九乡新闻网部落战争5本阵型不护本:健康从何而来
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 16:29:32
杨秉辉
人说 “黄金有价，玉无价”。因为黄金是可以称的，多少钱，称了一算便知。而玉的价格是要以它的品质论的，就不那么简单了。但玉也终究是有个价的。健康是真的无价了。有一个说法是：健康是 “1”，其他都是 “0”。如果没有健康，有百万家产是0、有高官厚禄也是0。如果有了健康这个 “1”，那么这些0就变成了10、100、1000……倒是形象而通俗地说明了健康的价值。
随着经济的发展，人们在物质生活水平逐步提高的同时，对于健康的渴求也就越发明显了。而且人们都已经理智地认识到要长寿，也要健康。但健康从何而来呢？
近年生物科技大发展，人们已经画出了人类自己的基因图谱。据说在人类第三对染色体上可能存在着某种与健康长寿有关的基因。基因是存在于细胞中的遗传物质，它能将祖辈的特征传给后代。若是真的存在这种基因，那么只要祖辈是健康长寿的，他的后代便也可能健康长寿。但是，不但是否存在着这种基因还需专家们继续研究，而且即使存在这种基因，能否“表达”，即能否发挥作用还是问题。何况未必人人皆有此等基因。所以世界卫生组织对人的健康长寿，有个基本的估算称：即使基因与键康长寿有关，也不过占15%而已。85%皆取决于后天的因素，如社会条件占10%、医疗条件占8%、自然环境占7%，所以人们都希望社会和谐、医疗条件改善、注意环境保护，这些都有益于人们的健康长寿。但是这些还不是健康长寿的全部由来，世界卫生组织指出人的健康长寿60%取决于其生话方式！
凡举现代人常见的疾病，几乎十有八九确实皆与生活行为相关。比如冠心病、心肌梗死、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病与高脂肪饮食有关，高脂肪饮食还与大肠癌、乳腺癌、脂肪肝有关；盐摄入过多与高血压有关；吸烟与肺癌、喉癌等许多癌症有关，吸烟也与心脑血管病有关，吸烟更与慢性阻塞性肺病有关；嗜酒与脂肪肝、肝硬化有关；缺少运动与肥胖症、糖尿病、高血压、动脉硬化有关，缺少运动还与脂肪肝、胆结石、甚至大肠癌有关；心理健康不良与抑郁、焦虑有关等等。因此，欲获得健康必须从建立健康的生活方式入手。
什么是健康的生活方式？世界卫生组织1992年发布的《维多利亚宣言》指出：合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡是健康的根本。我国将其称为 “健康基石”，即健康的基础是也。
健康的生活方式是健康的基础，健康的生活方式涉及人的饮食、嗜好、运动、心理诸项。不过，一个人的生活方式是多年形成的，要改变不良的生活行为，还得与自己的惰性作斗争。莎士比亚说得好： “我们的身体像一座园圃，我们的意志便是这园圃里的园丁……让它荒废也好，把它辛勤耕植也好，权力都在我们的意志”。
健康无价，而 “健康的金钥匙掌握在自己手中”，我们应该怎样去做呢？