酵素停用会怎样:戒烟要彻底　复吸更伤肺（图）

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 22:13:43
戒烟要彻底　复吸更伤肺（图）　更新日期:2011年6月2日

　

　《武汉晚报》报道　　2011年5月1日，《公共场所卫生管理条例实施细则》正式实施，明确规定“室内公共场所禁止吸烟”，武汉市也公布各区投诉电话，一时间，烟民在外吸烟不得不东躲西藏，有的干脆来电咨询：想戒烟了，怎么才能彻底戒掉呢？

　　41岁的杜先生烟龄近20年，从最初的一天一两根逐渐加量，虽然中途迫于女儿的劝阻戒掉过两次，却因生意不顺苦闷难当，还是忍不住复吸起来，一天多达两包。这一年多来，杜先生经常咳嗽，喉咙干痒，他坦言，吸烟的危害心知肚明，很想彻底戒掉，却难以抵制诱惑。

　　协和医院呼吸内科周琼博士通过记者转告烟民：戒烟复吸，肺功能衰竭更快，因为戒烟后再吸，吸入量更多，程度更深，更易受到烟中有毒物质的侵害。

　　周琼特别向有志于戒烟的人士介绍6种“戒烟小诀窍”：如压力大、心情烦躁有吸烟冲动时，缓慢深呼吸或从事其他活动转移注意力；通知亲友，自己戒烟了，请他们监督；回顾以往失败的戒烟经历，汲取教训；选择采用“逐渐减量法”或“突然停止法”，推荐后者，虽然突然停吸在头两周会出现一系列不适，但可借助戒烟药物会明显减轻；每取得小小胜利，给自己适当奖励；最后，戒烟后渴望吸烟、头晕目眩、胃痛便秘、抑郁失眠会难熬2至3周，可通过运动、饮茶、嚼口香糖等替代，之后会更轻松，充满活力。
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