郑州高新区要建万达吗:有效瘦小腿肚的方法_其他_久久女性健康网

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/05 04:30:40

有效瘦小腿肚的方法

2010-09-26 10:49:51
来源：99女性网
　责任编辑：99nv

【怪事-----美女喝汤丰胸-----绝啦】【鼻炎-----过敏鼻炎-----神奇妙招】【赵雅芝-----公开不老术内幕！】

　　[ads]瘦小腿肚[/ads]的好方法?小腿肚粗很影响我们的想象，那么一直是很多朋友比较关心的，那怎样瘦小腿肚有哪些方法呢?也是很多朋友比较关心的，那怎样瘦小腿肚呢?我们来简单的了解下。

[ads][/ads]

　　小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓[ads]腹肌[/ads]显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。 2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

　　轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼

　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到[ads]锻炼[/ads]。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。