郎朗2016音乐会北京:春季上火该怎么办？

　 所谓“上火”，实际是中医所谈的一种致病因素，有外感、内生之分。中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。中医理论认为，自然界没有火邪，只有热邪，火热同性，只是轻重程度不同，热为火之微，火为热之极，热邪多为外感，火邪多属内生。

    一、春季上火有五种类型

    中医上说的上火，多是指内火。“上火”，是种致病因素，有外感、内生之分。中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因是种诱因。总体说是身体阴阳失调引起的。中医理论认为，自然界没有火邪，只有热邪，火热同性，只是轻重程度不同，热为火之微，火为热之极，热邪多为外感，火邪多属内生。

　　根据各个不同脏腑的症状来分，又可大致将上火的类型分为以下五种：

　　一、心火：有虚火、实火之分，可见心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则会出现虚火。

　　二、胃火：表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，分虚实两种，“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔，“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

　　三、肝火：可表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，脉数，甚则昏厥、发狂、呕血等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。常因肝气郁结日久，或过食辛温之品，或热内蕴化火上逆所致。

　　四、肺火：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

五、肾火：肾火偏亢又称命门火旺。一般多因为肾阴不足导致阳火偏亢，出现火迫精泄的病机。一般会出现阳强易举、遗精、早泄等症。

   二、降火药并非人人适合

    不少人一听说上火，就想到“牛黄解毒丸”。其实，中成药也不能乱吃，一定要根据自己的症状选择药物。

    根据中医三焦划分，火可以分为三种：将头晕、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，将烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，将便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

    春季下焦多见湿热，一般最直接的表现就是尿频尿急、尿涩痛、尿短淋沥、小便赤黄、腰痛等。降火要对症治疗，切不可乱降。

    很多火气旺的人说，自己动不动就东痛西病的，但为何吃了降火药却不见效?

    用于降火的药物，真的所有人都能吃吗?

　　其实，用于降火的药物，并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺，还是肺火旺，或者别的类型。

    有些人“上火”，吃一些泻火药，并无明显效果。这主要是由于盲目服药，而没有根据疾病的原因，正确地进行治疗有关。

    当“上火”的人，不清楚自己是哪一脏腑有“火”的时候，最好到医院请医生进行诊治，切不可继续盲目服药治疗，以免延误病情或加重病情。

　　中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。治疗“上火”遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜用清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。

    解决上火的药物中，常用的滋阴中药有天冬、麦冬、玄参等，常用的清热泻火药有大黄、黄连、黄柏等，常用的解毒消肿药有连翘、金银花、大青叶等。

    另外，中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，对于治疗上火也有很好的辅助作用。

    预防上火在生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

    上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度，其实是人们最好的灭火剂。

    三、春季上火有否养生秘方？

　 春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。

　　春季为何火气大？

　　其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥。特别是北方大部分地区，气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。

　　其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。

　　咽痛

    咽痛发干，疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一。

    治疗可试下面办法：

    春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

    具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

　　便秘

    春季老年人常出现大便干燥的情况。

    治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方。

    芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。 蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。

　　流鼻血

    鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。

    在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。

　　口疮

    在春季，无论男女老少，很多人都有过长口疮的经历。它常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4-5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解；8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜。

   四、春季防内火要春捂有度

　　春捂秋冻，是老人们经常挂在嘴边的一句养生经验。眼下正是初春时节，很多人还穿着厚厚的冬衣，尤其是一些孩子家长，总怕孩子被冻病了，不愿给孩子减衣。提醒，春捂应该有度，过度春捂会适得其反，引发“春火”。

　　春天人体阳气生发，皮肤疏松，汗毛孔容易开解，而这个时候天气又忽冷忽热，如果突降春寒可能导致汗毛孔迅速密闭。忽开忽闭，体内的调节功能一时难以转变，就会导致呼吸道感染或者触及宿病发作。所以，适度春捂是保养人体阳气的科学方法，尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被宁愿偏多，重点是捂身体下部，保养阳气，增强抵抗力，可以避免寒邪入侵，有效预防多种疾病。

    春捂是季节转换时期必要的，但一定要适度。过度的春捂，就会引发“春火”，对健康效果适得其反。

    为什么呢？因为春季人体肝气当令，整整一冬蓄积在体内的阳气，随着春暖转为向外生发，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，如果是平常就肝阳过盛的人，不仅会感冒、咳嗽、哮喘，还会引发头痛晕眩、目赤眼花、甚至中风等疾患，所以春天既要防寒，也要抑春火，根据天气的变化及时增减衣物。

　　饮食上，大家要吃得清淡，主食上可以多吃杂粮，少食细粮，蔬菜上多吃芹菜、油菜、胡萝卜等，水果多吃菠萝、红枣，而且不要挑食偏食。除此之外，要调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

    五、春天不妨踏青去内热

    春天外出踏青，从中医角度讲非常有益身心：万物复苏、春光明媚的景致能给人带来精神的愉悦，还能帮助人们去除体内热火。

    博主提醒，由于冬季室内外温差大，人们经历了一整个“外寒内热”的冬天，体内积攒了不少内热需要及时排出。而在春天到户外走走，就能很好地去内热。

    冬天，特别是北方屋里有暖气，温度高，空气干燥，很多人又喜欢盖大棉被睡觉，人体内就会有内热。春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生往外透发的趋势，此时应顺应自然生机，走到户外去踏踏青。尤其是冬天久居室内、气血积郁、内热较大的人，这时候可以尽情地呼吸新鲜空气，吐故纳新，促进体内新陈代谢，改善血液循环。

    春天踏青，可以提高人体心肺功能，使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织适应季节性血液循环的变化。重要是常到户外踏青，可以提升体内废弃物代谢速率，增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服。