九乡新闻网酒驾行政处罚:肖相如视频讲座： 养身肾为本（下）视频+图文
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 17:18:11
肖相如讲座： 养身肾为本（下）
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北京中医药大学 肖相如教授作客北京卫视《养生堂》
今天继续讲肾虚的蛛丝马迹。
腰 疼
肾是医学上的名词，老百姓把肾叫腰子。《内经》说：腰为肾之府。就是说腰是肾居住的地方。如果我们肾虚，肾的精气不够，不能滋养我们的腰的时候，就会出现腰疼。
腰部有一个很重要的穴位，叫肾俞穴。肚脐正对着的正后方，旁开两指的地方就是肾俞穴。这个穴位对我们的肾很重要。我们有的穴是专门补的，有的穴是专门泻的。肾俞穴就是专门补肾的穴位。
可以用大拇指尖按这个穴位。如果你大拇指尖力量不够，可以握拳用食指的关节部分来顶住按。开始按就是用力冲击的按。
还有一个专门治腰痛的穴位，叫委中穴。
就是在膝盖正后方有一个窝，中间有一条横纹，就是在后窝的正中间。按的方法和上面的一样。针灸学有四大总穴，就是有四个穴位是最重要的，其中有一个就是这个委中穴。这个穴管腰痛背痛。
您肾虚要补肾就找肾俞穴。您腰痛就找委中穴。一个补肾治本，一个止痛治标。这就标本兼顾了。
肖相如提示：当肾虚引起腰背疼痛时可通过按摩肾俞穴和委中穴来治疗。
四大总穴：
面口合谷收
肚腹三里求
头痛寻列缺
腰背委中求
头面部，口齿的疾病用合谷穴。凡是腹部的疾病，用足三里。 两个虎口相对，外面的手食指向内，按到内侧食指尖的地方就是列缺穴。腰背部的疼痛找委中穴。
头面部，口齿的疾病用合谷穴。凡是腹部的疾病，用足三里。 两个虎口相对，外面的手食指向内，按到内侧食指尖的地方就是列缺穴。腰背部的疼痛找委中穴。
脚跟疼
其他的疼痛，骨头痛和肾有关系。老年人骨头容易骨折，这是由肾虚导致的。中医说：肾主骨。骨质疏松的根源是在于肾，治疗就必须要补肾。还有很多疼痛也和肾有关，如脚跟疼痛，就是不走路脚跟也疼。脚跟疼是最典型的肾虚的表现，凡是你脚跟疼痛的，您就不用再考虑别的什么问题，肯定就是肾虚。为什么？
1. 肾的经脉是通过脚跟的。
2.脚跟痛实际上是跟骨的疼痛，还是骨头疼。肾气不足，跟骨得不到足够的营养，支撑您的体重很辛苦，难道它不疼吗？
肖教授教大家做补肾搓腰功
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站立，腿分开同肩宽。
1.搓 双手搓热，按在腰部上下地搓36次。
2.捏 用两个大拇指指腹，对着脊柱两侧往中间挤，自上向下，共4次。
3.摩 握拳，拳眼向上，手指关节放在腰部，顺时针逆时针各18次。
4.叩 握拳，拳心叩腰部，两边各叩36次。
5.抓 反叉腰，虎口向下，四指在背后，用力抓您腰部的肌肉，36次。
6.旋转手正叉腰，双手用力前推，肚子凸起一点，身体往后仰一点。左手向右，身体向左倾一点，让我们的腰部能够尽量的拉伸向后，右手向左推腰部，身体右倾。就是这样前右后 左为一圈。顺 逆各18圈。
记忆力和肾
先做个心理测试：
请在A B C D 中选择。观众选择结果如下：
每个结果代表什么?
在场的中老年人较多，所以选B的多。 记忆力和肾太有关系了。记忆力是大脑的功能，老年人普遍记忆力下降，就是大脑老化了，脑髓少了。中医叫肾主骨生髓。肾精生骨髓。骨髓汇集成脊髓，脊髓汇集成脑髓。中医将大脑称为髓海。记忆力减退多是老年人的疾病，发展严重就变成老年痴呆。
补肾的食物
栗子补肾。《黄帝内经》说：肾果栗。意思说肾的果就是栗子，这个果是专门补肾的。
补肾最好的时间：一天之中是17点到19点，在这个时候所有补肾的药补肾的食物，在这个时候吃都是最好的。
《内经》里还有补肾的菜叫霍，就是豆类植物的叶子。推荐豌豆苗。
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北京中医药大学 肖相如教授作客北京卫视《养生堂》
今天继续讲肾虚的蛛丝马迹。
腰 疼
肾是医学上的名词，老百姓把肾叫腰子。《内经》说：腰为肾之府。就是说腰是肾居住的地方。如果我们肾虚，肾的精气不够，不能滋养我们的腰的时候，就会出现腰疼。
腰部有一个很重要的穴位，叫肾俞穴。肚脐正对着的正后方，旁开两指的地方就是肾俞穴。这个穴位对我们的肾很重要。我们有的穴是专门补的，有的穴是专门泻的。肾俞穴就是专门补肾的穴位。
可以用大拇指尖按这个穴位。如果你大拇指尖力量不够，可以握拳用食指的关节部分来顶住按。开始按就是用力冲击的按。
还有一个专门治腰痛的穴位，叫委中穴。
就是在膝盖正后方有一个窝，中间有一条横纹，就是在后窝的正中间。按的方法和上面的一样。针灸学有四大总穴，就是有四个穴位是最重要的，其中有一个就是这个委中穴。这个穴管腰痛背痛。
您肾虚要补肾就找肾俞穴。您腰痛就找委中穴。一个补肾治本，一个止痛治标。这就标本兼顾了。
肖相如提示：当肾虚引起腰背疼痛时可通过按摩肾俞穴和委中穴来治疗。
四大总穴：
面口合谷收
肚腹三里求
头痛寻列缺
腰背委中求
头面部，口齿的疾病用合谷穴。凡是腹部的疾病，用足三里。 两个虎口相对，外面的手食指向内，按到内侧食指尖的地方就是列缺穴。腰背部的疼痛找委中穴。
头面部，口齿的疾病用合谷穴。凡是腹部的疾病，用足三里。 两个虎口相对，外面的手食指向内，按到内侧食指尖的地方就是列缺穴。腰背部的疼痛找委中穴。
脚跟疼
其他的疼痛，骨头痛和肾有关系。老年人骨头容易骨折，这是由肾虚导致的。中医说：肾主骨。骨质疏松的根源是在于肾，治疗就必须要补肾。还有很多疼痛也和肾有关，如脚跟疼痛，就是不走路脚跟也疼。脚跟疼是最典型的肾虚的表现，凡是你脚跟疼痛的，您就不用再考虑别的什么问题，肯定就是肾虚。为什么？
1. 肾的经脉是通过脚跟的。
2.脚跟痛实际上是跟骨的疼痛，还是骨头疼。肾气不足，跟骨得不到足够的营养，支撑您的体重很辛苦，难道它不疼吗？
肖教授教大家做补肾搓腰功
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站立，腿分开同肩宽。
1.搓 双手搓热，按在腰部上下地搓36次。
2.捏 用两个大拇指指腹，对着脊柱两侧往中间挤，自上向下，共4次。
3.摩 握拳，拳眼向上，手指关节放在腰部，顺时针逆时针各18次。
4.叩 握拳，拳心叩腰部，两边各叩36次。
5.抓 反叉腰，虎口向下，四指在背后，用力抓您腰部的肌肉，36次。
6.旋转手正叉腰，双手用力前推，肚子凸起一点，身体往后仰一点。左手向右，身体向左倾一点，让我们的腰部能够尽量的拉伸向后，右手向左推腰部，身体右倾。就是这样前右后 左为一圈。顺 逆各18圈。
记忆力和肾
先做个心理测试：
请在A B C D 中选择。观众选择结果如下：
每个结果代表什么?
在场的中老年人较多，所以选B的多。 记忆力和肾太有关系了。记忆力是大脑的功能，老年人普遍记忆力下降，就是大脑老化了，脑髓少了。中医叫肾主骨生髓。肾精生骨髓。骨髓汇集成脊髓，脊髓汇集成脑髓。中医将大脑称为髓海。记忆力减退多是老年人的疾病，发展严重就变成老年痴呆。
补肾的食物
栗子补肾。《黄帝内经》说：肾果栗。意思说肾的果就是栗子，这个果是专门补肾的。
补肾最好的时间：一天之中是17点到19点，在这个时候所有补肾的药补肾的食物，在这个时候吃都是最好的。
《内经》里还有补肾的菜叫霍，就是豆类植物的叶子。推荐豌豆苗。
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