邵仲衡建筑赛车:组图：世界各地的长寿秘诀?(2)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:59:47

组图：世界各地的长寿秘诀 (2)

2011年06月10日08:53         手机看新闻

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　　冰岛：多多吃鱼

　　荒芜的土地和黑夜漫长的季节，似乎是健康生活的永恒定律。由此我们看到，冰岛人是西方国家人口中最健康的一群。

　　他们的健康秘诀是什么？菜谱中大量的鱼类。油鱼中含有的健康成分—Ω3多元不饱和脂肪酸，众所周知，对中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有功效，甚至对老年痴呆症有助益。

　　分享秘诀：每周吃一次鲑鱼。专家说，每个人都必须每周至少吃两次鱼，而其中油鱼，比如鲑鱼、鲭鱼、红鳟鱼、鲱鱼要吃上一次。
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