来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:09:48
鬼压床、灵魂出窍化解方法
(2011-04-07 08:21:24)
转载标签： 杂谈
分类： 改运化解/玄烨编辑 苏国圣
由于在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。
感到自己在床上动弹不得。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放松，等到感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体留在床上。
感觉
1.后脑枕有震动感觉
2.头部感到毛管竖起发冷
3.全身断绝任何感觉
4.头里面震动
5.头部里面麻痹
方法一
以下是比较容易成功的方法：
1.比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分)
2.叫闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正)
3.起来清醒一下(你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈)
4.约三十分钟后再上床躺着
5.平躺着放松全身
6.尽量令自己容易入睡
7.不要紧张，保持心中平静
8.心中给自己暗示：要保持清醒地入睡
9.放松全身特别是头部
10.等到自己失去所有知觉及入睡
11.当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体
出体方法二
这个法可能比第一个方法更容易成功，这个方法叫作睡眠时间控制法：
1.照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。
2.闹钟响时请马上起床。
3.这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或New Age音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体。
4.在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。
5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：「要保持清醒！」
6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。
7.请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。
8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。
9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。
10.在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上
11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。
1.最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。
2.练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。
3.不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。
4.出体前最好不要看KB电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西，就不要时常想象或者在平时看太多这些东西了。
5.最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或会因此而失眠或精神欠佳……
九乡新闻网