那里可以下载nba 2k12:老年人5件事不能随心所欲 切忌久坐形成血栓——中新网
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 18:04:26
老年人5件事不能随心所欲 切忌久坐形成血栓
2011年06月09日 15:32 来源:家庭保健报 参与互动(0) 【字体:↑大 ↓小】人到老年,不能事事随心所欲,要切忌5件事。
切忌饮食单一引起贫血:老年人要保证食物品种多样化,注意饮食均衡,少吃多餐,多摄入含铁丰富的食物,如动物肝脏、菠菜、瘦肉、海带、紫菜、黄豆、黑木耳、芝麻酱、枣等。
切忌晚上憋尿发生意外:老年人有了尿意要及时排尿,切不可因长时间憋尿而导致心脏病、高血压等意外的发生。
切忌久坐形成血栓:老年人最好每隔45分钟就站起来走动走动,活动活动腰部或做做体操,切忌两三个小时不活动。
切忌久蹲造成下肢缺血:下棋时不宜采取蹲的姿势,也不宜坐太低的凳子,最好选择硬质靠背椅,椅面最好有弹性,藤椅就是不错的选择,也可在木椅子上放一个软垫子,脚下放一个搁脚凳,让双腿平置,以防下肢缺血。起立时切忌急、猛,动作要缓慢柔和,应依靠身边物体做支撑或借助防滑手杖,分阶段缓慢起立。
切忌松懈身心:老年人退休后应从自己的实际情况出发,寻找生活乐趣,制订新的生活目标和活动计划,如练书法、摄影、垂钓等。(李玺)
老年人5件事不能随心所欲 切忌久坐形成血栓——中新网
远离早产,切忌5件事
老年人要防血栓
人生的第三件事——中新网
离婚,请先想好这9件事——中新网
深静脉血栓的形成
避免5件事血糖测得准——中新网
久坐久站踩踩“缝纫机”防血栓
白领成痔疮高发人群 久坐不动最易成有“痔”者——中新网
民生产品涨价不能随心所欲
老年人适当食用豆豉有助预防血栓
老年人适量吃豆豉可防血栓
老年人适当食豆豉有助预防血栓
老年人适当食豆豉有助预防血栓
骨质疏松防治存9大误区:是老年人特有现象?——中新网
国内市场难形成有效竞争 成品油价格难以市场化——中新网
中国飞航导弹庞大家族已形成 揭秘背后研制(组图)——中新网
白领久坐不动易增加患血栓风险
随心所欲
随心所欲
随心所欲
随心所欲
五种男人不能当老公——中新网
南方日报:醉驾入刑不能由法官自由裁量——中新网