道路运输管理条例2016:黄芪泡茶等养生集粹
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另外还有黄芪煨大枣,黄芪煮黑豆,黄芪炖母鸡,则更是补益上品。常服可令人精神焕发,体质增强,养颜润肤,延年益寿。
脾肺双虚:多面色萎黄、口唇及指甲淡白、头晕眼花、心慌心悸、失眠健忘、气短、懒言或言语低微、倦怠无力、喘息。
中气不足:包括慢性肠炎、慢性痢疾、胃肠功能紊乱、脱肛、子宫脱垂、内脏下垂等。
肺气虚:包括慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等症。
肾不纳气:包括肺气肿及久病体虚引起的诸证,如喘息性支气管炎、慢性肾炎引起的浮肿、虚胖,某些慢性病引起的形体消瘦、懒言无力、肢冷多汗等,心气虚者,表现为心悸气短,疲乏无力,动则喘憋,气不御血则肢体麻木,关节疼痛,半身不遂。
卫气不固:表现为自汗、怕风、屏风失守,免疫力低,易感冒等。
中华医学对治疗气虚积累了丰富的经验,实则夺之,虚则补之。传统药补的人参、党参、西洋参、太子参、黄芪、白术、山药等伍以各种补方,辩证论治无不用其精,食补也是多种多样。这些都是中华民族长期与疾病作斗争优秀经验总结,近年来在挖掘整理民族优秀遗产时,黄芪的一个亚种--红芪的补气固表、提高免疫力的功能引起学术届的高度关注,红芪学名多序岩黄芪,是黄芪中的上品,仅产于甘肃的金昌等地。因产量稀少,药性纯正,自古只在宫廷御方出现,现多供出口,少在市面流通,特冠红芪之名以示与黄芪区别。红芪味甘性温,为补气要药,入药已有两千多年,医圣陶弘景以来多为历代名医推崇,有补气神药之誉。现代研究证明红芪富含红芪多糖、外源性氨基酸、硒等多种微量元素,诱导多种免疫因子生成、提高免疫力、延缓衰老。化学测定及生物学对照试验均表明红芪除含有黄芪的所有药用成分外,其主要增强免疫功能成分红芪多糖的平均含量是黄芪多糖的两倍多,还有多种特有的矿物质和氨基酸。国家中医药管理局特立专项研究开发红芪系列产品,据了解已有阶段性成果--红芪单药材的口服液制剂即将批量生产,极大地方便了气虚患者的需要。
下面提供几个简单实用的补气和实例以供读者参考选用
气虚胃下垂、脱肛,用红芪(黄氏)20克,党参20克,水煎分2次服。
气虚便秘,大便虽不干,但排便困难甚至排便时出汗便后气短,用红芪(黄芪)20克,陈皮10克,水煎分2次服。
肺虚易汗,稍活动即出虚汗,用红芪(黄芪)20克,红枣10枚,水煎服。
肺虚易感冒,用红芪(黄芪)20克,水煎服。
肺虚干咳,用黄精20克,水煎服,或熬膏服,如配等量百合更好。
肺肾两虚,气短喘咳,用红芪(黄芪)20克,核桃仁5个,水煎分2次服。时间以症侯改善为度,但不能少于一个月。秋冬时节最宜。 是气虚还是阴虚?怎么调理?阴虚的病人症见:头晕耳鸣,腰膝酸软,也可见五心潮热,口感盗汗低热颧红,发脱齿摇,失眠健忘,耳聋,视力减退,尿量多,女子闭经不孕,男子精少不育。
期许的病人症见:气短喘促,体倦懒言,怕冷自汗,咳嗽无力。舌苔淡,脉虚弱。
气虚的形成:
1先天禀赋不足,如父母身体不好,或怀孕期间营养不足,或哺乳期母乳不足等都会造成气虚。
2后天饮食失调,主要有营养不足所致。
3过度劳累,或房事过度。
阴虚的形成:
1先天禀赋不足,如父母身体不好,或怀孕期间营养不足,或哺乳期母乳不足等都会造成阴虚。
2后天饮食过嗜辛辣。
3过度劳累,或房事过度。
先天禀赋不足或过度劳累,都会引起气虚和阴虚,只是男子多表现气虚,女子多表现为阴虚。
在平时的调养上,气虚者多吃点补品,阴虚者多吃些水果,再就是用当归、熟地炖鸡汤等,都可以改变,最重要的是不要过度劳累,很多疾病都是自身抵抗力下降所致。
肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状:感冒不断,畏寒怕冷,爱喝水,四肢不温,又口干舌燥,比较容易口腔溃疡;夜尿多;腰痛、关节等骨头经常痛;怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。
以上症状如果不注意的话,发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。
中医认为,气血津液是人体生命活动的基本元素。气又包括很多种,如元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最根本的气,根源于肾,属先天之气,所以,人们常说伤什么也别伤了元气,元气包括元阴和元阳。而卫气(卫阳),有“卫护”的意思,主要起温养、防御内脏和肌表的作用,它来自食物转化而成的水谷精微物质。
阳虚的意思主要就是指卫气卫阳虚。而宗气是由肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成,它推动肺气的升降和心血在全身的散布运行。
肾为先天之本,所以要通过后天的精心调养来呵护。自小感冒不断是因为先天元气虚弱。而畏寒怕冷,四肢不温,则是卫阳虚弱,热量不够了,以至于温养功能不足;同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、恐惧;没有力量推动阴津向全身滋润,所以人才会口干、咽燥、爱喝水,卫气弱了,保卫身体的功能也降低,也就是西医所说的免疫力降低了,所以才会比较容易得口腔溃疡。同时,卫气不足还导致肾这部机器在运转的时候没有润滑油(缺少津液)摩擦生热,表现在人体就是腰酸、小便黄热、坐卧不安。
肾阳虚虽然不是什么大病,但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病,千万不能小视。
一旦出现以上情况,只需要使用以下3个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。
按揉时应该朝着小指方向按,有酸胀的感觉为度,艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
过去,颈椎病是40岁之后人的专利,但现在20~30岁的颈椎病患者到处都是,甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单:伏案久了,压力大了,自己又不懂得怎么调理,所以颈椎病提前光临了。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张了,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,于是,久而久之,整个脊柱就容易变弯,人的精神也差了。
人的精神,不是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。
这一系列问题,都出于同一原因。现在,通过一个穴,也就可以全部解决,这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响,只要坚持,百用百灵。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候,手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标,一手仍在键盘上吧,保持这个姿势不动,人都变僵了。这时,不妨灵活一点,把手解放出来,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,揉一揉,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的,因为这时候,眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下,坚持一天这样做下来,肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累,眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去,首先是腰椎、颈椎轻松挺直,同时,你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙,总是忘记怎么办呢?我建议,甚至可以定个闹钟,每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度,我想这么一点时间还是能抽出来的。因为,这是能真正拯救我们健康的好方法。
要养成揉后溪的习惯,随时随地,有空就揉一揉。比如,开车的时候,如果碰见路上堵车,或是红灯亮了,把后溪放在方向盘上来回滚揉几次,特别舒服。这时候,别人在着急上火,而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目,受用无穷;一不起急,二不发火,精神振奋,这么一来,有时候居然觉得堵车也堵得很值!
注:后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处,见上、下附图
身体彻底排毒的简单方法