酸枣糕的功效与作用:日本风靡控糖减肥法 一周减6斤
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日本风靡控糖减肥法 一周减6斤2011-05-13 14:14
因其规则简单,容易操作,且不会有副作用,控糖减肥法成为最受日本女生们欢迎的减肥方法。
“控糖减肥法”的规则简单之极。你只要控制进食富含糖分的米饭及面包等食物即可。现向大家介绍下必须注意的“ng”(no good)食材。
米饭和面包。一碗饭含55.2克糖分、一只面包含26.6克糖分。除了面条、粉丝外,用小麦粉等谷物粉制作的食物也ng。
甜食。甜品、果汁等饱含砂糖的食品ng。可以用人工甜味剂来代替。零食可以选择坚果类及乳酪。
薯类。马铃薯等“薯类”一概ng,不过魔芋ok。
甜酒。甜鸡尾酒、日本酒等酒类含的糖分很多,实际上大多数啤酒也ng。
日本风靡控糖减肥法 一周减6斤
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