邵阳县天气预报15天:营养平衡才能拥有健康 五谷杂粮都要吃够
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 13:15:10
“2011中国企业员工健康行”日前走进中国国际航空股份有限公司,北京朝阳医院副院长沈雁英在活动中指出,科学的三餐对于健康至关重要。吃饭不仅仅要满足人们的口腹之欲,还承担着补充一天所需的七大营养素的任务,即碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素和水。但是,现代人吃的食物往往油多、盐多,导致人体胆固醇含量很高,但通过蔬果等摄入的膳食纤维却不够,增加了高血压、脂肪肝、心脑血管疾病的风险。因此,只要记住一个简单的顺口溜,就能拥有平衡的饮食:一把蔬菜,一把豆,一个鸡蛋加点儿肉,五谷杂粮都吃够。活动由中国健康教育中心、生命时报社主办,蒙牛特伦苏协办。(郭亚光)
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