敛肺、驱虫、疗癣之功效，可用于治疗牛皮癣、白癜风等病症。
食法宜忌：
食用乌梅后可咀嚼一些核桃肉，能减少对牙齿的伤害。吃乌梅每次3颗左右为宜，多则伤牙。
新鲜的乌梅不能生吃，因为青梅中含有微量的氰酸、能够产生剧毒物质氰酸钾，食用后会引起腹泻甚至中毒。
人群宜忌：
* 胃酸缺管、食欲不振、消化不良者宜食用乌梅。
* 肝病、胆道蛔虫、慢性肠道疾病患者宜食用乌梅。
* 胃酸过多者，妇女有经期及孕妇产前、产后不宜食用乌梅
* 感冒发热、包性咳嗽、急性支气管炎、肺结核等患者应忌食乌梅。
选购要诀:
以肉质柔软、色乌黑、核坚硬者为佳。
保存须知:
装入瓷罐内密封，置于阴凉、干燥处贮存。