九乡新闻网释魂之真灵魔杖多少钱:刘翔“一步”登天
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 07:54:43
刘翔“一步”登天（苗向东)
5月15日晚，刘翔在2011年国际田联钻石联赛上海站男子110米栏比赛中，以13秒07的佳绩力压奥利弗夺冠，创造今年世界最好成绩。
本次比赛的最大看点，莫过于刘翔最新技术动作“七步上栏”的首次实战考验。在110米栏比赛中，从起跑至第一栏的13米72的距离里，选手必须根据各自的身高、腿长等身体情况，采用适合各自七步或八步的步数越过第一个栏架后，继续跑过九个9米14的栏间，再跑最后一个14米02到终点。一般身高腿长且爆发力强的采用七步，七步上栏已经成为了顶尖高手的捷径，罗伯斯和奥利弗拥有七步上栏的杀手锏，但世界才四人使用此法。
熟悉刘翔的人都知道，刘翔是右脚在前，八步上栏。可是自从2008年北京奥运会上他右脚受伤后，右脚做了手术，便一直处于调整阶段。此后右腿肌肉出现萎缩，要想让右腿继续一马当先，发挥过去的水平和能力，是难以想像的。为此三个月前在德国参加完室内赛后，刘翔便在寻找突破的方法。
由于后半程加速能力强是刘翔的优势，但他前三栏速度“偏慢”，如果前三栏能够赶上奥利弗等名将，把七步上栏练到炉火纯青，就能省出0.05秒至0.1秒，重回巅峰将会更加容易。
但对于身体条件、速度以及爆发力，都要逊于前两者的刘翔来说，七步上栏就意味着挑战极限。原来他是右脚在前，七步上栏，就要左脚在前，他已经训练12年了，就像使习惯了右手执筷子的人，突然要求他左手拿筷子，在短时间熟练是有一定难度的。而离伦敦奥运会只有一年多的时间了，这无疑是一次冒险。原先是右脚在前，改为左脚在前，左脚起跑这种变化，不仅仅是改变十几年习惯的问题，还涉及到神经系统的反应问题。但综合各种因素影响，刘翔决定做一次全新的跨越，挑战自我，积极地做一些尝试。
为此，刘翔做了大量的努力，甚至从自己的生活习惯改起。为了适应七步上栏先伸左脚，他就强迫自己在穿裤子时先伸左脚。走路时，先出左脚。同时，教练组也做了大量工作，刘翔的七步上栏过程有全程录像，然后大家在一起通过观看录像回放，共同寻找可改进之处。在最初阶段，刘翔只能适应站立式起跑，找到节奏后，再蹲踞式起跑。经过一系列的努力，刘翔七步上栏的成绩稳步上升。经过近3个月的磨合练习，刘翔攻第一个栏的成功率已达到100%。
本次比赛刘翔准备进行首次实战检验，这是很大的考验。因为最强对手奥利弗自去年以来状态甚佳，在此次亮相上海之前已经取得20连胜的佳绩，并且奥利弗去年在八万人体育场更是跑出12秒99的新赛会纪录。但刘翔认为不试永远不会有结果，而且训练与比赛有本质区别，这次七步上栏不一定会成功，但结果并不是最重要的，他会把成败看淡一点，尽量去尝试、体会、完善。
比赛开始了，第一枪比赛顺利开始，刘翔起步异常迅猛，在启动环节上不输于奥利弗，在冲击第一个栏架时上栏的衔接很流畅，刘翔便已经取得了微弱的领先优势，前三栏过后刘翔基本确定领先优势，并在随后依靠着稳定的栏间节奏将优势扩大。反观奥利弗一看到起跑就没有优势了，就大吃一惊，之后仍然没有找到超越的机会，便节奏大乱，几次出现打栏的失误。最终刘翔以较为明显的优势率先冲线，以13秒07成绩夺冠。可以说八步改七步这个技术上的改变取得了初步成功，也缔造了他个人奥运伤退复出后的最好成绩！自信心进一步得到增强。
刘翔深知自己七步上栏这项新技术还不够成熟，训练的时间短，比赛的经验不足，可以预计在未来的一年多时间内，成绩可能会有一定的波折。如果今后多在各项大奖赛中磨练自己的新武器，加以时日这项新技术有望成为助其重返巅峰的推动器。但不管七步成功与否，刘翔已经开始了一次新的尝试与新的跨越，他在2012年的伦敦奥运会前景非常可期。
刘翔由八步变七步跨栏，由右脚先到左脚先起步，仅三个月就面貌焕然一新。成功往往就是一步之差，就看你敢不敢迎难而上，敢不敢挑战自我，敢不敢创新突破！