九乡新闻网酒店活动隔断:神奇的节气养生2 （视频） 迷罗
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 13:27:17
清明时节如何降血压降压养生三招鲜：推任开泉身体穴脉（任督二脉）1、任脉属阴（身体正前侧）2、督脉属阳（身体正后侧）一、推任脉：双手掌根沿身体正中线向下推动涌泉穴位于足底前三分之一脚凹处，经常抬脚跟可以拉升肾经打开涌泉肾五行属水，有助身体灭火
二、敲通三阴三阴交：内踝骨向上四个手指的位置，肝、脾、肾三条阴经交叉而过，这三个内脏可调节人的体血压，调节妇科、美容、降低血压（经期时不能敲此穴）三阴交：保养肝脏、消除肝斑
三、左右通关：左右交替扭动身体躺下来，腿弯曲，向上抬起来，双手平放在两侧，双腿倒向左侧的地板，放平在地板上，保持5秒至10秒，左右摇摆扭转到脊椎，按摩到我们腰腹或者内脏。左右做5次就可以了，左右为一次，每天五次。每次5-10秒。注意：腰椎不好的人，年纪太大不推荐。
减肥首先要从减肚子开始小腹：包含了消化系统、内脏中心影响全身的能量供应。腹部堆积脂肪原因：温度过低（腹温低于35度，身体处于亚健康）女性：宫寒、寒湿体质 减脂排毒三部曲一、每周拍腹排毒，无毒一身轻松连续拍打十分钟的时候呢，我们会像刮痧一样的东西，或者拔罐一样，会出现一些痧斑，痧点，这就是肠道里肚子周围淤积的这些毒素。二、每天敲打天枢穴，排便减肥更轻松天枢穴:身体减肥排毒的穴位，可以排毒、减肥、养胃。敲打：切记不能太用力每天早晚5分钟每天要做到两次去拍打天枢穴，肚脐两侧三横指的位置，通肠道的一个穴位，早打一次，晚打一次，一定要在饭前半小时，饭后一小时以外，不要太用力，保持一定的力量，逐渐增加一些力量。三、每天揉腹三次，胜吃人参一支揉腹顺序：先逆后顺、每次揉腹36次注意：孕妇首先不适合，术后患者，经期女性不适合每天揉腹三次，它的补养的效果比吃人参还要好，这个揉腹是最关键的一点，揉腹就是暖腹非常好的一个方法，一定要经常做到揉腹，揉腹的关键在于，先逆后顺。 http://v.hoolo.tv/video_play.php?id=441 （视频）
二、敲通三阴三阴交：内踝骨向上四个手指的位置，肝、脾、肾三条阴经交叉而过，这三个内脏可调节人的体血压，调节妇科、美容、降低血压（经期时不能敲此穴）三阴交：保养肝脏、消除肝斑
三、左右通关：左右交替扭动身体躺下来，腿弯曲，向上抬起来，双手平放在两侧，双腿倒向左侧的地板，放平在地板上，保持5秒至10秒，左右摇摆扭转到脊椎，按摩到我们腰腹或者内脏。左右做5次就可以了，左右为一次，每天五次。每次5-10秒。注意：腰椎不好的人，年纪太大不推荐。
减肥首先要从减肚子开始小腹：包含了消化系统、内脏中心影响全身的能量供应。腹部堆积脂肪原因：温度过低（腹温低于35度，身体处于亚健康）女性：宫寒、寒湿体质 减脂排毒三部曲一、每周拍腹排毒，无毒一身轻松连续拍打十分钟的时候呢，我们会像刮痧一样的东西，或者拔罐一样，会出现一些痧斑，痧点，这就是肠道里肚子周围淤积的这些毒素。二、每天敲打天枢穴，排便减肥更轻松天枢穴:身体减肥排毒的穴位，可以排毒、减肥、养胃。敲打：切记不能太用力每天早晚5分钟每天要做到两次去拍打天枢穴，肚脐两侧三横指的位置，通肠道的一个穴位，早打一次，晚打一次，一定要在饭前半小时，饭后一小时以外，不要太用力，保持一定的力量，逐渐增加一些力量。三、每天揉腹三次，胜吃人参一支揉腹顺序：先逆后顺、每次揉腹36次注意：孕妇首先不适合，术后患者，经期女性不适合每天揉腹三次，它的补养的效果比吃人参还要好，这个揉腹是最关键的一点，揉腹就是暖腹非常好的一个方法，一定要经常做到揉腹，揉腹的关键在于，先逆后顺。 http://v.hoolo.tv/video_play.php?id=441 （视频）
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