郭mini 七分钟完整版:养生贵在“淡”

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 03:36:50

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笔者对当今养生话题颇有一些想法，特写此拙文，供博友们参考。
养生首先要养心。养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。养心务必要养德，德高才能神凝气定。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。淡者：淡泊、淡远、冲淡、清淡、恬淡、平淡是也。“淡泊以明志”，这是人生的最高境界；“平淡见天真”，则又是艺术的理想境界。“大羹必淡”，是品味知味的老饕们的美食之谈；而“君子之交淡如水”，则又是谦谦君子们的交友之道了。在痛饮了人生的三道“苦茶”
（三毛曾将人生喻为“三道茶”：第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如微风）后，自然就体悟到了“风恬浪静中，见人生之真境；味淡声希处，识心体之本然”。
倘若追根穷源起来，这种以“淡”为贵，“淡”以养生的思路，可上溯到先秦道家学说。老子即已提出“恬淡为上”，“乐与饵，过客止，道之出口，淡乎其无味”，音乐和美食，可以使过往的行人驻足，而“道”的表达，却平平淡淡像没有味道。老子的尚“淡”观又得到了庄子的继承和发扬。在这位曾为漆园小吏的大思想家看来：“虚静恬淡，寂寞无为”既是“万物之本”，“天地之道”，又是养生之道，生存的艺术了！滥觞于老庄的这种以“淡”为贵的思想，后来在陶潜、王维等人的创作中和司空图、苏东坡等人的理论中得以完善、发挥和积淀，在我国世世代代人民的审美、艺术、饮食、养生，乃至娱乐、交友等日常生活中，以巨大的张力制约着人们的生存哲学和价值取向。
众所周知，中国人历来提倡吃素食的饮食习惯，便是导源于这种“淡”以养生的道家思想，以为吃素能修性养心，可以达到清高洁净的理想境界，可以颐养天年。我国古代的医学家或养生学家都强调“饮食宜清淡”，认为“味过于咸，则脉凝而血变色”，“饮食节，则身利而寿命益；饮食不节，则形累而寿损”。“节欲之道，万物不害”，你倘能控制自己的嗜欲，万物自然就不能伤害你了。
有趣的是：我国古人提倡的“淡”以养生，“饮食有节”的养生之道居然为现代医学证明有其科学性和合理性。据说美国康奈尔大学的营养学家克莱夫－麦凯曾做过一个实验。他用饮食限制的方法来延缓大鼠的生长。他将大鼠分成两组：一组饮食不受限制，另一组控制在一半左右，结果未喂饱的大鼠却生长的十分健康，有很漂亮的皮毛。这一实验表明：“饮食有节”可以延长人的寿命。
养生重在“养心”，健身重在“健脑”，这是许多老寿星的经验之谈。管子有云：“大心而敢，宽气而广，其形安而不移，能守一而弃万苛，见利不诱，见害不惧，宽舒而仁，独乐其身，意行似天。”心胸开阔而勇敢，气机宽舒而通达，形体安定而不游移，专心一意，清心寡欲，自然百病消除。利益当前，不受诱惑，灾害临身，毫不畏惧，心情宽舒，仁爱在怀，自然可以自得其乐，意气的运行，就有如在天空飞翔一样地自由了。
现代科学也已证明：不健康的心理和情绪，有害于人的生理机能，影响人的寿命。《黄帝内经》开宗明义第一句便是“百病从心生”。故而为人心胸狭窄，神情抑郁，处事急躁易怒，争胜逞强，都易诱发高血压，心脏病，易“不寿暴发”。常言道：“嗜欲深者天机浅”。说的就是过分强烈的****，不但是人生痛苦的根源，且是“养生”之大忌，因为他没能悟得养生“天机”之所在！
人道是“平平淡淡才是真”。其实我们细细想来，满桌的美味佳肴未必是真正的“美味”，或许真正的美味只是“淡”，只有那粗茶淡饭使你延年益寿。而才智卓绝，风云一时的人物，亦未必是人间的圣者，“至人”，或许真正的“智者”只是“常”，是那些看似平淡无奇，却超凡脱俗的人。故而以“淡”为贵，“淡”以养生的理念，便不止可以延长人的生命，且可以提升人生的境界。
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