九乡新闻网邯郸釜荣制药最新电话:特效穴位
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:24:59
位置:足太阴脾经穴。在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。足太阴脾经的合穴。五行属水。
【取法】取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。
【功用】清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
【主治病症】
1.泌尿生殖系统疾病：遗尿，尿潴留，尿失禁，尿路感染，肾炎，水肿，遗精，阳痿等。
2.消化系统疾病：腹膜炎，消化不良，腹水，肠炎，痢疾；
3.妇产科系统疾病：阴道炎，月经不调；
4.其它：失眠，膝关节炎，下肢麻痹。
【刺法】
刺法：1.直刺1.0～2.0寸，局部酸胀，针感可向下扩散；
2.消肿利水可用子午捣臼法。
【配伍】
1配三阴交，有温中运脾的作用，主治腹寒。2 配水分，有利尿行消肿的作用，主治水肿。3配足三里、上巨虚主治腹胀、腹泻；4配中极、膀胱俞、三阴交主治小便不利。
阴陵泉在临床运用方面
1阴陵泉是个除湿大穴。学过中医的人都知道，肺经与脾经同属太阴经，肺在上，脾在下。如果我们经常服用西药将感冒发烧咳嗽强行压制下去，体内的寒气不得抒发，长久如此寒气就会变成湿气从肺经沉到脾经，造成脾湿，如关节炎、湿疹、青春痘、过敏性鼻炎、颈椎病、后背痛等等都与湿重有关。治疗这些病时要除湿，就得调理脾经，特别是脾经上的阴陵泉这个排湿大穴一定要多加运用。脾主运化气血，脾经不通的人气血必会不足，因此除了常喝山药薏米粥之外,还要多按阴陵泉(或针灸、刺血、艾灸等)既可培补气血又可健脾袪湿。
2、阴陵泉穴位即治脾虚又减肥
阴陵泉可以调理脾虚引起的肥胖，身材肥胖的朋友很多人都会脾虚，脾虚会影响脂肪代谢，引起肥胖。脾主运化，它运化水谷之精微，即人体的营养物质，也运化水湿。人吃得太多的话，造成营养过剩，把脾累坏了，易引起脾虚。肥胖的朋友代谢力减弱的情况下，首先要把脾养好，这里给大家推荐一个穴位阴陵泉，你可以常常刮一刮或者按摩一下阴陵泉穴位就可以让自己瘦下来，脾虚的问题解决了，减肥这件事就变得简单了。
3、阴陵泉——帮助腿部消肿 很多中老年人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵泉。 每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。
4、阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。（痢疾：感染痢疾杆菌引起的，以腹痛腹泻，里急后重，大便下脓血为主要表现的疾病。临床表现为腹痛、腹泻、里急后重、排脓血便，伴全身中毒等症状。）
5、针刺阴陵泉穴治疗肩关节周围炎。对于肩痛，疼痛时间久的可以加健侧董氏奇穴肾关（阴陵泉下2。5寸，也可以是阴陵泉穴或下0。5、1、1。5不定就是2。5……死的穴位一成不变），针1-2寸。在治疗的同时嘱患者活动患肩，一般一次就可以见效。，直刺0.5-1寸，再在同侧根据疼痛的部位加一针牵引针，比如太阳部位疼痛加后溪、太阴部位疼痛加鱼际、阳明部位加二间、少阳加中渚。
6、针刺阴陵泉治肘关关节部位的痛疼：巨刺是针刺取穴法之一，源于《内经》，《灵枢·官针》：“巨刺者，左取右，右取左”。所以可以取健侧阴陵泉取治疗肘关节部的疼痛。
7、阴陵泉还可治前列腺炎：针灸结合刺血
古语说：“授人以鱼，三餐之需；授人以渔，终生之用”。经过中里老师三年的传道、授业、解惑，我欣喜地发现有太多的、从未接触过中医的人已经掌握了能使自己摆脱疾病的钥匙，曾经充满神秘色彩的古老中医正在飞入寻常百姓家：
1、内关止嗝立竿见影，这几天偶尔会打嗝，就想起了内关，按住左手内关穴旋转手腕，不到一分钟，就止嗝了。神了！
2、孔最治痔疮坚持就会有效果，我的一个朋友这几天痔疮又犯了，我推荐她揉孔最结果不到一天的时间，没有吃任何药物就好了。
3、足三里又一次见识了足三里的厉害，有一个朋友喝酒后恶心的不行，吐了几次，还是恶心，我告诉他揉足三里加上心包经，十多分钟后症状减轻了许多。
fancymyth 哇……无意中发现耳朵反射区的神奇
刚才看书，一边看一边用手捏耳朵玩，感觉耳廓和耳垂连接处的某块地方很酸痛，就多捏了几下。
半分钟后，肺部奇痒难忍，不得不放下书本，剧烈咳嗽，咳了几十下才停。
咳完，纳闷，难道肺痒咳嗽是捏耳朵引起的吗？
于是再捏，肺部又一阵痒，继续咳了十几下，吐出一口清白的痰。
这下好奇心上来了，翻看耳朵反射区的挂图，刚酸疼的地方正是肺部的反射区！
反应还没完，肺与大肠相表里，五分钟后便急如火，冲去厕所－ －!!!
以前一直忽视耳朵的反射区，觉得方寸之地，要记住它真麻烦，现在无意中发现并记住了肺部的反射区，哈哈~
fcl：失眠就是这么治好的
一直以来有不定期的失眠，但近两个月连续失眠。睡不着时心情特别烦躁，恨不得自己打自己几下。
先后吃过去心火、去肝火、补肾阴的中药，都不起作用。在胃经拔罐、按摩心经也无济于事。做推腹，虽然一直打哈欠，但还是睡不着。最近因为腿无力，开始练金鸡独立，第二天就不失眠了，真是神奇的功法。为什么这个引血下行比那些方法都有效？请哪位帮忙分析一下。
我的经验：金鸡独立晚上睡前做，比白天做治疗失眠的效果更好。
cyjanquan 工作总结
自从３月份看了郑老师的《求医不如求已》（１、２）书以后，针对自己身体状况进行敲打胳膊的所有经络、敲打胆经、按摩涌泉穴、按摩任脉穴、金鸡独立、转动手腕和脚腕、推腹等，收到如下收获：
一、敲打胳膊经络：上胳膊内侧像棉絮状的脂肪变小、变碎，两胳膊变细，肌肉变紧．睡觉不打呼了，可闭嘴睡觉了．手上指甲已开始露出月牙了．
二、敲打胆经：口发燥、总想喝水的状况有所缓解．
三、按摩任脉穴：使我的颈椎疼已完全好了，我把这个方法告诉身边的人，大家都有惊人的收获．我有一个同事因颈椎病连上楼头都发昏，已经到了很严重的地步了，用了按摩任脉穴的方法，病情大有好转．
四、转动手腕和脚腕：每天转动３００下，手上的老年斑已有的消失、有的淡化．脚后跟的老皮变薄、变嫩．
五、按摩头上所有的穴位：我每个穴位几乎都疼，有的钻心的疼，按摩后，头脑感觉非常轻松，没有紧箍的感觉了，人也清醒多了．眼珠上的红丝少了．
六、自从按摩穴位和推腹以后，睡眠质量好多了，也不失眠了．
真是万分感谢郑老师，给了我们这么好的保健方法，我还将继续按照书上的方法去拨动其他的经络，扫除病灶，使身体更加健康。
ljanan 分享：我的尿道炎痊愈经历
前两年我无意中得了尿道炎，吃了不少药只会缓解症状而不能根除，特别是吃了辣子等刺激性东西后，更是让人痛苦，尿疼、尿频，甚至连着阴道肛门里面也火辣辣的疼，严重的时候会疼得一晚上都睡不好觉，只能吃些黄藤素缓解疼痛。自从看了中里老师的《求医不如求己》后，受老师所讲的启发，我就每天没事时用手反复搓两脚腕的下身淋巴反射区，按三阴交、复溜穴、太溪穴等穴位，同时坚持做打通小周天四法(我觉得特别是震动尾闾法应该会有效)，一周后发现自己吃辣子等刺激性东西尿道炎居然没有再犯，而且前两天由于穿裤子有点不透气便感觉外阴有点痒，本来想买药水洗洗呢，后来没买想先通过上面那些方法看能不能好，结果做了两天就好了。现在我仍坚持每天按摩做运动，全身感觉非常轻松。
我还坚持每天没事就敲胆经、肝经、心包经等，每晚睡前热水泡脚，早晚推腹、敲带脉等，多吃牛肉补气血，坚持喝生姜红糖水，身体在无意中还出现了其他奇迹。去年在医院检查出来说我的糖代谢不好，表现出来主要是只要吃甜东西尿就有甜味、排卵不正常（糖代谢不好影响排卵，在妇科就是多囊卵巢）、月经不调（几个月都不好好来）等，吃了好多药都没改善，没想到在心乱如麻的时候，经过这不到一个月的锻炼，竟然发现再吃甜东西尿没有甜味了，前两周突然有了排卵现象，体温也有了以前所没有的高温，今天月经也按我推算的日期准时到来，而且以前月经颜色很深，现在也突然变正常了，这些对我来说真的算是身体出现的奇迹，因为这都是我吃药怎么都治不好的病症。如果大家还有什么心得体会，希望能和我交流交流。
萝卜咪：阴道炎是肝胆湿毒下注造成的。
我前段时间霉菌性阴道炎，每天晚上用洁尔阴洗液，还用康复特栓，前前后后拖延了有三四个月都不好。后来我觉得用外用药只能缓解一时不能治本，就开始琢磨用中医的方法给自己治，先是按摩脚上的生殖腺反射区，和下淋巴发射区，不太管用。又自己点按三阴交、血海和蠡沟也不太管用。后来在自己的肾俞拔罐，同时按揉复溜、太溪和照海穴，连着做了四天，好了，现在没有再犯过。
有阴道炎的时候不要吃太多的寒凉的东西，也不要吃得太肥腻。
holiday： 麦粒肿。
这一招不记得在哪看的了，不过亲身试用过，很管用。就是用跟缝衣服的线栓在中指根部，用劲拉线，也就是压迫中指根部，一会就见效。至于是哪支手管哪只眼就忘了。不过都试试呗，真的有效果。
金鸡独立的另一发现
这两天因为感冒 一个鼻孔总不通气试了取涕 鼻孔都被我弄疼了还是不好 今早无意中发现 金鸡独立时鼻子一下子通了 那个美呀美呀 我呀儿呀而已而已 呵呵 心情也好了很多对了我的是左右对称奥 就是左堵右立
诚信无价：治疗鸡眼的单方,我一个同事刚治好过
到中药店买几粒"乌梅",用醋泡24小时以上,泡好后去内核,取其肉贴于鸡眼上用胶布固定,一两天换一次,一般几次就可以痊愈!
anvy: 梳头功法成果分享
本人年龄30岁，因长期头发油腻、头屑成块状，而且洗过头后，虽然去了油腻，但头屑也不见减少。期间换了很多品牌的洗发去屑产品，可是状况一直得不到解决。看了老师的梳头法，每天就试着做，但一次做不到300下(胳膊太累了)，就早晚各梳头100下(十指肚拍50下，十指肚梳50下)，只坚持了一个星期感觉头发油腻感少了，而且头屑明显变小了，再坚持了一个星期，头屑基本上就没有了，真的很有成效。
宇文少：求助，敲带脉七天，拉肚子七天，我还要敲么
敲带脉，是想瘦一点。让身体排排毒，我身上的肉肉都集中在腰腹部，游泳圈和大胃。其他的部位都还算好啦。能吃能睡的。我是那种上厕所很规律的，一天一次，或者一天两次。可是，前阵子开始敲带脉，敲胆经，早睡觉，效果很明显。肚子咕噜噜的，前一天晚上敲了第二天早上就开始拉肚子，最多的时候一天三四次。我想可能是身体开始排毒了，挺好的。但是连着7、8天了。就有点吃不消了，而且pp有点不舒服。就停了下来，不敲了，就好多了，现在也不知道还要不要继续敲下去。
sjiang:40年鼻窦炎1小时治愈
学了求医不如求己后，对拔罐很感兴趣，练习了一段时间后，有了点心得，正好朋友愿意做我的试验品，于是先拿他的鼻窦炎来练练手。在网上查看了许多资料后，确定了拔罐的穴位：肺经的孔最、天府、云门和中府，膀胱经的肺俞和膈俞，胆经的风池。拔罐时间约为中午1时，拔罐时间50分钟左右，把除风池外的所有穴位都拔出水泡来为止。胳膊上的孔最和天府用3厘米的罐，云门和中府合用一个4厘米的罐，后背上的穴位用5厘米的罐。在肺经和膀胱经上拔罐了20多分钟后才想起忘了拔风池穴，赶紧补拔上，这时朋友告诉我，他感到一股热流涌上了头。等到穴位上的水泡都比较大了后逐个将罐卸下。到卸最后一个罐时朋友说鼻子通了。原来还预计病情会在逐步好转的基础上反复一两次，但到现在已经一个半月了，朋友的状态还是很好。
在此之前在相同的穴位上也试拔过一次，但只拔了10分钟。后来朋友反映没有任何感觉。所以第二次才下此狠手。没想到还真见效了。
PS 朋友常年因鼻窦炎而引起的偏头痛也好了。
上善若水666：敲带脉治好了宫颈重度糜烂
一位友人，已生育，做过流产，她是宫颈重度糜烂，治了好久，不见效。小腹会有坠胀、痛，行经前时乳房痛。一直很焦虑，担心以后会便成癌，可经济状况又不是很好，可自从每天坚持敲带脉半年，症状消失了。
sharkshy: 无花果树的叶子煮水治疗痱子特效
我女儿小的时候每年都生痱子，有一次我去普陀山，以为僧人告诉我无花果树的叶子煮水可治疗痱子，我采了一些回家煮水给孩子洗澡，仅一次痱子就完全好了，而且后来再也没生痱子，很神奇。
真水无香1026：分享足跟痛的按摩
身体调理从4月份就开始了，因为倒班，所以总是没有规律，连山药薏米芡实粥都没有每天喝，最大的改变就是排气多了，腹部的硬块也没掉，努力坚持吧！前天发现右足跟痛，一按右边昆仑穴痛不可摸，揉了两天，附近仆参穴和申脉也很痛，一并揉了，今天早上起来发现足跟痛好了，真是高兴啊，也来社区分享一下，查了一下书，发现昆仑穴、太溪穴、大陵穴都是管足跟痛的。
光脚小丫丫：山楂红糖水也治痛经
记得有一次在论坛上看到有说喝山楂红糖水好，我就坚持喝了一个多月，上次月经来的时候，我刚喝了几天，肚子还是很疼。可是这个月来的时候，肚子居然没怎么疼，（一般第一天都会很疼，疼的没法呆，只能躺着睡觉。）我想了想，应该是这个起了作用，因为我的推腹法还没练多久，而且也是隔三差五的，就这个还坚持喝了一个多月。所以我建议痛经的朋友们可以试一试啊，希望对你们也有效。（我一般就是用5个干的山楂片，加部分红糖，拿热水泡一杯，大约500毫升，月经来前还加了姜片，不知到这样会不会效果好）
追求卓越分享一下灸隐白穴的体会
我例假总是提前一周，这一个月，我一看又提前了，我就开始灸隐白穴，热乎乎很舒服，第二天就不出血了，但第二天傍晚时分又有一点，于是接着灸了几个晚上，结果还不错，提前的这一周一直不见来了，心喜。倒是反倒担心周期到的时候来不了了。不过这证明隐白穴止血效果非常好。
呵呵，我的担心是不必要的，例假如期而至，看来我终于找到能调理例假提前的方法了，真是高兴。我还可以把这个方法告诉很多这样的朋友。
下里巴人 ：隐白穴,是我印象最深的穴位之一。
大约3月份的时候，我刚买了《求》时间不长，读后只觉
穴位太神奇了，但具体怎么操作说不清，当时我的眼睛也不知怎么回事，白眼球部分出现了
一块红色的淤血，按什么穴位我不知道，但我知道双足就是人体的全息图，我就上上下下的
在脚上找痛点，当我摸到右脚大趾左侧的时候，发现了痛点，我就用大拇指从下往上推呀推
，直到不太痛了，反正我也不知道管不管用，也不知道这是什么穴位，第二天一早（晚上按
的脚）眼睛里的淤血没了，哇！真实太神奇了！直到后来有一天从《求》知道了这就是隐白
穴，印象太深了！前几天，儿子洗澡时鼻子流鼻血了，我就按他的隐白穴，只几下鼻血就止
住了。
guyuanshu2009：掐隐白治好大脚指灰指甲
前年我的大脚指得了灰甲，后来吃花粉好了。去年又长出来了，又吃花粉好了，可今年又长出来了，真是春风吹又生啊！我想为什么总是大脚指头呢，都说灰甲传染，可我的其他脚、手从来没事，而且每晚和儿子一起泡脚，儿子那么小也从没被我的灰甲传染过，那是不是跟经络不通有关系呢，离大脚趾最近的就是隐白，一掐挺疼。试试吧，于是隔三差五的就掐两下，没想居然就好了，前一个月爸爸让我看他的脚，问我是怎么回事，我一看比我的厉害多了，说他是灰指甲，并让他看了看我的脚，得意的说我的指甲刚好，几乎看不出来了。让他每天掐隐白，爸爸的隐白让我掐的生疼，前几天问他怎么样，他说有时想起来就掐掐，已好些了，脱下袜子看，真是好多了。我告诉爸爸疼就是不通，再接再厉吧！
如果同志们如有灰甲，不防试试，如是别的指甲就找离指甲最近的穴应该可以的。
点穴急救法的神奇功效
你是否会遇到这样的情况，在某些急症或者常见病突然发作时，往往因为不能及时赶到医院接受治疗，给患者造成极大的痛苦，甚至发生意外。专家指出，在既缺医又无药的紧急情况下，只要掌握几招非常实用的徒手点穴治病的方法，就能取得神奇功效，为患者赢得送往医院接受治疗的宝贵时间。现在，让我们来看看点穴急救法的神奇功效，并一起来学习和掌握好以下点穴急救方法吧！
一、止头痛点穴用急法
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧[太阳穴]（位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处），压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。
二、治休克点穴急救法
刺激[人中穴]（位于人体鼻唇沟的中点）具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其[人中穴]往往能够起到急救的效果。
三、降血压点穴用急法
高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压[劳宫穴]（位于人体的手掌心，为第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处），常常可使血压逐渐恢复正常。
四、治便秘点穴用急法
便秘者在大便时倘若用左手中指点压左侧[天枢穴]（位于肚脐左侧2寸处），至有明显酸胀感，即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感；然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。
五、治晕厥点穴急救法
中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时家人可用大拇指捏压患者[合谷穴]（位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧），持续2～3分钟，一般会缓解。
六、止呕吐压穴用急法
呕吐时，患者可用中指压[内关穴]（位于前臂正中，腕横纹上2寸处）来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟，即可止住呕吐。
七、止鼻血捏穴急救法
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚[后跟穴]（位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处），左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即可止血。
八、止胃痛揉穴用急法
胃痛时，用双手拇指按揉双腿[足三里穴]（位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。
九、止心绞痛压穴急救法
心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压[至阳穴]（位于人体背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中），一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。
十、止胆绞痛点穴急救法
胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。病人可用大拇指持续按摩右小腿的[阳陵泉穴]（位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中）2分钟，即可获得良好的止痛效果。
十一、止肾绞痛按穴急救法
肾绞痛发作时患者往往苦不堪言，此时可用大拇指揉按[三阴交穴]（位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。
十二、止呃逆点穴用急法
呃逆时，患者可用拇指和食指紧压[少商穴]（位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处），至有酸痛感为宜，持续半分钟到1分钟，呃逆就会停止。 夏季中暑晕厥：人中穴、合谷穴2010-05-18 11:16 夏季天气炎热，容易引起中暑、虚脱，甚至突然晕厥。面对这样的情况，除了迅速将病人转移到阴凉、通风的地方外，身边有经验的老人还常会提醒我们：“掐人中，掐人中！”
“这确实是一个好办法。”周玮说，人中穴（鼻下，上嘴唇沟的上三分之一与下三分之一交界处）是一个重要的急救穴位，用手指掐压该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于中暑、昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、休克等。“持续时间1分钟左右，可以令病人尽快苏醒。”
同时，用拇指掐捏患者合谷穴（即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨体之间，略近第二掌骨体外侧中点处），持续2-3分钟，晕厥也会很快消失。
“此外，掐压所有的手指、脚趾指甲尖，都可以达到刺激穴位，帮助苏醒的作用。”不过，周玮提醒，如果是高血压、急性心梗发作引起的突然昏厥，这些刺激性穴位确实可以起到令病人苏醒的作用，但并非绝对安全，最有效的办法还是第一时间将病人送到医院急救。
人中穴（水沟穴）穴位于人体的面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。
如果出现晕车、恶心等症状，正确的穴位按压也可起到有效缓解不适的作用。“用右手揉压左手腕处的内关穴（从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央），持续几分钟，即可缓解头晕、恶心的症状。”周玮说，简单地讲，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
“内关穴是人体非常重要的穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。”
除了内关穴，按压小腿外侧的足三里穴也很有效。简单地讲，从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
“足三里穴是治疗食欲不振、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。经常按摩，还可以帮助胃肠消化，促进人的食欲。”
肾的穴位养生法
肾的穴位养生法穴位位置：
①涌泉穴：足底前1／3凹陷处
②腰眼穴：第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处
按摩手法：
揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴，左右旋按各30次。
揉曲泉穴：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼，各旋转按压30次。
肝的穴位养生法
肝的穴位养生法穴位位置：
①中封穴：(内踝前1寸)
②曲泉穴：屈膝，膝内侧横纹头上方凹陷中
按摩手法：
揉中封穴：用左手拇指按压右足中封穴，左揉20次，右揉20次。
揉曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴，用拇指用力按揉多次。
心的穴位养生法
心的穴位养生法穴位位置：
①内关穴：手臂内侧，腕横纹上两寸
②天极泉穴：将左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝
按摩手法：
揉涌泉穴：可随时随地都可以点揉在手臂内侧，腕横纹上两寸，以略感酸胀为宜。
揉曲泉穴：运用腕力带动手指，有节律地捏拿腋下肌肉15次
脾的穴位养生法
脾的穴位养生法穴位位置：
①三阴交穴：内踝尖上3寸，胚骨后缘处
②天枢穴：足内侧，第一跟骨下缘
按摩手法：
揉涌泉穴：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次。
揉曲泉穴：用左手拇指按压右足的公孙穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴。
以上是一些常用的穴位按摩手法，只要坚持多，对于春季的女性来说是最好最健康的中医穴位养生保健方法。
失眠，已经成为现代人的通病，百分之九十以上的人都有过，特别是现在社会给人的压力，导致情绪冲动、心情烦乱等，都会引起失眠。有些人一旦失眠，动不动就会吃安眠药，时间一长会上瘾，而且还会产生耐药性。其实，祖国的传统医学中的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。
根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。这样可以引火下行，平抑肝火。如果是体质虚弱，属心脾两虚型，可以做摩腹手法。具体方法是，躺在床上，用手掌心环绕神阙穴(即肚脐)做逆时针抚摸(注意一定要逆时针)。如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以交通心肾，安心睡眠。
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以，我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法。按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
经络三字歌诀2010-05-18 10:07
天三宝
体三宝
人经络
处百病
百病生
气畅通
古有法
治陈积
开肺窍
均糖血
生命线
亲民行
生命宝
百媚娇
功当代
EX-HN 1 四神聪 Sishencong
［定位］在头顶部，当百会前后左右各１寸，共四穴。
［解剖］ 在帽状腱膜中；有枕动、静脉、颞浅动、静脉顶支和眶上动、静脉的吻合网；布有枕大神经、耳颞神经及眶上神经分支。
［主治］头痛，眩晕，失眠，健忘，癫狂，痫证，偏瘫，脑积水，大脑发育不全。
［刺灸法］ 平刺０.５－０.８寸；可灸。
EX-HN 2 当阳 Dangyang
［定位］在头顶部，当瞳孔直上，前发际上１寸。
［主治］目疾肿痛，前头痛。
［刺灸法］ 平刺０.５-０.８寸；可灸。
EX-HN 3 印堂 Yintang
［定位］在额部，当两眉头之中间。
［解剖］ 在掣眉肌中；两侧有额内动、静脉分支；布有来自三叉神经的滑车上神经。
［主治］ 头痛，头晕，鼻渊，鼻衄，目赤肿痛，重舌，呕吐，产妇血晕，子痫，急、慢惊风，不寐，颜面疔疮以及三叉神经痛。
［刺灸法］ 提捏局部皮肤，向下平刺０.３-０.５寸；或用三棱针点刺出血；可灸。
EX-HN 4 鱼腰>鱼腰 Yuyao
［定位］在额部，瞳孔直上，眉毛中。
［解剖］ 在眼轮匝肌中；有额动、静脉外侧支；布有眶上神经、面神经的分支。
［主治］目赤肿痛，目翳，眼睑动，眼睑下垂，眶上神经痛。
［刺灸法］ 平刺０.３-０.５寸；禁灸 。
EX-HN 5 太阳 Taiyang
［定位］在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
［解剖］ 在颞筋膜及颞肌中；有颞浅动、静脉；布有三叉神经第二、三支分支，面神经颞支。
［主治］偏正头痛，目赤肿痛，目眩，目涩，牙痛，三叉神经痛。
［刺灸法］ 直刺或斜刺０.３-０.５寸；或用三棱针点刺出血。禁灸。
EX-HN 6 耳尖 erjian
［定位］在耳廓的上方，当折耳向前，耳廓上方的尖端处。
［解剖］ 有耳后动、静脉；布有耳颞神经。
［主治］目赤肿痛，上目翳，偏正头痛，喉痹，以及麦粒肿。
［刺灸法］ 直刺０.１-０.２寸；或用三棱针点刺出血。可灸。
EX-HN 7 球后 Qiuhou
［定位］在面部，当眶下缘外四分之一与内四分之三交界处。
［解剖］ 在眼轮匝肌中，深部为眼肌；浅层有面动、静脉；布有面神经颧支和眶下神经、结状神经结和视神经，深层有眼神经。
［主治］目疾。如视神经炎，视神经萎缩，视网膜色素变性，青光眼，早期白内障，近视。
［刺灸法］ 沿眶下缘从外下向内上，向视神经孔方向刺０.５-１寸。
EX-HN 8 上迎香 Shangyingxiang
［定位］在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。
［解剖］ 在上唇方肌中；有面动、静脉之支；布有筛前神经、眶下神经分支及滑车下神经。
［主治］头痛，鼻塞，鼻中瘜肉，暴发火眼，迎风流泪。
［刺灸法］ 向内上方斜刺０.３-０.５寸；可灸。
EX-HN 9 内迎香 Neiyingxiang
［定位］在鼻孔，当鼻翼软骨与鼻甲的粘膜处。
［解剖］ 在鼻腔底部粘膜上；有面、动、静脉的鼻背支；布有筛前神经的鼻外支。
［主治］目赤肿痛，鼻疾，喉痹，热病，中暑，眩晕。
［刺灸法］ 用三棱针点刺出血。有出血体质的人忌用。
EX-HN 10 聚泉 Juquan
［定位］在口腔内，当舌背正中缝的中点处。
［解剖］ 在舌肌中；有面神经鼓索、舌动脉；布有三叉神经第三支分支、舌神经。
［主治］舌强，舌缓，消渴，哮喘，咳嗽及味觉减退。
［刺灸法］ 直刺０.１-０.２寸；或用三棱针点刺出血。
EX-HN 11 海泉 Haiquan
［定位］在口腔内，当舌下系带中点处。
［主治］舌疾、口腔炎、喉痹。
［刺灸法］ 用三棱针或毫针点刺出血；勿灸。
EX-HN 12 金津 Jinjin
［定位］在口腔内，当舌下系带左侧的静脉上。
［解剖］ 有舌下静脉；布有舌下神经、舌神经。
［主治］舌强，舌肿，口疮，消渴，喉痹。
［刺灸法］ 点刺出血。
EX-HN 13 玉液 Yuye
［定位］在口腔内，当舌下系带右侧的静脉上。
［解剖］ 有舌下静脉；布有舌下神经、舌神经。
［主治］舌强，口疮，喉痹，失语。
［刺灸法］ 点刺出血。
EX-HN 14 翳明 Yiming
［定位］在项部，当翳风后１寸。
［解剖］ 在胸锁乳突肌上；有耳后动、静脉；布有耳大神经和枕小神经。
［主治］目疾，如近视，远视，雀目，青盲，早期白内障；头痛，眩晕，耳鸣，失眠，精神病。
［刺灸法］ 直刺０.５-１寸；可灸。
EX-HN 15 颈百劳 Jingbailao
［定位］在项部，当大椎直上２寸，后正中线旁开１寸。
［主治］骨蒸潮热，盗汗自汗，瘰疬，咳嗽，气喘，颈项强痛。
［刺灸法］ 直刺０.５-１寸；可灸。
EX-CA 1 子宫 Zigong
［定位］在下腹部，当脐中下４寸，中极旁开３寸。
［解剖］ 在腹内、外斜肌处；有腹壁浅动、静脉；布有髂腹下神经。
［主治］子宫脱垂，月经不调，痛经，崩漏，不孕，疝气，腰痛。
［刺灸法］ 直刺０.８-１.２寸；可灸。
EX-B 1 定喘 Dingchuan
［定位］在背部，当第７颈椎棘突下，旁开０.５寸。
［解剖］ 在斜方肌、菱形肌、头夹肌、最长肌中；有颈横动脉和颈深动脉分支；布有第七、八颈神经后支。
［主治］哮喘，咳嗽，落枕，肩背痛，上肢疼痛不举，荨麻疹。
［刺灸法］ 直刺，０.８-１.２寸；可灸。
EX-B 2 夹脊 Jiaji
［定位］在背腰部，当第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧十七穴。
［解剖］ 在横突间的韧带和肌肉中。因穴位位置不同，涉及的肌肉也不同。一般分为三层，浅层为斜方肌、背阔肌和菱形肌；中层有上、下锯肌；深层有骶棘肌和横突棘突间的短肌。每穴都有相应椎骨下方发出的脊神经后支及其伴行的动脉和静脉丛分布。
［主治］适应范围较广。其中上胸部的穴位治疗心肺、上肢疾病；下胸部的穴位治疗胃肠疾病；腰部的穴位治疗腰、腹及下肢疾病。
［刺灸法］ 直刺0.3-0.5寸，或用梅花针叩刺；可灸。
EX-B 3 胃脘下俞 Weiwanxiashu
［定位］在背部，当第8胸椎棘突下，旁开1.5寸。
［解剖］ 在斜方肌下缘，有背阔肌，最长肌；有第八肋间动、静脉背侧支的内侧支；布有第八胸神经后支内侧皮支，深层为第八胸神经后支外侧支。
［主治］胃痛，胰腺炎，胸胁痛，消渴，咳嗽，咽干。
［刺灸法］ 斜刺0.3-0.5寸；可灸。
EX-B 4 痞根 Pigen
［定位］在腰部，当第1腰椎棘突下，旁开3.5寸。
［解剖］ 在背阔肌、髂肋肌处；有第一腰动、静脉背侧支；布有第十二胸神经后支外侧支，深层为第一腰神经后支。
［主治］痞块，肝脾肿大，疝痛，腰痛，翻胃。
［刺灸法］ 直刺0.5-1寸；可灸。
EX-B 5 下极俞 Xiajishu
［定位］在腰部，第3椎腰棘突下，当后正中线上。
［解剖］ 在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支，棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。
［主治］腰痛，腹痛，腹泻，小便不利，遗尿，下肢痠痛，腹泻，小便不利，遗尿，下肢痠痛。
［刺灸法］ 直刺0.5-1寸；可灸。
EX-B 6 腰宜 Yaoqi
［定位］在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开3寸。
［主治］腰挫伤、腰腿痛、泌尿生殖疾患。
［刺灸法］ 直刺1.0-1.5寸；或针后拔罐。
EX-B 7 腰眼 Yaoyan
［定位］在腰部，当第4腰椎棘突下旁开约3.5寸凹陷中。
［解剖］ 在背阔肌、髂肋肌处；有第二腰动、静脉背侧支；布有第十二胸神经后支外侧支，第一腰神经外侧支。
［主治］腰痛，尿频，消渴，虚旁，赢瘦，妇科疾患。
［刺灸法］ 直刺0.5-1寸；可灸。
EX-B 8 十七椎 Shiqizhui
［定位］在腰部，当后正中线上，第5腰椎棘突下。
［主治］腰骶痛，腿痛，转胞，痛经，崩漏，遗尿。
［刺灸法］ 直刺0.5-1寸；可灸。
EX-B 9 腰奇 Yaoqi
［定位］在骶部，当尾骨端直上2寸，骶角之间凹陷中。
［解剖］ 当棘上韧带处；有第二、三骶动、静脉；布有第二、三骶神经后支。
［主治］癫痫，头痛，失眠，便秘。
［刺灸法］ 向上平刺1-1.5寸；可灸。
EX-UE 1 肘尖 Zhoujian
［定位］在肘后部，屈肘，当尺骨鹰嘴的尖端。
［解剖］ 有浅筋膜；肘关节动脉网；布有前臂背侧皮神经。
［主治］瘰疬，痈疽，疔疮，肠痈，霍乱。
［刺灸法］ 灸。
EX-UE 2 二白 erbai
［定位］在前臂掌侧，腕横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一侧二穴。
［解剖］ 有指浅屈肌；桡动、静脉和骨间掌侧动、静脉；布有前臂内侧皮神经、前臂外侧皮神经、正中神经和桡神经。
［主治］痔疮，脱肛，前臂痛，胸胁痛。
［刺灸法］ 直刺0.5-0.8寸；可灸。
EX-UE 3 中泉 Zhongquan
［定位］在腕背侧横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷处。
［解剖］ 在拇长伸肌腱与食指固有伸肌腱之间，有腕背侧韧带；有桡神经腕背支，腕背静脉网；布有桡神经浅支。
［主治］胸胁胀满，咳嗽气喘，胃脘疼痛，心痛，唾血，目翳，掌中热，腹胀腹痛。
［刺灸法］ 直刺0.3-0.5寸；可灸。
EX-UE 4 中魁 Zhongkui
［定位］在中指背侧近侧指间关节的中点处。
［解剖］ 有指背神经和动脉。
［主治］噎膈，翻胃，呕吐，呃逆，牙痛，鼻出血，白癜风。
［刺灸法］ 灸。
EX-UE 5 大骨空 Dagukong
［定位］在拇指背侧指间关节的中点处。
［解剖］ 有指背神经和动脉。
［主治］目痛，目翳，内障，吐泻，衄血。
［刺灸法］ 灸。
EX-UE 6 小骨空 xiaogukong
［定位］在小指背侧近侧指间关节的中点处。
［解剖］ 有指背神经和动脉。
［主治］目赤肿痛，目翳，喉痛，指关节痛。
［刺灸法］ 灸。
EX-UE 7 腰痛点 Yaotongdian
［定位］在手背侧，当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节校点处，一侧二穴。
［解剖］ 在第二、四掌骨背侧骨间肌中；有掌背动脉；布有掌背神经，指掌侧总神经。
［主治］急性腰扭伤，头痛，卒死，痰壅气促，小儿急、慢惊风，手背红肿疼痛。
［刺灸法 ］直刺0.3-0.5寸；可灸。
EX-UE 8 外劳宫 Wailaogong
［定位］在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸。
［解剖］ 有骨间背侧肌；有掌背动脉，手背静脉网；布有桡神经分支。
［主治］手背红肿，手指麻木，落枕，五指不能屈伸，小儿消化不良，脐风，以及颈椎综合征。
［刺灸法］ 直刺0.5-0.8寸；可灸。
EX-UE 9 八邪 Baxie
［定位］在手背侧，微握拳，第1-5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共八穴。
［解剖］ 当骨间肌处；有手背静脉网、掌背动脉；布有尺、桡神经的手背支。
［主治］手背肿痛，手指麻木，头项强痛，咽痛，齿痛，目痛，烦热，毒蛇咬伤。
［刺灸法］ 向上斜刺0.5-0.8寸；或点刺出血。可灸。
EX-UE 10 四缝 Sifeng
［定位］在第2——5指掌面侧，近端指关节的中点，一侧四穴。
［解剖］入皮后有指纤维鞘、指滑液鞘、屈指深肌腱、深部为指关节腔；有指掌侧固有动、静脉分支；布有指掌侧固有神经。
［主治］疳积，百日咳，肠虫症，小儿腹泄，咳嗽气喘。
［刺灸法］ 点刺0.1-0.2寸，挤量黄白色透明样粘液或出血
EX-UE 11 十宣 Shixuan
［定位］在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共十穴。
［解剖］ 有指掌侧固有动、静脉形成的动、静脉网；布有指掌侧固有神经和丰富的痛觉感受器。
［主治］昏迷，晕厥，中暑，热病，小儿惊厥，咽喉肿痛，指端麻木。
［刺灸法］ 直刺0.1-0.2寸；或用三棱针点刺出血。
EX-LE 1 髋骨 Kuangu
［定位］在大腿前面下部，当梁丘两旁各1.5寸，一侧二穴。
［主治］膝关节炎、下肢痿痹瘫。
［刺灸法］ 直刺0.3-0.5寸；可灸。
EX-LE 2 鹤顶 Heding
［定位］在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。
［解剖］ 在髌骨上缘股四头肌腱中；有膝关节动脉网；布有股神经前皮支及肌支。
［主治］膝关节痠痛，腿足无力，鹤膝风，脚气。
［刺灸法］ 直刺0.5-0.8寸；可灸。
EX-LE 3 百虫窝 Baichongwo
［定位］屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上3寸，即血海上1寸。
［解剖］ 在股内侧肌中；有股动、静脉；布有股神经前皮支，深层有股神经肌支。
［主治］皮肤瘙痒，风疹块，下部生疮，蛔虫病。
［刺灸法］ 直刺0.5-1寸；可灸。
EX-LE 4 内膝眼 Neixiyan
［定位］屈膝，在髌韧带内侧凹陷处。
［主治］膝关节周围炎、下肢运动障碍。
［刺灸法］向膝中斜刺0.5-1寸，或向对侧透刺；可灸。
EX-LE 5 膝眼 Xiyan
［定位］屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。
［解剖］在髌韧带两侧；有膝关节动、静脉网；布有隐神经分支、股外侧皮神经分支，深层有胫腓总神经分支。
［主治］膝关节痠痛，鹤膝风，脚气，腿痛。
［刺灸法］向膝中斜刺0.5-1寸，或透刺对侧膝眼；可灸。
EX-LE 6 胆囊 Dannang
［定位］在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下2寸。
［解剖］ 在腓骨长肌与趾长伸肌处；有胫前动、静脉分支；布有腓肠外侧皮神经、腓浅神经。
［主治］急、慢性胆囊炎，胆石症，胆道蛔虫症，胆绞痛，胁痛，下肢萎痹。
［刺灸法］ 直刺1-1.5寸；可灸。
EX-LE 7 阑尾 Lanwei
［定位］在小腿前侧上部，当犊鼻下5寸，胫骨前缘旁开一横指。
［解剖］ 在胫骨前肌、趾长伸肌中；有胫前动、静脉；布有腓肠外侧皮神经、腓深神经。
［主治］急、慢性阑尾炎，胃脘疼痛，消化不良，下肢萎痹。
［刺灸法］ 直刺0.5-1寸；可灸。
EX-LE 8 内踝尖 Neihuaijian
［定位］在足内侧面，内踝的凸起处。
［主治］牙痛，扁桃体炎，足内侧缘痉挛。
［刺灸法］ 灸法。
EX-LE 9 外踝尖 Waihuaijian
［定位］在足外侧面，外踝的凸起处。
［主治］牙痛，脚气，偏瘫。
［刺灸法］ 用三棱针点刺出血。
EX-LE 10 八风 Bafeng
［定位］在足背侧，第1——5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧四穴，左右共八穴。
［解剖］ 在趾骨小头间前跖骨间肌中；有趾背动、静脉；布有腓浅、深神经。
［主治］足跗肿痛，脚弱无力，头痛，牙痛，疟疾，毒蛇咬伤，足趾青紫症，月经不调。
［刺灸法］ 斜刺0.5-0.8寸，或用三棱针点刺出血；可灸。
EX-LE 11 独阴 Duyin
［定位］在足第2趾的跖侧远侧趾间关节的中点。
［主治］卒心痛，胸胁痛，呕吐，吐血，死胎，胸衣不下，月经不调，疝气。
［刺灸法］ 直刺0.1-0.2寸；可灸。
EX-LE 12 气端 Qiduan
［定位］在足十趾尖端，距趾甲游离缘0.1寸，左右共十穴。
［主治］中风急救，足趾麻木，脚背红肿、疼痛。
［刺灸法］ 直刺0.1-0.2寸；可灸。