遵义电子厂组装工:身体是本钱 好好爱自己
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 04:55:59
45条生活习惯
- 常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
- 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
- 鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
- 饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
- 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
- 空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
- 早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
- 睡前三小时不要吃东西. 会胖
- 少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病
- 刚出炉的面包 不宜马上食用
- 远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
- 天天喝水八大杯
- 每天十杯水. 膀胱癌不会来
- 白天多喝水. 晚上少喝水
- 一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
- 多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
- 下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
- 10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
- 睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
- 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
- 每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的*细胞,增加细菌感染的机会
- 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
- 酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
- 掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
- 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
- 每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
- 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一个,才能让自己有个干干净净的肺
- 抽烟又吃维他命(*胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
- 女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
- 抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
- 饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
- 吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
- 食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌
- 食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
- 食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
- 不抽烟. 拒吸二手烟
- 适量饮酒, 不拚久.不醉酒
- 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
- 每天摄取新鲜的蔬菜与水果
- 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
- 每天摄取均衡的饮食, 不过量
- 维持理想体重. 不过胖
- 保持规律的生活与运动
- 保持轻松愉快的心情
- 正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
身体是本钱 好好爱自己
身体是本钱的根本
好好爱自己
好好爱自己
好好爱自己
好好爱自己
好好爱自己
好好爱自己
让我们好好爱自己
是男人就应该好好的爱自己的女人
你身体,是你未来的本钱
【哲理图文】好好爱自己!
【贴图】人生 - 好好爱自己
好好爱自己 - Qzone日志
女人,请好好爱自己
好好爱自己,没有人会更懂自己
老婆是自己的好好
…·好好的去爱自己·别人是不会心疼你的!
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好好的去爱自己,别人是不会心疼你的
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