九乡新闻网邓稼先生平简介:老人度夏要牢记“四多四少”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 15:58:43
老人度夏要牢记“四多四少”
2011年06月08日08:38 来源：人民网-《生命时报》 手机看新闻
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气温逐步攀高，人体消耗越来越大，尤其老人耐受力弱，要安全度夏，就应关注日常生活的细节。不妨牢记下面的四“多”四“少”，夏季保健可能就会事半功倍。
多喝热茶少吃冷饮。各类冷饮虽能在极短的时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。相反，采取“以热制热”的方法，喝杯热茶或温开水能更好的解暑止渴。茶中还富含钾，能及时补充流失的微量元素，消除疲乏。
多吃果蔬少吃肉类。
多吃酸少吃甜。夏季出汗多，易损失津液，需适当吃酸味食品，如番茄、柠檬、乌梅等，它们的酸味能敛汗止泻、生津解渴、健
多用扇子少开空调。夏天摇扇，不仅可以纳凉，还可以锻炼身体。摇扇左右手互换，可以减少脑中风的发病，增强大脑功能。此外，老人长时间处在空调的环境下，会出现很多健康问题。空调的冷空气会引起
此外，在夏季常感到倦怠、气短，气血双虚的老人，可服用西洋参等补气药物。▲
《生命时报》 (2011-06-07 第05版)