邪气兵王全文免费下载:夏季怎样保养身体为好？

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:23:44

.HZHcontentPlayer{float:left;width:360px;margin:5px 5px 5px 0;*margin-right:7px;padding:1px 7px;_display:inline}

        一、早起喝杯凉开水。早晨起床后，不妨喝一杯凉开水，一方面清洗肠胃，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢等，对夏季养生有着不可低估的作用。

　　二、坚持冷水洗脸。冷水洗脸精神好又醒脑，还能锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时还可辅助治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳穴等，效果更好。

　　三、多到户外去活动。每次在户外做操时，深呼吸15～20次，此法有利于增强肺功能，以防治气管炎、哮喘。通过户外活动，增加人体供氧量，也可提高抗病能力。

　　四、午休后按摩头部。根据医学研究，午间脑部血流量比夜间少了五分之一，午睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会穴、风池穴、印堂穴，或用梳子梳头，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象。

　　五、傍晚扭扭腰。经过一天的工作，腰部十分疲劳，可双手按摩腰部，刺激腰部诸穴，有助于强化内脏各种器官功能，维持良好的新陈代谢，胖人做腰部操，还能减肥。其方法是：站立，双脚打开与肩同宽，双手叉腰，推动臀部，先由右、后左、前扭36次，再由左、后右、前扭36次。

　　六、睡前热水洗脚。脚底有许多经络循行穴位，如涌泉穴，经过热水透穴，可以提高体温0.2℃，能改善毛细血管功能，有温和助眠的功效。

夏季怎样保养身体为好？ 夏季保养好男人的“空调” 夏季将至 为车主提供汽车夏季保养大全 好身体怎么保养？看看就知道 虚寒体质应该怎样保养身体呢? 保养身体 保养身体 告诉你怎样拥有个好身体 五官保养好可以帮身体减龄 五官保养好可以帮身体减龄 五官保养好 可以帮身体减龄 女人五官保养好 可以帮身体减龄 - 夏季水箱的保养 十招为男人保养好性机能1 保护好你的搭档 夏季相机保养小技巧(图)_ 夏季保养 如何打好24小时抗衰攻防战 怎样为平安夜挑选好的苹果？ 怎样过好夏天，保护自己的身体 女士怎样调理好身体？不孕妇女该怎么做？ 过敏性皮肤的夏季保养 夏季汽车保养 - 花冠车友会 夏季实木橱柜如何保养 详解夏季汽车保养秘诀 保养身体秘笈