郑州郑东新区派出所:揪出造成白领疲劳的十大元凶
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 12:16:01
揪出造成白领疲劳的十大元凶
忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦……
揪出造成白领疲劳的十大元凶(图片来源:资料图)
1、用眼过度
如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。
忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦……
2、肥胖
超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。揪出造成白领疲劳的十大元凶(图片来源:资料图)
4、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。
5、心理问题
抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。
6、营养不良
若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7、甲状腺分泌不足
甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。揪出造成白领疲劳的十大元凶(图片来源:资料图)
8、脱水
人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。
9、药物
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。
10、工作环境色调阴沉
如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。
若自觉疲倦超过1个月,应请医生分析根源所在,不可马虎。
揪出造成白领疲劳的十大元凶
影响白领健康的十大元凶
白领十大快乐秘诀赶走心理疲劳
白领十大快乐秘诀赶走心理疲劳
中国式婚姻破裂的十大元凶
中国式婚姻破裂的十大元凶
中国式婚姻破裂的十大元凶
揪出频繁死机的元凶 主板特殊故障巧妙排除
谁是造成孩子病态的元凶?-中国青年报
谁是造成孩子病态的元凶?
毁坏80后婚姻的十大元凶
怎样避免最损害你精力的十大元凶
“精冷”不育?男人不育的十大元凶
“精冷”不育?男人不育的十大元凶
断了男人"香火"的十大元凶
互联网造成的十大疾病
白领的十大“致命”饮食恶习
揪出元凶,彻底解决Windows7的CPU爆高问题 - Windows7之家,Win7之家
中国式婚姻破裂十大元凶
中国式婚姻破裂十大元凶!
伤害子宫十大元凶排行榜
中国式婚姻破裂十大元凶!
中国式婚姻破裂十大元凶!!
中国式婚姻破裂十大元凶