郑多燕哑铃操消耗热量:淋浴、泡澡瘦身保健功效哪个好？

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 19:18:12
淋浴、泡澡瘦身保健功效哪个好？  　  淋浴、泡澡 瘦身保健功效哪个好？有人说淋浴好;也有人说泡澡好:(如下所述) 　　淋浴的好处 　　浴室里的喷水莲蓬头，是一个良好的阴离子发生器。当莲蓬头喷射出一丝丝的细水流时，空气中便产生了大量的阴离子。 　　现代科学证明，阴离子对人体具有很大的益处，它能使人健康长寿，还能医治某些疾病。经常淋浴具有镇静、镇痛、镇咳、止痉、制汗和利尿的作用，对肺气肿、冠心病、高血压 和神经衰弱等症有一定疗效。 　　人吸进丰富的含阴离子空气后，能迅速消除疲劳，呼吸、脉搏次数减少并很均匀，还能刺激皮肤再生，使创伤加以癒合，促进新陈代谢，有利于机体的生长发育，提高免疫力。  淋浴、泡澡瘦身保健功效哪个好？　　科学研究人员用此法治疗的3000例哮喘病人中，20岁以下的病人有效率达98％，40～60岁的病人有效率达88.3％，医生们认为，这是任何药物都无法达到的效果。 　　研究人员认为，虽然自然界中每时每刻都存在着阴离子，但由于环境污染严重，阴离子的寿命极短。因而，如果人们能在饭后工馀洗一个淋浴，享受一下丰富的阴离子空气，对身体健康将受益匪浅。   　泡澡瘦身保健好处多多 　　泡澡可以瘦身、美肌，还能放鬆神经、舒缓压力，改善冬天怕冷的体质！好处真是多到说不完呢~~ 　　由于泡澡会促进血液循环，加速身体的新陈代谢，所以可以帮助排出我们体内多馀的废弃物，让肌肤变美丽，改善痘痘 问题；此外，泡澡会流汗，而泡一小时的澡所消耗的热量等于跑步3公里，所以对瘦身也有粉大的帮助。（不过美眉可别为了想多流点汗，就用超热的水或者泡澡时间过久，这样反而会得到反效果，让肌肤乾痒而身体疲惫，最佳的泡澡水温比正常体温高一点，约为38-39℃。） 　　如果是冬天常常手脚冰冷的超怕冷美眉，不妨天天泡澡15分钟，对改善怕冷体质也粉有帮助。 　　三种泡澡瘦身保健法，妙用各不同！ 　　半身浴泡澡瘦身保健法 　　让水线维持在胸部以下的泡澡法，不会因为水压而让肺部呼吸困难，适合长时间 泡澡，是舒缓紧张压力、放鬆情绪的最好泡澡方式。 　　全身浴泡澡瘦身保健法 　　泡澡水线大约在肩部的位置，此时水的蒸气也会上升到脸部，而在泡澡的同时不妨一边敷脸或做点按摩，对肌肤的美容效果最佳，泡澡时间不宜太长。 　　反覆泡澡瘦身保健法 　　洗完澡后，先泡澡至身体变暖，出浴缸 洗头，然后再泡澡，然后以冷温水冲淋身体和泡澡交替数次。这种泡澡法以冷热交替促进血液循环，让身体的新陈代谢变得粉好，想瘦身、怕冷体质的美眉最适用。  　　其实以我的经验泡澡治病的效果真的比淋浴好,尤其现在冬天到了,更是泡澡的好季节,当你感冒时或是头痛 时,不妨试试泡澡,真得有很好的效果. 本文原载于南浔网www.nanxun.org，媒体或个人转载请注明来源或保留完整声明！原文链接：http://www.nanxun.org/health/fitness/201106/1295756.shtml
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