通讯录恢复到手机上:阴虚体质人群的保健调理小常识

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 02:34:54

　　读者问：我经常口干舌燥，动不动就上火，据了解我属于阴虚体质，那么平时该如何调理？

　　专家答：阴虚体质者会常见不润燥涩、内热上火之症。比如阴虚之人大多形体消瘦，平素多表现为面色潮红、手足心热、口燥咽干、口渴喜冷饮、心烦失眠、潮热盗汗、大便干燥、舌红少苔少津。有的患者还可出现两目干涩、视物昏花、唇干鼻干、皮肤干燥、易生皱纹、睡眠差、小便短涩、脉象细弦。性格多急躁、外向好动。其主要原因是：先天禀赋不足，加之后天过度劳累、长期熬夜、情绪压抑、长期服药、饮食偏嗜、房事过度等。

　　阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜、避免工作过度劳累及精神过度紧张。饮食上多吃清淡、干润的食物。烹调上尽量保持原汁原味，少放调料，尽量食用焖、蒸、炖、煮的食物。养成冷静、沉着的习惯，少参加竞争性的文娱活动，节制性生活。还可以服用些中成药来改善体质，一般情况下，腰膝酸软、耳鸣眼花、五心烦热者可以服用六味地黄丸；眼睛干涩、视物昏花、耳鸣明显者吃杞菊地黄丸；小便黄而不利、心烦明显者，可以吃知柏地黄丸；睡眠不好者可以吃天王补心丹。

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