邵逸夫医院怎么挂号:八招浇灭怒火
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 20:51:17
一、语速降低2/3,音量降低2/3
人们在发火时,主要表现就是声调变高,语速加快。下次,即便你怒火中烧,也一定要求自己用缓慢的语调说话,声音大小使对方能听到即可。
二、闭上眼睛 人们形容生气时常用一个成语,“怒目相视”。当你生气时,尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开,可以快速浇灭怒火。
三、转转脖子 细心观察能发现,人发怒时,脖子是前挺僵直的。这时,不妨将脖子向左右两肩处转动,缓解僵硬。
四、拥抱自己 发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容。
五、闻闻植物 嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时,将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置,深呼吸5次即可。
六、自我解嘲 幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时,想象一下你看起来多么傻,或表达愤怒不当时多么可笑。
七、击掌、跺脚 如果你生气时旁边无人,也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气,时间不需要多,两三分钟即可。
八、做好预期 对于开车人群,应提前选好行车路线,避免拥堵;适当开空调,让自己凉快下来;行车时听轻松舒缓的歌曲;常备一瓶水,为身体补充水分,不易上火。
人们在发火时,主要表现就是声调变高,语速加快。下次,即便你怒火中烧,也一定要求自己用缓慢的语调说话,声音大小使对方能听到即可。
二、闭上眼睛 人们形容生气时常用一个成语,“怒目相视”。当你生气时,尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开,可以快速浇灭怒火。
三、转转脖子 细心观察能发现,人发怒时,脖子是前挺僵直的。这时,不妨将脖子向左右两肩处转动,缓解僵硬。
四、拥抱自己 发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容。
五、闻闻植物 嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时,将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置,深呼吸5次即可。
六、自我解嘲 幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时,想象一下你看起来多么傻,或表达愤怒不当时多么可笑。
七、击掌、跺脚 如果你生气时旁边无人,也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气,时间不需要多,两三分钟即可。
八、做好预期 对于开车人群,应提前选好行车路线,避免拥堵;适当开空调,让自己凉快下来;行车时听轻松舒缓的歌曲;常备一瓶水,为身体补充水分,不易上火。
八招浇灭怒火
怒火凤凰
平息怒火四十四招
怎样抑制怒火
蔬菜帮你控制你的“怒火”
穆巴拉克岌岌可危 埃及逾百死 抗议怒火延烧
怒火升起 如何使自己心理平静
怒火升起 如何使自己心理平静
怒火街头剧情 第1-3集
怒火街头剧情 第4-5集
怒火街头剧情 第6-8集
怒火街头剧情 第9-10集
怒火街头剧情 第11-13集
怒火街头剧情 第14-15集
《怒火街头》结局高收35点
仇恨的怒火只会烧伤自己
一颗子弹缘何点燃英伦怒火?
李双江之子再度点燃国人怒火
5-羟色胺:人类怒火的主宰
反华尔街示威 怒火蔓延华府
满枪怒火洒向保时捷
祈祷有助于控制怒火--研究 | 寰宇花絮 | reuters.com.cn
谢贤出马灭霆锋怒火 柏芝携子出走报复拉姑?
教你4招“熄灭”宝宝怒火2(组图)