郑州高新区八一中学:道教养生－吞纳地气法 - 道教养生♀♂中医与道教的渊源. - 中医中药聚合

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 17:25:16

道教养生－吞纳地气法

 

 

-东、南、西、北任选一方，正面站立，双脚并拢，两脚尖在一直线上，垂肩坠肘，含胸拨背，手中指对腿裤缝，全身自然放松入静。待静后，低头，面部朝地，眼睛可闭可不闭，呼吸自然，将口全张，用意念将整个大地之气吸纳入口，吸入后快速吞纳入腹，待静后，再作下次。

练功者如一口不能吞纳整个大地之气，可按东、南、西、北、中五方，依次将大地之气分片用意念进行吞纳。吞纳大地之气必须连续进行。注意：吞地气必须在田野草地清新、广阔、干净之处，切不可在污泥浊水、秽气之处吞纳
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