里约乒乓球女团视频:生吃六种蔬菜可极速瘦身(组图)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 16:17:19

生吃六种蔬菜可极速瘦身(组图)

2011年06月23日 09:55
来源：人民网

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生吃六种蔬菜可极速瘦身（资料图）

5.大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

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6.茄子

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

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